Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форум о бодибилдинге \ Тренировки \ Спина \ Становая тяга
Поиск по форумам
Всего 8 страниц << < 6 7 8Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

01.11.10 08:03Становая тяга (первое сообщение топика)#106


Djshtanga

(Керчь)
   Как увеличить результат становой тяги,я больше 155кг вытянуть не могу,и то не с идеальной техникой.И это при моем весе 76кг.

Начинающий спортсмен
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

27.07.13 10:55Re: Становая тяга#107


Boris Petrovich
   Просто по опыту понял,так бывает.Силы вроде есть,а поднять не можешь.настроя не хватает душевного:)
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

28.07.13 13:52Re: Становая тяга#108

Fist-15
(Екатеринбург)
   Понял, о чем Вы говорите. Ещё раз спасибо
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

28.07.13 19:45Re: Становая тяга#109

rikimary
   Становая не нужна бодибилдеру
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -4

30.07.13 00:42Re: Становая тяга#110

Tigr
   Всем привет . Подскажите на соревнованиях при начальном подъеме штанги допускается небольшой рывок не сгибая локти в становой тяге ?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

30.07.13 01:22Re: Становая тяга#111

Дмитрий Тарасов
   Да бодибилдеру и в зал ходить не надо,отжимания подтягивания и все. Зачем себя рвать тяжестями.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

01.08.13 16:23Re: Становая тяга#112

As
   Если становая не нужна бодибилдеру, то и рикимару диффуза нафиг не нужны...))) Одумайся)
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

05.09.13 14:50Re: Становая тяга#113

listat5540
   Есть много разных вспомогательных упражнений для укрепления низа спины там приседай больше
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

03.01.14 11:23Re: Становая тяга#114


Максимус

(Россия)
   Сел на стул, взял руками блин за голову кг 25 и пошел наклоны вперед сидя делать.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

01.05.14 13:45Re: Становая тяга#115


КАЧЕК

(Белгород)
   Как показывают исследования, все дело в том, какие мышечные группы у Вас наиболее развиты. Когда Ваша спина прогнута, Вы полагаетесь преимущественно на разгибатели спины. Однако, если у Вас не настолько сильная спина, или если Ваши бедра значительно сильнее спины и могут «перетянуть» нагрузку на себя, то вполне возможно, что при работе с серьезными весами, у Вас будет наблюдаться тенденция к округлению спины.
   
   Исследования также показывают, что пауэлифтеры избегают травм спины потому, что поясничний изгиб во время округления спины не доходит до пиковой точки. Тем не менее, стоит всегда помнить, что прогнутая спина это наиболее безопасная позиция для выполнения становой тяги с большими весами. Если же посмотреть на округление спины в пауэрлифтинге более внимательно, то станет ясно, что спортсмены чаще округляют спину в районе грудного отдела позвоночника, нежели поясничного отдела, что более безопасно.
   
   Итак, ещё стоит сказать следующее: большинство людей действительно могут поднять больший вес, когда округляют спину. Это движение является природным и не должно расцениваться как «неверное» или «нефункциональное». Выбор за Вами - работать с прогнутой спиной и несколько более легким весом, или слегка скруглять спину и поднимать больший вес. Если Вы пойдете по второму пути, то будьте абсолютно уверены, что делаете это осознанно и способны избежать полного сгибания в поясничном отделе в момент выполнения становой тяги.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

19.05.14 19:51Re: Становая тяга#116


Андрюха161

(Новошахтинск (Ростовская обл.))
   Скруглять спину на становой??? Я что-то пропустил пока не занимался? Становая по новому делается? Сделайте уважаемый ну где-то 100 - 120 кг со скругленной спиной, и видео приложите...

Гнать всех с Амбала у кого нет фото в профиле!!!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

15.08.14 01:14Re: Становая тяга#117


oNly

(Анапа)
   =)))) вот она ДОТА 2 правда?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

12.08.15 00:23Re: Становая тяга#118

uspeh
   Если в пятницу делали становую, то приседания вообще исключите из своих тренировок. Иначе у вас никогда не будет прогресса. Важно не только нагружать мышцы, но и достаточно дать им время на полное восстановление. Отдых тоже входит в программу по росту мышц.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Всего 8 страниц << < 6 7 8Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Как накачать широчайшие мышцы спины?
Вернуться на форум
Форум о бодибилдинге \ Тренировки \ Спина
Следующая тема
Бицепсы и спина >>


Рейтинг@Mail.ru© 2019 Амбал.Ру