14.06.11 22:18 | Тренировки дома, реально ли??? (первое сообщение топика) | #31 |
| 
zayac
(Moscow) | | Приветствую форумчан, на одном сайте вычитал, что реально набрать мышечную массу дома, сам хожу в зал, но в связи с семейными делами, не смогу пока посещать, интересуюсь, у кого получалось ли? Просто набор упражнений ограниченный, да и мотивации дома всегда немного, поделитесь, у кого как? |  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
| 15.10.11 21:04 | Re: Тренировки дома, реально ли??? | #32 |
|
Boris Petrovich | Склоняю смиренно голову перед такими познаниями.Действительно,вейдер и иже с ним были полные дураки,когда придумали свои принципы.Все просто,оказываетя-тяжелый тренинг и страховщик,и опля-очередной чемпион готов!
А что подразумевается под большими весами? ты хочешь сказать,что у моего тезки на фото легкая штанга? | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 16.10.11 09:12 | Re: Тренировки дома, реально ли??? | #33 |
|
Амбал-Супер
(Хомутово) | |
| 16.10.11 10:48 | Re: Тренировки дома, реально ли??? | #34 |
|
Kono-boris
(Черкесск) | |
| 16.10.11 12:15 | Re: Тренировки дома, реально ли??? | #36 |
|
LittleMan
(Омская обл.) | Да не, силовая тренировка в одиночестве не приведет ни к чему хорошему, во первых страх - "а вдруг придавит" не даст полностью выложиться. Я считаю что основа строится только в зале, а дома можно поработат над детализацией и уделить дополнительное внимание отстающим мелким группам мышц.
"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь" |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 16.10.11 12:34 | Re: Тренировки дома, реально ли??? | #37 |
|
Boris Petrovich | | LittleMan, и я о том же.Считаю,что заднюю дельту вовсе не обязательно тренировать в зале.Да тяги,приседы-это зал.Жим лежа-если есть лавка дома-можно покачаться без фанатизма,как говориться.Плечи,руки и вообще мелкие мышцы можно прокачивать дома,зал,конечно -идеально,но не всегда и у всех получается.так что если нет времени на зал-работа,семья и т.д.,не поддерживать форму?.Думаю,ты отлично понимаешь,о чем я.Я в зал попадаю 1 раз в неделю,пришлось на работе в раздевалке фитнесс-центр открытьДа и дома штанга 120 кг набирается и гантели ,и гири. Нужно как-то выходить из положения | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 16.10.11 13:24 | Re: Тренировки дома, реально ли??? | #38 |
|
Амбал-Супер
(Хомутово) | |
| 17.10.11 05:55 | Re: Тренировки дома, реально ли??? | #39 |
|
MrFlyX
(Санкт-Петербург) | Мaксимкa74kg, не 45 см долго рубить, да и мозоли кровавые будут, если топором махать - проверенно.
Что касается силового тренинга в одиночку... Господа, первое, абсолютно не обязательно брать предельный вес и выжимать его до "отказа"... Есть такая поговорка "Тише едешь, дальше будешь", имхо, к ББ она очень даже подходит. Да и, допустим, возьмёшь ты в зале с страховшиком предельный вес, начнёшь жать, и оторвёшь мышцу, или сухожилие повредишь... Да, страховщик тебе поможет, но потом придётся долго лечиться. А в одиночку максимальный вес брать вряд ли станешь, но и шанс травм всё-таки слегка ниже.
Во время жима лёжа штангу, если очень приспичит, можно сбросить с себя, или опустить один её конец на пол, а второй приподнять и вылезти из под неё.
Во-вторых, зависит от инвентаря. Многие вещи можно делать гантелями, а многие и вообще без них. Отжимания, турник, брусья и прочие способы накачки при помощи собственного веса никто не отменял.
В-третьих, есть разная степень подготовки. Если ты делаешь жим лежа 150кг штангой, да, нужен спортзал и страховка. А мне до таких подвигов ещё как до Парижа пешком, так что пока что, думаю и дома можно с пользой проводить время 8-) | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -1 |
|
| 17.10.11 07:22 | Re: Тренировки дома, реально ли??? | #40 |
|
Шаолинь
(Россия) | Не 45 см долго рубить, да и мозоли кровавые будут, если топором махать - проверенно.....Вот рaс ты тaк пишeш,тaк и кaчaeшся, Это тeбя вообщe пугaть нe должно,никогдa нe жилeй сeбя.
A кто из своeго гaрaжa вылeз и олимпию выигрaл,кто был этот мужик??? | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 17.10.11 16:17 | Re: Тренировки дома, реально ли??? | #41 |
|
Амбал-Супер
(Хомутово) | | Вот, вот, чемпионы не дома занимались, они работали в залах с большими весами и теперь они Мистер Олимпия, а если заниматься дома с собственным весом, то ты как был так и останешься, как говорил арнольд что основную массу дают только штанги и гантели, а всё остальное всего лишь дополнение к этому | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 17.10.11 16:28 | Re: Тренировки дома, реально ли??? | #42 |
|
Бен Ганн
(Саратов) | Максимка намекал на Ятса, видимо, говоря про гараж.
И вообще, приводить в качестве примера громкие имена олимпийцев - это довольно глупо, потому что все, что мы о них знаем - это только то, что они сами захотели нам рассказать, и совсем не обязательно эти рассказы - правда, чаще всего, это красивая сказка, которая хорошо продается.
Ставьте перед собой конкретные и достижимые цели, тогда и результат будет, и избежите разочарования.
А что касается тренировок дома - то конечно да! Все реально! И дома можно неплохой комплекс для себя составить и набрать с его помощью приличную форму - все зависит от желания, упорства и ЗНАНИЙ.
Измени мир, начни с себя! |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 17.10.11 16:30 | Re: Тренировки дома, реально ли??? | #43 |
|
Амбал-Супер
(Хомутово) | |
| 17.10.11 17:46 | Re: Тренировки дома, реально ли??? | #45 |
|
ТиШкА | |
| 17.10.11 23:09 | Re: Тренировки дома, реально ли??? | #46 |
|
Амбал-Супер
(Хомутово) | |
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
.Но это скорее психологическая помощь,чем физическая.И ничего,жив еще пока
В начало страницы
