Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форумы про бодибилдинг \ Питание и добавки \ Sos.Сколько нужно пить протеина, чтобы скинуть немного вес и набрать сухую мышечную массу.
Поиск по форумам


Re: Sos.Сколько нужно пить протеина, чтобы скинуть немного вес и набрать сухую мышечную массу.

14.05.15 13:13Re: Sos.Сколько нужно пить протеина, чтобы скинуть немного вес и набрать сухую мышечную массу.Показать это сообщение в форуме


Sportsmen2015

(Харьков)
   Добрый день!
   Пить протеин нужно как до тренировки, так и после неё. Рассчитывайте дозу так - чтобы за 1 приём вы употребили не более 35-40гр. белка, больше не усвоится. В течении дня количество протеин должно быть: минимум 1,5гр на 1кг. веса, норма 2гр на 1 кг. веса.
   
   При этом до тренировки и после неё желательно сывороточный, если конечно организм нормально принимает лактозу, а на ночь казеиновый протеин, он долго переваривается и постепенно снабжает аминокислотами мышц, снижает разрешение мышц и чувство голода.

БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Sos.Сколько нужно пить протеина, чтобы скинуть немного вес и набрать сухую мышечную массу.
Это сообщение на форуме
Re: Sos.Сколько нужно пить протеина, чтобы скинуть немного вес и набрать сухую мышечную массу.
Следующее сообщение:
Re: Sos.Сколько нужно пить протеина, чтобы скинуть немного вес и набрать сухую мышечную массу. >>

Рейтинг@Mail.ru© 2022 Амбал.Ру