Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форумы по бодибилдингу \ Питание и добавки \ Помогите советом
Поиск по форумам


Re: Помогите советом

15.05.13 18:14Re: Помогите советомПоказать это сообщение в форуме

award
(Москва)
   Силовые тренировки в твоем случае не имеют первостепенного значения, пред- и после- тренировочные добавки роли не играют вообще. Главное диета, основные принципы которой - тратить больше калорий, чем получаешь (определяется экспериментально), питаться чаще, но понемногу, меньше жиров, особенно животных(насыщенных), и быстрых углеводов (сладкое, белый хлеб, картошка). Тренировки тебе нужны аэробные - бег, велотренажер, желательно не менее 45 минут. Как избавишься от лишних килограммов (месяцев за 4-5, думаю, реально) можно уже мышцы наращивать.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Помогите советом
Это сообщение на форуме
Re: Помогите советом
Следующее сообщение:
Re: Помогите советом >>

Рейтинг@Mail.ru© 2020 Амбал.Ру