Всего 30 страниц << < 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 > >> |
 Комментарий к фото Генетик
Мне лично не особо импонирует супертяжеловесный билд. Ходить как свинья полгода, чтоб потом всего месяц быть в сногсшибательной форме и снова заплыть. Это уродство. Классический бодибилдинг, пропорции, эстетика, рельеф. Сбалансированное питание. 100-105 кг сухого веса от силы. Больше не надо. На фото мой вес 95 кг.
|
Опубликовано 03.02.15 11:30 | +4   -0 |
 Комментарий к фото Александр Федоров
Мышечная память
|
Опубликовано 03.02.15 11:25 | +0 -1 |
 Комментарий к фото Генетик
А вот них... и не буду чистить. из принципа. впрочем админ итак сам все почистит... теоретики интренетные хреновы... пока вы тут жопы терли у компов и сено жевали, я такую треньку плечевого пояса забабацал - дай Боже!!!! а ну марш все в зал, а то иииишь.... комментаторы хреновы. тока и знают шо обсирать
|
Опубликовано 01.02.15 00:46 | +7 -6 |
 Комментарий к фото Генетик
Как думаете, народ. Для классического билда нормальные объемы? Или все же еще дрищ?
|
Опубликовано 31.01.15 11:41 | +0 -0 |
 Комментарий к фото Дмитрий Варгунин
Такое тело ты изуродовал)))
|
Опубликовано 29.01.15 00:18 | +3 -7 |
Комментарий к фото Генетик
Интересно, а вот если бы без кепаря выложил - какие получил бы комменты?))) |
Опубликовано 28.01.15 08:51 | +0 -0 |
 Комментарий к фото Генетик
Скромный качок?))) смешно
|
Опубликовано 09.01.15 17:48 | +3 -0 |
Комментарий к фото Генетик
Талия 90 да. Это что идеал?))) |
Опубликовано 09.01.15 12:00 | +0 -0 |
Комментарий к фото Генетик
Вообще оптимально работать гантелями и брать в левую руку гантелю потяжелее |
Опубликовано 09.01.15 01:37 | +0 -0 |
Комментарий к фото Генетик
А вот и ни хера))). рука холодная 46 см |
Опубликовано 09.01.15 01:24 | +0 -0 |
Комментарий к фото Генетик
Проблема с сухожилиями левой руки и локтем. Крепления разные. Думаю. может начать делать дополнительные подходы на левую руку. |
Опубликовано 08.01.15 23:59 | +1 -0 |
Комментарий к фото Генетик
Низ груди? хм... |
Опубликовано 08.01.15 21:25 | +0 -0 |
Комментарий к фото Генетик
Да это у всех видно)))) Плохо, когда не видно. |
Опубликовано 08.01.15 12:07 | +2 -0 |
Комментарий к фото Генетик
К сожалению, сейчас нет соревов. Если получится - в апреле Москва и область. Денег бы хватило). А у меня образ жизни такой. Кач по жизни.))) Пусть и маленький. Но, думаю, все впереди. |
Опубликовано 08.01.15 11:30 | +2 -0 |
 Комментарий к фото Генетик
1azar, я на низкоуглеводке. всего 120 гр углей в сутки.
|
Опубликовано 03.01.15 17:34 | +0 -1 |
 Комментарий к фото Генетик
Да. Тут фишка в том. что не напряг квадры как следует((((
|
Опубликовано 03.01.15 17:33 | +0 -0 |
 Комментарий к фото Пол Диллет
Жир сбоку
|
Опубликовано 03.01.15 11:35 | +2 -0 |
Комментарий к фото Генетик
Вчера делал жимы арнольда с гантелями. 28 кг еле-еле на 12 раз. тяжело |
Опубликовано 03.01.15 11:33 | +0 -0 |
 Комментарий к фото Дмитрий Варгунин
Если беспокоит биц бедра - тренируй его отдельно. Или дважды в неделю. Я тренировал и перед квадрами и после квадр. Когда ноги вместе качал в один день, добавлял сет сгибаний через 2 дня после тренинга дельт.
|
Опубликовано 02.01.15 23:36 | +0 -0 |
Комментарий к фото Генетик
На массонаборе полтинники жал сидя на дельты на 7-8 раз. Парни подавали. Такие веса самому закинуть наверх сложно. Разводки идут на последнем подходе 28-30 кг. Трапы бомбились 180 кг на 10 раз и гантельками по 60 кг на 12. |
Опубликовано 02.01.15 23:30 | +3 -1 |
 Комментарий к фото Генетик
Улыбочка, мимика... это у всех качков так, кто с голой жопой позирует. Ты на Кая Грина рожу глянь)))
|
Опубликовано 01.01.15 10:26 | +0 -0 |
Комментарий к фото Генетик
Во-первых, знание языка. Во вторых, бытность переводчиком самого Ронни Колемана на Гран-при России. В-третьих, ежеднештудирование англоязычных роликов на ютубе. К слову, перед тем как пойти на треню, я просматриваю часами и слушаю эти ролики... показуха? Не думаю. Там профи работают с реальными весами и до седьмого пота. Хочу сказать, что своей формой я обязан только этим роликам и горам прочитанных журналов, статей и книг на тему билда. А свой брахиалис я сделал таким благодаря Филу Хиту. |
Опубликовано 01.01.15 02:38 | +1 -0 |
 Комментарий к фото Генетик
Короче тема просто в том, что с утра встал, всаа, кофеек, выстрые угли. на балкон вышел и... блин. клево выглядит. надо снимать скорее... уже не до трусов
|
Опубликовано 31.12.14 19:13 | +1 -0 |
Комментарий к фото Генетик
Как там по классике… «у каждого свои недостатки» |
Опубликовано 31.12.14 18:44 | +0 -0 |
Комментарий к фото Генетик
Фарма не панацея. Пахать надо!!! Я спокойно сейчасвыполняю сеты и тренировки профи. Стаж позволяет. |
Опубликовано 31.12.14 18:43 | +1 -0 |
Всего 30 страниц << < 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 > >> |
