Fromandos
(г.ПЕЧОРЫ, Псковская обл., Россия) | | Цитата, Халк (05.01.11 10:51) 
тренируюсь больше в силовом режиме (стараюсь веса побольше поднимать, повторов на 6-10), после каждой тренировки делаю кардио низкой интенсивности (начинаю с 30 минут на беговой дорожке и каждую неделю добавляю по пять минут)........ |
Так и загнать себя можно, получив перетренировку. Я тоже на себе испытал несколько методик сушки, там где начинаешь взвинчивать интенсивность нагрузок, я получаю дискомфорт, выраженный в том, что ночью пропадает сон и так до утра, потом как мертвый засыпаешь, утром на работу..... и т.д. Потом плюнул, решил идти своим путем.... и решил регулировать только питание, вот здесь я нашел то, что искал... тренинг остался прежним, а вот сепарация мышц пошла.... и больше начал позировать (статика).... перед самим днем соревнований - за 2 дня до этого никакой физнагрузки, одни прогулки на природе.
PHYSIQUE TV (открытый канал): спутник - HotBird 13 град.
частота 11541V, SR-22000, FEC-5\6
Все о bodybuilding'е |
|  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +1   -0 |
|
