Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форумы по бодибилдингу \ Тренировки \ Пресс \ Как поджечь живот и избавиться от жира?
Поиск по форумам
Всего 12 страниц << < 8 9 10 11 12 >Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

08.07.09 20:11Как поджечь живот и избавиться от жира? (первое сообщение топика)#136


Homer

(Щелково)
   Здравствуйте, уважаемые амбалы!
   Посоветуйте, пожалуйста, правильную линию поведения в такой ситуации. Мне тридцать с лишним, еще в институте плотно занимался железом и был в неплохой форме. Исключительно натуральные тренировки.
   Однако все последующие годы жизнь брала свое - были длительные перерывы в тренировках (по году и более). Нечастые и непродолжительные возвращения в зал приводили к быстрому восстановлению мышечной формы почти до исходного уровня. Однако, после прекращения занятий "разогнанный" в тренировочные периоды аппетит и обменные процессы приводили к тому, что организм достаточно быстро набирал жировую прослойку, особенно в районе живота.
   С грустью замечаю, что на количество жира возобновление тренировок практически не влияет - мышцы восстанавливаются - жир не пропадает.
   Сейчас уже понятно, что вряд ли в плане режима что-то серьезно изменится, и ходить, как в молодости через день на тяжелые тренировки вряд ли получится. Однако, привести себя в порядок тоже нужно. При росте 182 и весе 95-98 кг хотелось бы сбросить лишних 10-15 кг и как-то зафиксироваться на этом.
   Интересует ваш личный опыт в этом вопросе. Как тренироваться? Как питаться? Что делать в случае длительных "простоев"? Возможно, так же есть разумная (стероиды полностью исключаю), но эффективная фарм-поддержка?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -1

30.01.14 11:19Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?#137

award
(Москва)
   А какова роль винстрола с точки зрения сушки? Он просто выводит воду или сжигает жир?
   Если первое, то получается, что он нужен только соревнующимся.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -1

30.01.14 11:30Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?#138


Старый качек

(Паттайя Таиланд)
   Винстрол очень радикально увеличивает выносливость, а значит ты в состоянии значительно увеличить интенсивность тренинга, это плюс к жиросжиганию и рельефу.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -1

30.01.14 11:42Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?#139

award
(Москва)
   А если сравнить винстрол с пропионатом на сушке. Последний безопасней и тоже увеличит выносливость и позволит сохранить мышцы в условиях недостатка калорий, но может вызвать задержку воды. Что лучше для человека, который хочет просто подсушиться к лету? Или их сочетание?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -1

30.01.14 11:44Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?#140


Старый качек

(Паттайя Таиланд)
   Лучше ГР.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -1

30.01.14 12:00Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?#141

award
(Москва)
   Применять ГР я не готов. Слишком много противоречивой информации.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -1

30.01.14 12:21Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?#142


Старый качек

(Паттайя Таиланд)
   Если ты имеешь ввиду побочки, то их гораздо меньше чем от всего перечисленного выше. А вот цена действительно серьезная, и что бы не было так называемого "отката" курс должен быть не менее трех месяцев. Вопрос стоит ли? Но если бы мне позволяли финансы, даже бы не задумался.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

30.01.14 12:34Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?#143

award
(Москва)
   Да, я не про побочки. Высокая цена, обязательный длительный курс и при этом большой риск приобрести некачественный препарат. Для меня это было бы как из пушки по воробьям.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -1

31.01.14 12:09Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?#144


100sotochka
   Я бы с пропика начал параллель станазолол ...
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -1

31.01.14 12:49Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?#145

award
(Москва)
   Да, думаю вместе вариант хороший, только я таблетки ни-ни. Лучше по уколу в день)
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -2

31.01.14 19:44Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?#146


Romzes
   Здраствуйте! Мой рост 180, вес в данный момент 108. Уже как месяц усиленно жгу жир. Хотел посоветоваться насчет режима тренировок и питания.
    Режим тренировок следующий: ПН-силовая (ноги) кол-во повторений в подходах 7-10. Вт кардио бег на дорожке 40 мин, Ср-силовая (грудь), Чт-кардио бег 40мин, Пт-силовая (спина), Субб-кардио бег 30 мин. Воск-выходной.
    Питание преимущественно белковое (грудки, рыба, яйца, творог и т.д.) только утром каша. Количество приемов пищи примерно 4-5 + прот. коктейль перед сном (вечером) и после сна(утром). Примерно держу от 2100 до 2300 кал в день.
    Из добавок употребляю карнитин+аргинин+кофеин (перед тренир-ми), а ВССА (10г) после, на ночь трибулус 2 таб.
    Хотел узнать, как бы более опытные люди в данном вопросе, подкорректировали мою схему похудения. За первую неделю ушло примерно 5 кг веса, за вторую 2, за третью 1.5. Вес стал уходить все медленее и медленее, может мне что-то нужно исправить в моей схеме?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -1

31.01.14 21:38Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?#147


горькая правда

(Гусь-Хрустальный, Владимирская обл.)
   Ну логично. Урезай ккал дальше. Угли конкретно. Усиливай кардио. Силовые тренировки нафиг. Увеличивай интенсивность. Возьми клен лучше заместо карнитин+аргинин+кофеин. Он как антикатаболик и подсушит еще. Трибулус тоже нафиг

Von aussen Putz fon im innern Schmutz
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -1

31.01.14 23:06Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?#148


Homer

(Щелково)
   
   Цитата, Romzes (31.01.14 19:44) За первую неделю ушло примерно 5 кг веса, за вторую 2, за третью 1.5. ... может мне что-то нужно исправить в моей схеме?

   Да это же... ОХРЕНЕННО! 9 кг в месяц - это мало?
   
   Цитата, Romzes (31.01.14 19:44) Вес стал уходить все медленее и медленее
IMHO, это абсолютно нормально. Во-первых, организм адаптируется, повышает КПД своей работы, во-вторых, если я правильно понимаю термин "основной обмен" - это потребность организма в калориях (на кг веса тела), снижается вес - снижается и потребность. Т.е. калораж питания тоже можно постепенно снижать. Но я бы не стал этого делать пока скорость похудения больше или равна 1 кг в неделю.
   Да, за один день никто не худеет. Всё равно результаты очень хорошие.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -1

01.02.14 03:15Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?#149


100sotochka
   Да это 100% вода жир так много физически не уходит, а про пропик с вини в уколах, от вини или станазалола очень много рубцов и язв, через день по 100 мг можно здорово офигеть, вот сам думаю о таблах вместо инжектов, хотя инжекты явно лучшее по действию но выдержать это будет сложно даже в рамках кроткого курса
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -1

01.02.14 11:25Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?#150


Romzes
   Ну с кленом все понятно, а почему трибулус нафиг?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

01.02.14 13:18Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?#151


Gretsky

(Москва)
   "Да это 100% вода жир так много физически не уходит", ну да 9 литров воды ушло и он приэтом еще жив. Динамика потери веса, указанная выше, очень неплоха. Но каждый последующий килограмм будет даваться тяжелее. Надо скать способы.
   Кстати 100 мг вини - бесполезная трата денег. До 50 мг организ усваивает за раз.

Gretsky
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -2

Всего 12 страниц << < 8 9 10 11 12 >Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Квадрайсепс
Вернуться на форум
Форумы по бодибилдингу \ Тренировки \ Пресс
Следующая тема
Проблемная талия!!! >>


Рейтинг@Mail.ru© 2020 Амбал.Ру