Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форум бодибилдинг и фитнес \ Тренировки \ Грудь \ Хочу хорошо развитую грудь
Поиск по форумам
Всего 9 страниц << < 5 6 7 8 9 >Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

03.05.10 21:18Хочу хорошо развитую грудь (первое сообщение топика)#91

Staffar
   Подскажите пожалуйста как развить грудь. Не употребляю никаких добавок. Рост 179 вес 74 кг. Рабочий вес 90 кг. Что можно или нужно сделать чтоб заставить грудь расти. Заранее благодарен
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

18.10.12 16:58Re: Хочу хорошо развитую грудь#92

Guredo
   Я КМС все равно не сделаю, с моим ростом\весом это непосильная задача.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

18.10.12 17:24Re: Хочу хорошо развитую грудь#93


Бен Ганн

(Саратов)
   Ну тады - ой. Тады я вообще не понимаю, чего ты, собственно, хочешь...

Измени мир, начни с себя!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

18.10.12 17:58Re: Хочу хорошо развитую грудь#94


Notsigned

(Самара)
   Что за бред? Ты разрядную таблицу видел? Для своей весовой категории свои нормативы. И прога у тебя не очень, раз ты за полтора года приседаешь 100 на 5. Ты 55 кг чтоль весишь?

штанга не птица- вылетит не поймаешь
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -1

19.10.12 10:16Re: Хочу хорошо развитую грудь#95

Guredo
   Я вешу 81 при росте 186. И я реально не понимаю как дрыщи приседают 150 там, ног нет ничего нет но приседают. Или жмут за сотню. У меня просто ступор и все.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

19.10.12 10:32Re: Хочу хорошо развитую грудь#96


Notsigned

(Самара)
   Потому что не восстанавливаешься или не правильно тренируешься. а ты говоришь что у тебя все хорошо.

штанга не птица- вылетит не поймаешь
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

19.10.12 10:37Re: Хочу хорошо развитую грудь#97

Guredo
   Врятли я когда нибудь узнаю как правильно тренироваться, тренера у нас в зале нет.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

19.10.12 16:22Re: Хочу хорошо развитую грудь#98

award
(Москва)
   Правильные системные тренировки это одно из главных слагаемых успеха. Мне лет 15 назад один инструктор говорил, мол, сколько ребят видел, которые заниматься ходят по году-два и ни в чем не прибавляют - ни в силе, ни в мышцах. Да и я сам такое вижу сплошь и рядом. Так, что вопросом правильных тренировок лучше заняться как можно раньше. Есть книжки, форум, опытные рябята в зале, собственный опыт, наконец.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +2 -0

19.10.12 17:10Re: Хочу хорошо развитую грудь#99


Notsigned

(Самара)
   У нас тоже тренера нет. Я понятия не имел никакого о занятиях, когда пришел, много читал и теперь сам всем нуждающимся в зале раздаю советы.

штанга не птица- вылетит не поймаешь
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

19.10.12 20:50Re: Хочу хорошо развитую грудь#100

MaxSR
   Выскажу свое мнение.
   ты слишком много делаешь ненужных упражнение, махи какие то и прочее много тратишь энергии на все эту хрень. я тоже так делал и мой жим и присяд стояли на месте.
   я знаю людей которые делают кучу упражнений но их жим не сдвинулся и тем более присяд.
   сколько тренировка длится у тебя?
   я лично изменил свои тренировки после прочтения "Жим лежа 180кг" здесь на сайте посмотри почитай.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

20.10.12 12:46Re: Хочу хорошо развитую грудь#101


Владимир Георгиевич

(Москва)
   Для роста силовых показателей обязательно условие достаточного кол-ва белка в пище Нет белка - нет роста в силе Это первое А второе - от перебора упражнений мышца может не успевать восстанавливаться На мой взгляд вполне достаточно жима штанги и разводки У меня в зале парень три года топтался на месте и при этом делал три вида жима (на горизонте на наклонной и обратнонаклонной) Жим гантелей Разводку на скамье и разводку в станке Максимум чего он достиг 90 кг на два раза Теперь он первую неделю делает жим на горизонте а разводки на наклонной а вторую неделю наоборот - жим на наклонной а разводки на горизонте Жмет 100 - на 5-6 раз И все это за полтора месяца))) Попробуй так)) А про дрищей - нужно учитывать генетические возможности)))) Некоторым везет и они растут на хлебе и воде а некоторым и химия вряд ли поможет
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

20.10.12 14:31Re: Хочу хорошо развитую грудь#102

Guredo
   Почитал я эту "книгу" про жим 180(хотя парень в ней достиг 146). так вот я в принципе сейчас по такой же проге и занимаюсь. Переделаю ее в соответствии с этой.
   Махи? А что махи? В проге из книги написано жим из за головы, я такой жим делал максимум с 25 кг, это просто дрищ вес, всякие турникмены у нас в зале делали с 40. А махи у меня с 16, все же получше будет.
   
   Единственное что мне не понятно по этой книге - как добавлять то вес? Каждые 2 недели по 2.5 кг или сколько? Или каждую неделю?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

21.10.12 11:16Re: Хочу хорошо развитую грудь#103


Kono-boris

(Черкесск)
   
   Цитата, Guredo (18.10.12 16:58)
   Я КМС все равно не сделаю, с моим ростом\весом это непосильная задача

   Это почему не сделаешь?Недавно один товарищ мой МСМК сделал,Он не то что фарму,даже протеин ни разу не ел.А начинал как и все.В этом спорте,все зависит от тебя.На достижение хороших результатов уходят годы,и даже десятилетия.За год МС может сделать только какой нибудь генетический монстр.
   
   
   Цитата, Guredo (18.10.12 15:57)
   А сделать мне это надо до весны там соревнования, если я не получу разряд то в армии попаду в дрищ часть(а не в спорт роту как я хочу) и толку от всех тренировок просто 0 будет.

   Дриш часть-это что за войска такие?В армии главное закосить от всего что возможно,а ты на доп. нагрузки нарываешься.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

21.10.12 13:51Re: Хочу хорошо развитую грудь#104

Guredo
   Я хочу не сдуться и в гоп роту не попасть. А так как у меня категория годности Б, то в разведку не попаду уже
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

21.10.12 21:19Re: Хочу хорошо развитую грудь#105


Notsigned

(Самара)
   Ну ты и боец! ну сдуешься и что? потом придешь и надуешься. на год всего. че так ссать то?

штанга не птица- вылетит не поймаешь
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +2 -0

22.10.12 09:40Re: Хочу хорошо развитую грудь#106

Guredo
   Мне вот только одно непонятно - кому верить? Мак роберту или этому?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Всего 9 страниц << < 5 6 7 8 9 >Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Как увеличить разовый максимум в жиме лежа?
Вернуться на форум
Форум бодибилдинг и фитнес \ Тренировки \ Грудь
Следующая тема
Жим лежа >>


Рейтинг@Mail.ru© 2024 Амбал.Ру