Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы по бодибилдингу \ Питание и добавки \ Белки
Поиск по форумам


Re: Белки

15.04.13 14:51Re: БелкиПоказать это сообщение в форуме


Boris Petrovich
   ... и ты скажешь: "поем я мяса", потому что душа твоя пожелает есть мяса,
    - тогда, по желанию души твоей, ешь мясо.
    (Второзаконие 12:20)
   
    Сразу оговорюсь, что ни в коей мере не претендую на роль этакого гуру и крутого специалиста, которых развелось в последнее время как грязи. У меня нет диплома "спортивный диетолог-нутриционист", да и вообще моя основная рабочая специальность слабо связана с темой, которую я попытаюсь до Вас сегодня донести. Логично, сам собой возникает вопрос: почему я вообще решил поднять тему набора мышечной массы, да еще в столь солидном издании? Сам для себя я знаю ответ, надеюсь, что прочитав написанное ниже, и Вы поймете почему, о чем я и для кого мои «мысли вслух».
   Вставка («Идеи тем проще овладевают массами, чем они проще»):
    За рубежом диетологию называют "нутриционизмом" - учением об оздоровлении и лечении болезней с помощью изменений питания. Эту дисциплину считают не медицинской, а "вспомогательной" и занимаются ею не врачи. Американские национальные рекомендации по питанию для лиц, не страдающих хроническими болезнями, разумны, просты и не отягощены деталями:
    разнообразное питание;
    уравновешивание потребляемой еды достаточной физической активностью с тем, чтобы поддерживать стабильный вес тела или снижать его при избыточности
    использование рациона с большим содержанием зерновых (крупяных) продуктов, овощей и фруктов;
    использование рациона с низким содержанием жира, насыщенных жиров и холестерина;
    использование рациона с низким содержанием сахаров;
    использование рациона с умеренным содержанием соли и натрия.
    Приступим.
    Как говорят на флоте «оправдание – скрытая форма неповиновения». Оправдываться не буду. Позволю лишь краткое вступление-пояснение на заданную тему. Человек (это я про себя так), который в зрелом возрасте (27 лет) при росте 190 сантиметров имел собственный вес 72-74 килограмма, а по достижении сорока лет устойчиво держит, 122-124, в какой-то мере имеет право на самовыражение своего опыта для всех. Этому же, наверное, способствуют такой мотивированный подпор, как-то, личное хобби, заключающееся в том, что в свободное время я участвую в комплексном тренировочном процессе, как людей, которые позиционируют себя как спортсмены, так и простых людей, которые через фитнес-физкультуру ищут пути усовершенствования своего тела. Обе группы, даже для меня самого странным образом, достигают результата. Питаю надежду, на то, что вдруг мой опыт кому-то пригодится.
Часть текста скрыта. Показать скрытый текст
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Белки
Это сообщение на форуме
Re: Белки
Следующее сообщение:
Re: Белки >>

Рейтинг@Mail.ru© 2024 Амбал.Ру