Саша,это мы и пытаемся доказать,хотя при таком подходе каждый остается при своем(пусть даже неправильном)мнении.Хочет заливать воду ,как в цистерну,пусть льет,его здоровье.Да ,и если тренировка длится 2 и более часа(если это не силовая тренировка с большими паузами между тяжелыми подходами),то нужно задуматься об интенсивности.Продуктивная тренировка на группу мышц должна занимать не более30-40 минут ,дальше идет выброс кортизола,который разрушает мышцы.Можно его блокировать,но это совсем другая тема |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
