Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форумы по бодибилдингу \ Питание и добавки \ Как принимать креатин? Какой эффект?
Поиск по форумам
Всего 10 страниц < 1 2 3 4 5 > >>Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

15.11.10 21:16Как принимать креатин? Какой эффект? (первое сообщение топика)#16


ALEX

(Ярославль)
   Кто и как принимает креатин, есть эффект?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

03.06.11 13:56Re: Как принимать креатин? Какой эффект?#17

Getto
(Егорьевск)
   Я кушал креатин фирмы Вейдер...бесполезная трата денег, лучше бы гейнер купил
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

04.06.11 13:55Re: Как принимать креатин? Какой эффект?#18


ТиШкА
   Один креатин не чего не даст основном он дает силу. Надо есть с креатином гейнер аминокислоты протеин глютамин и пять раз кушать эффект будет.

Бодибилдинг это жизнь.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

04.06.11 14:39Re: Как принимать креатин? Какой эффект?#19


Kono-boris

(Черкесск)
   Креатин едят с транспортной системой(сахар или и аргинин).Без них-это бесполезная трата денег.Есть специальные креатины с транспортной системой они обычно входят в состав предтренировочных добавок:Animal Pump,CELLMASS,Fierce и т.д.,некоторые из них очень эффективны.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

05.06.11 17:06Re: Как принимать креатин? Какой эффект?#20


Notsigned

(Самара)
   Ну во-первых прирост силы это тоже результати он есть! даже приемом только креатина. кстати говоря в гейнерах крутых и дорогих креатин уже присутствует как добавка. он просто не на всех действует. это зависит от уровня креатинфосфата в мышцах ,елси он уже и так высокий, то прием креатина результатом практически не даст

штанга не птица- вылетит не поймаешь
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

09.06.11 16:09Re: Как принимать креатин? Какой эффект?#21


Амбалино
   Есть люди, процентов 30, на них вообще не действует креатин, а если он действует, то действует
   Креатин это рабочая добавка на которую денег не жалко, потому что она реально работает.
   Кстати о фазе загрузке, многие опытные люди говорят что в ней нет смысла, эффект будет точ такойже как и без фазы загрузки... я на себе проверял, тоже не почуял разницу, один курс делал с загрузкой а другой без. Сила растет норм и масса, и после того как перестаешь принимать никуда не уходит.
   Конечно, эффективнее принимать вместе с гейном, протом и т.д.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

24.06.11 17:29Re: Как принимать креатин? Какой эффект?#22


kondrulev

(Ярославль)
   Начинающему спортсмену для начала нужно усвоить три золотых правила: 1. Сон и отдых. Режим сна и отдыха ведёт к росту мыщечной массы. 2. Питание. Чем чаще ты ешь мясо, рыбу, овощи, фрукты, каши, яйца, творог, сыр - тем больше будет силы. 3. Регулярные тренировки. Занимаясь по часу за 48 часов ты заставляешь организм расти и сопротивляться нагрузкам.
   * * *
   Креатины, протеины и прочие биодобавки лучше принимать после 3-6 месяцев занятий, когда организм приобретёт определённые способности к метаболизму. Можешь конечно принимать хоть сразу, тем самым в прямом смысле смывая деньги в унитаз.
   * * *
   Креатин повышает скорость восстановления организма как на самой тренировке, так и после её окончания. Короче, будешь всё делать очень энергично и может быть даже с некой особой яростью

Великие примеры - лучшие наставники. Карл Филипп Готтлиб фон Клаузевиц
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

25.06.11 16:10Re: Как принимать креатин? Какой эффект?#23


Notsigned

(Самара)
   Лично мне креатин поднимает только силовую. массы с енго 1-2 кило и то воды по сути дела.

штанга не птица- вылетит не поймаешь
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

25.06.11 17:10Re: Как принимать креатин? Какой эффект?#24


Kono-boris

(Черкесск)
   Креатин дает силу,а сила в итоге дает массу.Что еще нужно для счастья?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

25.06.11 20:14Re: Как принимать креатин? Какой эффект?#25


Амбалино
   Ну воду он задерживает, но силу растит норм а от туда, раз растут веса, то и масса прёть, правильно борис сказал
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

25.06.11 20:17Re: Как принимать креатин? Какой эффект?#26


LittleMan

(Омская обл.)
   Как утверждают ученые, Креатин задерживает воду внутри-клеточном пространстве, от сюда небольшой прирост массы, в отличие от ААС, которые задерживают воду в меж-клеточном, от туда и велликолепная накачка и как следствие быстрый стек после курса...

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

26.06.11 14:55Re: Как принимать креатин? Какой эффект?#27


Kono-boris

(Черкесск)
   В первый раз попробовал креатин лет в 18.Купил айронменовский 2 пачки по 100 гр.С них меня расперло на 10 кг.У меня такое чувство было,что они туда метана напихали.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

30.09.11 17:43Re: Как принимать креатин? Какой эффект?#28


gvs9

(Краснодар)
   А я первый раз купил креатин 2 недели назад от "O.N"в капсулах,так на 5-й день загрузки всю рожу прыщами высыпало и еще коня отвязывал каждые 30мин.в течении всего времени приема хоть днем,хоть ночью-прям бесило.В общем бросил его принимать и все прошло.В чем дело,может залепуху купил? А может непереносимость каких-нибудь компонентов. У кого нибудь такое было?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

30.09.11 18:15Re: Как принимать креатин? Какой эффект?#29


Kono-boris

(Черкесск)
   
   Цитата, gvs9 (30.09.11 17:43)
   так на 5-й день загрузки всю рожу прыщами высыпало и еще коня отвязывал каждые 30мин.в течении всего времени приема хоть днем,хоть ночью-прям бесило

   Скорее всего это какие то проблемы с печенью,отсюда и осложнения на кожу.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

30.09.11 20:42Re: Как принимать креатин? Какой эффект?#30


gvs9

(Краснодар)
   Думаю,что проблемы с печенью проявлялись бы еще каким-нибудь образом,а так я ощущаю себя абсолютно здоровым человеком.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

30.09.11 21:43Re: Как принимать креатин? Какой эффект?#31


Notsigned

(Самара)
   Не с печенью .может с кишечником. сам замечал ,что при приеме креатина меняется стул. становится жиже и цвет ближе к зеленому. я думаю так кишечник на него реагирует. елси сильно мешает я думаю не стоит его применять, больше неудобств чем толку.

штанга не птица- вылетит не поймаешь
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Всего 10 страниц < 1 2 3 4 5 > >>Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Какой энергетик выбрать?
Вернуться на форум
Форумы по бодибилдингу \ Питание и добавки
Следующая тема
аминокислоты >>


Рейтинг@Mail.ru© 2022 Амбал.Ру