Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форум бодибилдинг и фитнес \ Питание и добавки \ Помогите расчитать бжу в день.
Поиск по форумам


Помогите расчитать бжу в день.

11.09.15 14:31Помогите расчитать бжу в день.Показать это сообщение в форуме

Lector
   Здравствуйте, дорогие культуристы. Я начал заниматься в зале пол года назад в 16 лет. Сейчас мне 17 и я решил составить район питания так, что бы сбалансированно питаться для набора чистой мышечной массы. У меня несколько вопросов :
   Сколько белков, углеводов и жиров в день в граммах и процентном соотношение ( понимаю, что организмы у всех разные, но хотя бы примерно, что бы знать от чего плясать )
   Сколько раз в день питаться оптимально ?
   Тренировка между обедом и ужином ?
   Считается ли 2-ух часовая тренировка баскетболом кардио ?
   Если считается, хватит ли 4 часов в неделю баскета, как кардио?
   Мне 17 лет, вес 78,5 кг, рост 184 см.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: На работе не хватает времени на перекус!
Это сообщение на форуме
Помогите расчитать бжу в день.
Следующее сообщение:
Re: Помогите расчитать бжу в день. >>

Рейтинг@Mail.ru© 2024 Амбал.Ру