Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Ноги \ Восстановление после приседаний.
Поиск по форумам
Всего 2 страницы < 1 2Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

15.04.13 19:08Восстановление после приседаний. (первое сообщение топика)#16

metall_777
   Добрый день!
   после тренеровки ног у меня ввозникает вот такая проблема. всем известная крепатура в отдельно взятых мышцах внутренней поверхности бедра, которая уж очень сильная. если к примеру квадрицапсы восстанавливаются уже на 2-3 день, то между ног болит почти неделю и при чём сильно! за то время что я делаю приседания со штангой они конечно выросли здорово, но хотелось бы узнать. как можно избавиться от этой дикой боли?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

15.04.13 21:20Re: Восстановление после приседаний.#17

metall_777
   Да и наверно о больших весах речь не идёт......
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

15.04.13 21:29Re: Восстановление после приседаний.#18

Денис
   Петрович,а если я делаю тяжелые приседания,ноги болят,но за неделю проходят и к следующей тренировке как огурец,даже раньше.Приседаю широко.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

15.04.13 21:33Re: Восстановление после приседаний.#19

metall_777
   У меня часто такая ерунда бывает. после тренеровки бицапсев например на одной руке потом сильнее болит а на другой меньше. упражнения делаю со штангой. я стараюсь следить чтоб не было перекосов. всё равно не пойму. а бывает что после тренеровки плечей или бицепсов они вообще не болят (в случае со всеми остальными такого не бывает).
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

15.04.13 21:42Re: Восстановление после приседаний.#20


Boris Petrovich
   Ну как сказать о небольших,в принципе.Вчера делал становую,последний подхлд 280 кг на раз,после этого присел в тренажере Смита 180 кг на 16 раз.
   Kentavr,я об этом и пишу,неделя ,в принципе нормальный срок.У каждого свои восстановительные способности,кому-то нужно меньше,кому-то больше.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

15.04.13 21:46Re: Восстановление после приседаний.#21

metall_777
   280 кг
   для меня это пока что-то невообразимое
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

15.04.13 21:54Re: Восстановление после приседаний.#22


Boris Petrovich
   Непредставимое это от 400 начинается
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

16.04.13 08:00Re: Восстановление после приседаний.#23

metall_777
   Ну это уж совсем жесть!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

20.05.14 08:05Re: Восстановление после приседаний.#24


Андрюха161

(Новошахтинск (Ростовская обл.))
   Спасибо за пост, Борис Петровичу!!!

Гнать всех с Амбала у кого нет фото в профиле!!!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

15.06.15 07:07Re: Восстановление после приседаний.#25


Sportsmen2015

(Харьков)
   Попробуй перед приседаниями растягивать мышцы паха, только не до боли, а чувства лёгкого дискоморта. После приседаний снова потянись, так расслабиш мышцу и ускориш процесс восстановления. Только повторю ещё раз растягивать не до боли как некоторые люди, а до чувство лёшкого дискомфорта и чувства растягиваемости мышцы!

БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

01.03.17 20:21Re: Восстановление после приседаний.#26

Димон1979
   Всем приве!!! Я давно занимался спортом и был перерыв лет пять... Стал приседать и обнаружил мощную боль паховой области... Перепугался,подумал что что-то с достоинством не то...,а теперь убедился в чем дело...,думал об этом тоже,что из-за приседаний,но дурные мысли брали своё... Раньше никогда такого не было,видать возраст уже...
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Всего 2 страницы < 1 2Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Присед и проблема со спиной
Вернуться на форум
Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Ноги
Следующая тема
Внутренняя часть бедра >>


Рейтинг@Mail.ru© 2019 Амбал.Ру