Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форум о бодибилдинге \ Травмы, растяжения \ Не могу подметать пол! болит спина!
Поиск по форумам
Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

22.01.17 14:47Не могу подметать пол! болит спина!#1

dzager
   Занимаюсь активно 4 года. 37 лет. 175 см 75 кг. жгу базу 3 раза в неделю. бег по 10 км за раз. Подтягивание 30 раз.
   осенью после месячного перерыва на становой стало тяджело на 80 кг, но подумал что фигня и дотянук. К концу трени заболела поясница. Отходила с пол года. Только в январе почти прошла.
   Сейчас тяжело пол подметать - не могу долго стоять в прогибе! Раньше такое было, но не настолько.
   Был у квалифицированного массажиста - сказал просто легкое растяжение. Пол года с небольшими весами закачивал спину и ноги. Сейчас вернулся к старым силовым показателям.
   Чинить машину (возиться под капотом) очень тяжело! Не могу долго устоять! Болит спина внизу.
   Посоветуйте упражнения или гимнастику или другие действия для спины!
   Основные мои упражнения:
   становая, мертвая тяги, присед (штанга на спине, на груди), гиперэкстензия, тяга штанги/гантели в наклоне, выпады, наклоны со штангой, ну на плечи классика.
   Помогите, прошу!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

22.01.17 16:24Re: Не могу подметать пол! болит спина!#2

Барс
   80кг становая, что за шутейки

"Тренируйся так, чтобы мог устоять любому удару; бей так, чтобы не было ответа."
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -1

24.01.17 02:32Re: Не могу подметать пол! болит спина!#3

Fizkulturnik
(Москва)
   Пока убрать всю перечисленную "базу" - она грузит позвоночник. Из нее оставить только гиперэкстензию (до параллели), подтягивания. Остальное - тренажерные замены.
   Бег заменить велосипедом.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

11.11.17 23:47Re: Не могу подметать пол! болит спина!#4

спектр 32
   Братишь иди к невропатологу и делай снимок становую походу ты горбом взял я год занимаюсь (у мя кстати грыжа в пояснице) беру на стан 90 4 по 7 всёравно болит но ни разу не сорвал
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -1

26.12.17 11:02Re: Не могу подметать пол! болит спина!#5


Lapishina
   Доктор обязательно, я еще переодически на массаж к специалисту хожу..он меня на ноги ставит
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

06.12.19 21:22Не могу подметать пол! болит спина!#6


Matilda
   Вам нужен хороший специалист, масаж и блокады в болевые точки. Мне помогли
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

09.01.20 21:07Re: Не могу подметать пол! болит спина!#7


zomwex

(Москва)
   Все, забудь про становую и присед. Только тренажеры. Когда у меня сильно болела спина я еще использовал gau misa. Еще обязательно МРТ - это поможет узнать, что с позвоночником.

Железный Чемпион - "Хочешь быть чемпионом, тренируйся как чемпион!"
   https://ironchampion.ru
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +2 -0

23.01.21 15:03Re: Не могу подметать пол! болит спина!#8

Рыба
(Kiev)
   С учетом того , что у меня 200 грамм металла в позвоночнике , в плече т так далее, могу сказать что самое важное найти хорошего вертебролога-невропатолога, и сделать все нужные анализы и главное МРТ, что бы понять в чем сцуть травмы. Я пока не закачал в зале спину не мог кулек с продуктами донести домой и наклониться чтобы как то в такой позе постоять. 1. Определить в чем проблемма! 2.Нужен правильный врач- это судьба, попадешь на дурака и деньги и здоровье потеряешь. 3. Обязательный регулярный массаж, без костоправов и растяжек позвоночника-вред неописуемый, одни мышци уже спазмированы, а когда будут растягивать позвоночник то повредят нормальные. 4. после курса лечения постепенно правильная закачка спины. Лично меня спас Проф. Берсенев и его метамерная медицина. С моими травмами обычные вертебрологи просто даже не записывали на прием.

04201
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Травма плеча
Вернуться на форум
Форум о бодибилдинге \ Травмы, растяжения
Следующая тема
Боль в стопе >>


Рейтинг@Mail.ru© 2021 Амбал.Ру