Кто посоветовал тебе брать метан через год занятий? Тебе сейчас нужно просто побольше есть и делать базовые упражения- жим лежа, присед, становую. Расти пока естественным путем. Про метан вспомни , когда будешь жать хотя бы 150 на раз и приседать в районе 180. Если результаты встанут на месте. Про рельеф забудь минимум на 3-4 года
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
