18.06.15 10:30 | Диспропорции (+фото) - широкий таз,узкая талия | #1 |
| 
Алексей 20 | Всем любителям железа и проходящим мимо, привет.
Меня зовут Алексей, мне 20 лет.
Мой рост 175 см, вес 78 кг.
Занимаюсь полгода,но безрезультатно.
Тренировки три раза в неделю ( сплит, пн-грудь,трицепс, ср-спина бицепс, пт-плечи,ноги)
Образ жизни - малоподвижный.
Суточный рацион питания - 2800 ккал. Из них 55% углей(385 гр), 25% белка (175 гр), и 20% жиров (62 гр).
Мое фото представлено у меня в профиле.У меня очень широкий таз и узкая талия,форма тела напоминает песочный часы. Таз уже не сделаешь,а жаль)Мне не нравится выпуклый таз,он выглядит отвратительно.
А вот теперь вопрос: Что посоветуете? Сделать акцент на спину и плечи,чтобы визуально верх казался шире? Или талию расширить,за счет косых? Продолжать набирать массу или подсушиться(хотя если сушить,то только ягодицы). Как изменить фигуру, с чего начать? Как избавиться от таких диспропорций?
Буду признателен за ответы. |  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
| 18.06.15 12:06 | Re: Диспропорции (+фото) - широкий таз,узкая талия | #2 |
|
Старый качек
(Паттайя Таиланд) | |
| 19.06.15 09:37 | Re: Диспропорции (+фото) - широкий таз,узкая талия | #4 |
|
huge9999 | |
| 19.06.15 10:00 | Re: Диспропорции (+фото) - широкий таз,узкая талия | #5 |
|
Старый качек
(Паттайя Таиланд) | | Ну действительно ничего ненормального не наблюдается. Предыдущий совет вполне по делу. По поводу сроков тренировок могу сказать, что если через 6-8 недель не наблюдается изменений, надо что то менять. Либо программу либо тренера, либо увлечение. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +1 -0 |
|
| 19.06.15 13:21 | Re: Диспропорции (+фото) - широкий таз,узкая талия | #6 |
|
Алексей 20 | | Самокритичен я,вот и замарачиваюсь. Я вот и думал в последнее время,массу начать набирать или на диете лишнее согнать, но переживаю что после сушки еще сильнее таз будет выделяться(талия уже станет). | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +1 -0 |
|
| 19.06.15 13:22 | Re: Диспропорции (+фото) - широкий таз,узкая талия | #7 |
|
Алексей 20 | |
| 19.06.15 13:31 | Re: Диспропорции (+фото) - широкий таз,узкая талия | #8 |
|
Boris Petrovich | | Оптическое расширение фигуры достигается за счет широчайших и дельтовидных.Причем трапецию не стит акцентировать в тренинге, она "скрадывает" ширину плеч.Расширение косых мышц живота ничего тебе не даст.Дельты и широчайшие-твой приоритет | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +1 -0 |
|
| 19.06.15 17:29 | Re: Диспропорции (+фото) - широкий таз,узкая талия | #9 |
|
Алексей 20 | |
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
.В профиль его не видно:))
В начало страницы
