Всего 30 страниц << < 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 > >> |
 Комментарий к фото Генетик
Гормон роста в помощь
|
Опубликовано 29.12.14 10:56 | +0   -0 |
 Комментарий к фото Генетик
Ребята, давайте по существу!!!
|
Опубликовано 28.12.14 14:32 | +1 -0 |
Комментарий к фото Генетик
Isik, я пахаю по 1,5 часа 5 дней в неделю на низкоуглеводке и при этом способен еще удерживать силовые. Да жру по 65-70 гр белка и усваиваю за один присест. а таких присестов 6 штук в сутки. Я не думаю, что твои "тысяча" парней, жря и паша больше меня, через год ничего не добиваются. Но фишка тут вероятно в другом. Жрать одно, а вот жрать правильно - другое. Постоянные заморочки с калориями, подсчет БЖУ, пищевые весы, гликемический индекс... к примеру, я вот вообще не ем обычный рис, а беру 3 сорта с индексом ниже 55: бурый, дикий черный и красный. |
Опубликовано 28.12.14 11:11 | +2 -0 |
Комментарий к фото Генетик
Я просто такой человек, что привык шокировать. Если и выйду на сцену то только ПОБЕЖДАТЬ и в идеальной форме. |
Опубликовано 26.12.14 14:38 | +0 -0 |
Комментарий к фото Генетик
Фарма не панацея. Пахать надо ПАХАТЬ!!! И жрать. Я знаю, что сейчас мой организ способен усвоить за прием пищи 10 яичных белков и 10 штук перепелиных яиц с 40 гр овсянки и через 3 часа я как волк снова хочу жрать. |
Опубликовано 26.12.14 14:34 | +0 -0 |
Комментарий к фото Генетик
Кстати, никто не в курсе, когда ближайшие соревы в Москве или области? Буду в столице январь-февраль. |
Опубликовано 26.12.14 14:26 | +0 -0 |
Комментарий к фото Генетик
Все поправимо. |
Опубликовано 26.12.14 14:09 | +1 -0 |
Комментарий к фото Генетик
Чтоооооо??!!! Так! Стражааа! Схватите его и надругайтесь над ним по очереди!!! |
Опубликовано 26.12.14 13:58 | +9 -0 |
 Комментарий к фото Генетик
Руки тут холодные не на пампе 46 см.
|
Опубликовано 26.12.14 12:18 | +0 -0 |
 Комментарий к фото Майк Франсуа
Это по Тому Платцу. Сиси-приседы. Я так делаю в гакк-машине. Эффект чумовой!!!
|
Опубликовано 11.12.14 15:07 | +2 -0 |
 Комментарий к фото Генетик
С моими заморочками успехов я ожидал бОльших...
|
Опубликовано 11.12.14 08:37 | +0 -0 |
 Комментарий к фото Генетик
Ну ладно, так и быть... Уговорили. Я колю в себя протеины!
|
Опубликовано 06.12.14 13:52 | +4 -0 |
 Комментарий к фото Генетик
Вот, Дмитрий 13, по ходу один из немногих, кто знает суть. Знает, потому что соревновался. Касательно первого поста и жранья фастфуда. Ну насмешил ))))) Да, не скрою, что фастфудик я жру. НО!!! Раз в неделю. Как правило это суббота у меня. В этот день я позволяю себе абсолютно все. Мороженку, блинчики, пельмешки, майонезик. Это необходимо для разгрузки организма и вывода его из шокового состояния. Зато всю неделю жрешь сухие грудки с мясом и давишься, запивая все водой. Но в день обжорства буквально оргазм получаешь от вкусной запрещенной еды. Не согласны??? Вперед!!! Колите тесто, гр и жрите гамбургеры. Посмотрим на вас. Для меня священны 3 столпа бодибилдинга, которые и ведут к успеху. 3 СТОЛПА ГЕНЕТИКА, ТРЕНИРОВКИ, ПИТАНИЕ. Это вам не хухры-мухры. Я по полдня порой себе программу составляю тренировки, облопачивая весь инет и ютуб, просматривая ролики профи (благо, знаю язык в совершенстве). Также несколько часов херачу себе блюда на след день, высчитывая белки, жиры, угли (все на весах). Смотрю ГИ всех продуктов, хожу с глюкометром. Скажо ОДНОЗНАЧНО!!! ЭТО ОООООЧЕНЬ НЕПРОСТО. Но зато мотивация и тяга к прогрессу нивелируют все эти заморочки.
|
Опубликовано 06.12.14 13:44 | +2 -0 |
Комментарий к фото Генетик
Вопрос очень интимный для бодибилдера) |
Опубликовано 05.12.14 19:28 | +0 -0 |
 Комментарий к фото Ронни Колеман возвращается!
А что за левая костяная нога???
|
Опубликовано 04.12.14 20:15 | +0 -2 |
 Комментарий к фото Генетик
Так я и не отвергаю их точку зрения по поводу помешанности? Где я такое сказал??? Я скорее фанатик)
|
Опубликовано 28.11.14 12:31 | +2 -0 |
Комментарий к фото Генетик
Все говорят, помешанный. Только о теле и о жратве думает. Да и нас...ть на таких. Пусть жрут свои гамбургеры. Кстати, мы и гамбургерами балуемся по субботам, и мороженным. Суббота - святой день обжираловки) Нет ничего лучше, смотря на себя в зеркало, ощущать что у тебя по сравнению с подавляющим большинством классических обывателей идеальное тело. Я понял одно, тело изменить гораздо труднее, чем характер). |
Опубликовано 28.11.14 11:26 | +1 -0 |
Комментарий к фото Генетик
Форма идеальной будет только под НГ. 15-20 числа. если что-то будет - то выступлю. |
Опубликовано 28.11.14 10:58 | +0 -0 |
Комментарий к фото Генетик
Согласен, на счет "Звиздец". Я стал рабом своего тела. В сентябре была поставлена задача максимально за 4 месяца улучшиться. Инвестиции были вложены серьезные, хоть и по меркам реального билда довольно скромные. Но все же. Я стал рабом своего тела. Вечерние готовки пищи на след день. Разнообразие рациона питания. Взвешивание всего на кухонных весах и подсчитывание БЖУ. Подъемы среди ночи для погашения ночного катаболизма белком. Штудирование всего интернета для разнообразия тренировочного процесса. Общение даже с профи бодибилдинга. Тренировки до блевоты. Лично я считаю, что генетика генетикой, но мотивация важнее. Любой человек с любой генетикой сможет изваять из себя мускулистую пропорциональную статую. Многие говорят - надо выступить, попробовать себя. Согласен - надо. Но я сторонник шокирования публики. Я сторонник ПРИШЕЛ, УВИДЕЛ, ПОБЕДИЛ. На первое место естественно не претендую, но и в хвосте болтаться не хочу. Поэтому, работаем далее. |
Опубликовано 28.11.14 10:50 | +5 -0 |
 Комментарий к фото Генетик
Maniac, а ты кто вообще?) Показался бы. Теоретик или практик? Уж больно умно и красиво рассказываешь)))
|
Опубликовано 07.11.14 14:38 | +3 -0 |
Комментарий к фото Генетик
К примеру Кодзоев жмет 140 на 7. Это его рабочий вес и какая грудина у него. Смотрите их с Лесуковым во сравнении. У Лесукова 200 рабочий. Мне лично больше Кодзой нравится.
http://www.team-andro.com/coppermine/albums/2012ace/awards/normal_DSC_5689_ergebnis.jpg
И потом, не понимаю, причем тут рост и величина рабочего веса????? |
Опубликовано 07.11.14 14:18 | +1 -0 |
Комментарий к фото Генетик
ВО! ВО! Совершенно согласен! Кстати в последнее время я стал наседать на разводки и хаммеры. Вон Хит к примеру очень любит хаммер и какая грудина у него. |
Опубликовано 07.11.14 14:15 | +0 -1 |
Комментарий к фото Генетик
Возможно. По поводу жима и силовых. я знаю ребят которые 170 на 3 раза жмут в зале и грудина отстает и хуже моей. За весом гнаться не стоит. Главное техника. А вообще я больше всего люблю гантельки!!! |
Опубликовано 07.11.14 13:59 | +2 -0 |
Комментарий к фото Генетик
Я особо не помешан на силовых. Но к примеру на плечи спокойно жму полтинники на 8-10 раз. На верх груди осиливал гантели 55 кг на 8-9 раз. Жим штанги 130 на 7. Разнообразие упражнений - вот ключ к успеху. Ни одна тренировка не повторяет другую. Это орудие против плато.
На счет проверенного ассортимента согласен. Но все же можно питаться вкусно и не давиться даже на сушке. Отличная вещь дикий, бурый и красный рис - низкий ГИ можно вполне сушиться на них. А наш рис белый - это батон хлеба с крахмалом.. Равно как и наши макарошки. Я беру только итальянскую пасту дорогую из твердых сортов. Ну и еще есть некоторые интересные угли... необычные для классического обывателя. |
Опубликовано 07.11.14 12:00 | +3 -0 |
Комментарий к фото Генетик
Пишем в личку и я поведаю некоторые секреты своего питания. ИМХО. Оно ОЧЕНЬ РАЗНООБРАЗНОЕ. Питание 60-70% успеха в бодибилдинге. |
Опубликовано 07.11.14 10:58 | +1 -0 |
Всего 30 страниц << < 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 > >> |
