Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Помогите с программой
Поиск по форумам

Всего 2 страницы 1 2 >

Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

09.08.15 06:46Помогите с программой#1

anton31
   Помогите с программой для эктоморфа=)) 23 года рост 185 вес 75. в спорте новичок, хочется набрать массу. 3 тренировки в неделю. +усиленное питание.
   
   спасибо.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

09.08.15 20:03Re: Помогите с программой#2

anton31
   Что никто не подскажет что ли?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

09.08.15 20:07Re: Помогите с программой#3


Boris Petrovich
   Anton31,как бы это выразится.На сайте есть люди,способные подсказать и рассказать тренинг в деталях.Но,поскольку советы тебе-это как выстрел в никуда,видимо,им неохота это делать.Бесплатные советы одни из самых бесполезных,имхо.Не ты первый,не ты последний,обращаешься с подобной просьбой
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

09.08.15 20:50Re: Помогите с программой#4

anton31
   То есть заплатить надо или что?
   
   почему это выстрел в небо ?
   
   я тренился без программы пахал по 2 часа, и толку за 2 месяца почти никакого!\
   
   вот это я понимаю выстрелв небо.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

09.08.15 20:51Re: Помогите с программой#5

anton31
   И что же делать интересно?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

09.08.15 21:01Re: Помогите с программой#6


Boris Petrovich
   Ну,пахал это сильно сказано.Бессистемный подход не приносит результатов
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

09.08.15 21:11Re: Помогите с программой#7

anton31
   Так вот и я о том же, вот и ищу систему.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

09.08.15 21:53Re: Помогите с программой#8


Палочник
(область москвы)
   В твоём зале нет тренера? Велком на курсы фпа
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

09.08.15 22:24Re: Помогите с программой#9

anton31
   Не доверяю если честно тренерам этим спортзальным, к ним таких как я по 20 человек приходит с одинаковыми вопросами, и половина из них через месяц вообще все бросает, какой ему смысл себе мозги взрывать? ему за это больше не заплатят.
   
   за правильной техникой можно обратиться я считаю и только.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

10.08.15 06:15Re: Помогите с программой#10


Neofish
   Нужна масса? Делай базу. Присед, жим лежа, становую, подтягивания. Повторов на 8-10 , подхода 3-4 с таким весом, чтоб последний раз в последнем подходе был отказной. По моему мнению чисто для массы больше ничего не нужно. Тренировки 40-50 минут 3 р в неделю. Обязательно вести дневник и прогрессировать в весах. И полноценно питаться и высыпаться и ... сексом заниматься не реже 1 раза в неделю. А еще читать книжки и статьи по бодибилдингу и науЧиться слушать свое тело и самому себе составлять подходящий план питания и тренировок на основе опыта и знаний. Процесс не быстрый, это уж точно. Никуда не торопись. Все придет, было бы желание.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

10.08.15 07:48Re: Помогите с программой#11


Палочник
(область москвы)
   И без периодизации плато и перетрен через пол года. Тренер не только для техники нужен так то
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

10.08.15 07:54Re: Помогите с программой#12


Старый качек
(Паттайя Таиланд)
   Антоха, потерпи пару дней , распишу. Бесплатно.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

10.08.15 08:16Re: Помогите с программой#13

anton31
   И без периодизации плато - это что вообще не понял.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

10.08.15 08:30Re: Помогите с программой#14


Neofish
   Периодизация нужна, плато неизбежно, но до этого нужно еще дойти. Антон, читай про это, все это надо будет знать, хоть с тренером, хоть без
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

10.08.15 09:54Re: Помогите с программой#15


тяж
   Без АС ты хоть програмМу у бога возьми толку ноль
   Если лифтер там можно без АС ДО МАСТЕРА ДОРАСТИ МНОГИХ ТАКИХ ЗНАЮ )))
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -3

Всего 2 страницы 1 2 >

Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Непонятки по поводу базы в бодибилдинге .
Вернуться на форум
Форумы про бодибилдинг \ Тренировки
Следующая тема
Работа на большое количество повторений >>


Рейтинг@Mail.ru© 2024 Амбал.Ру