Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форумы про бодибилдинг \ Питание и добавки \ Помогите советом
Поиск по форумам


Помогите советом

15.05.13 17:44Помогите советомПоказать это сообщение в форуме

Slavynin
   Доброго дня всем!
   не пинайте слишком сильно, поиском пользовался))
   но до конца не разобрался, а почитав материалы на просторе интернета, совсем запутался( А посмотрев сайты со спортивным питанием, впал в ступор, столько всего....
   и вроде читаешь и это подходит и это и то))
   После ну очень долгого перерыва с любым спортом, начал себя восстанавливать.
   Хочется что было эффективно, поэтому озадачился питанием.
   Дано: я)) рост 186, вес 93, возраст 35, курю (но планирую бросить)
   До 30 с хвостиком держался вес 80-85, а потом буквально за одну зиму набрал до 95 и все в пузо((
   Тренируюсь вечером, и после тренировки до дома (до покушать) часа полтора добираться.
   Хочу: вес в районе 90, меня вполне устраивает, есть желание килограммы с живота перенести на мышцы)
   
   Пока что вычитал, что перед тренировкой достойной комплекс «NO Shotgun» от «VPX», а вот что после? или перед не надо или после?
   Буду благодарен за советы!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Моих мозгов не хватает-помогите
Это сообщение на форуме
Помогите советом
Следующее сообщение:
Re: Помогите советом >>

Рейтинг@Mail.ru© 2020 Амбал.Ру