Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форум бодибилдинг и фитнес \ Питание и добавки \ Яйца: как лучше
Поиск по форумам


Re: Яйца: как лучше

30.10.11 17:46Re: Яйца: как лучшеПоказать это сообщение в форуме


Бен Ганн

(Саратов)
   Вообще, насколько я знаю, вареные яйца - наименее полезны в плане источника белка, при варке в крутую большая часть того белка, который нам требуется, попросту разрушается. он разрушается при любой термической обработке, поэтому самые что ни есть полезные яйца - это сырые. Можно добавлять по паре яичных белков в порцию протеинового коктейля, замешиваемого в шейкере.
   Яичница тоже мало полезного белка содержит, поэтому атлеты "точат" яичницу сразу из 8-10 яиц, что, например, для меня - просто нереально, не влезет. :)
   Я обычно делаю "ленивый омлет" по рецепту своей бабушки: несколько яиц целиком (без отделения желтка) взбиваю с молоком - и на разогретую сковороду, в процессе приготовления - постоянно помешивать. Время на огне - буквально 1-2 минуты (поэтому и "ленивый"). И полезно, и вкусно.

Измени мир, начни с себя!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Яйца: как лучше
Это сообщение на форуме
Re: Яйца: как лучше
Следующее сообщение:
Re: Яйца: как лучше >>

Рейтинг@Mail.ru© 2024 Амбал.Ру