Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Нужен совет о программе тренировок
Поиск по форумам


Re: Нужен совет

05.06.11 19:59Re: Нужен советПоказать это сообщение в форуме


св

(Moscow)
   Тренировался каждый день,и сник физически. И психически. Поэтому, начал делать так: 2 дня трен - 1 день отдых, далее 2 дня тренировка - 2 дня отдых и вновь 2 + 1 и т.д. от усталости пришлось снизить веса а они и так были средние : грудь 120 на 6 раз в 3 подходах, становая до 150 на 7 раз в 3 подходах, приседание до 150 на 4 раза, некачественно, ну фиг с ним, на 4 подхода или пирамиду от 80 через 150 на 5 - 6 и опять до 80 кг. Приём пищи продолжал тот же, Понравился Serios Mass, мне лучше, чем Dark Mater. Ну и пополз живот, начал набирать жир. Надо с весами работать, а силы на старте растратил, сейчас будем аэробиться...

90-60-90
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Нужен совет о программе тренировок
Это сообщение на форуме
Re: Нужен совет
Следующее сообщение:
Разминка перед тренировкой. >>

Рейтинг@Mail.ru© 2022 Амбал.Ру