Если в пятницу делали становую, то приседания вообще исключите из своих тренировок. Иначе у вас никогда не будет прогресса. Важно не только нагружать мышцы, но и достаточно дать им время на полное восстановление. Отдых тоже входит в программу по росту мышц.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
