Очевидно провести послекурсрвую терапию. Но после 8 месяцев тренинга вряд ли ты ощутил все плюсы и минусы АСС,впрочем,как и самих тренировок. Отзанимайся года три, добейся показателей в силе, собственном весе и антропометрии. Да,еще и мозги упражнять нужно чтением соответствующей литературы, а то успел попробовать, все равно как успел пивка попить или дури пыхнуть, извините к химии так относиться нельзя.