Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Нужен совет о программе тренировок
Поиск по форумам


Re: Нужен совет о программе тренировок

02.06.11 14:17Re: Нужен совет о программе тренировокПоказать это сообщение в форуме


Kono-boris

(Черкесск)
   Супер прога. Прямой путь в больницу. Загружать 3 раза в неделю поясницу, и плечевые суставы-самоубйство, и никакие анаболики не помогут. Кроме мышц загружаются связки, суставы, межпозвоночные диски, нервная и гормональная система. Тренировки на массу, желательно проводить 2 раза в неделю, можно прокачивать одни и те же группы мышц, но разными упражнениями (понедельник: жим лежа 5*5, четверг-отжимания на брусьях 5*6-8, и т.д. На силу, можно 4 раза, 2 тренировки тяжелые, 2 легие(50% от максимума)на технику.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Нужен совет о программе тренировок
Это сообщение на форуме
Re: Нужен совет о программе тренировок
Следующее сообщение:
Re: Нужен совет о программе тренировок >>

Рейтинг@Mail.ru© 2022 Амбал.Ру