Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Помогите с программой
Поиск по форумам


Re: Помогите с программой

10.08.15 06:15Re: Помогите с программойПоказать это сообщение в форуме


Neofish
   Нужна масса? Делай базу. Присед, жим лежа, становую, подтягивания. Повторов на 8-10 , подхода 3-4 с таким весом, чтоб последний раз в последнем подходе был отказной. По моему мнению чисто для массы больше ничего не нужно. Тренировки 40-50 минут 3 р в неделю. Обязательно вести дневник и прогрессировать в весах. И полноценно питаться и высыпаться и ... сексом заниматься не реже 1 раза в неделю. А еще читать книжки и статьи по бодибилдингу и науЧиться слушать свое тело и самому себе составлять подходящий план питания и тренировок на основе опыта и знаний. Процесс не быстрый, это уж точно. Никуда не торопись. Все придет, было бы желание.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Помогите с программой
Это сообщение на форуме
Re: Помогите с программой
Следующее сообщение:
Re: Помогите с программой >>

Рейтинг@Mail.ru© 2022 Амбал.Ру