Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Мне 14 лет, я хочу попросить о помощи, я не умею подтягиваться, просто идти и висеть на турнике и пытаться подтянуться, думаю бесполезно, скажите какими упражнениями можно развить мышцы для подтягиваний.Нигде не нашёл толкового совета,возможно плохо искал.

P.S штанги, спортзала нету, спортивной стенки нету.

Не правильно думаешь. Надо идти к турнику и повиснув попытаться подтянутся хотя бы один раз даже в половину, на следующий день снова. Ну если тебе вообще лень подтягиваться, тренажорка тебе в помощь

Сила разума сильнее мышц

Посмотри ролики по кроссфиту, как научится подтягиваться.