Редиска
(Кемеровская область) | Не надо заниматься каждый день, особенно качать бицепс, он мелкая мышца и неплохо грузится на тренировке спины. После тренировки одной группы мышц нужно 2-3 дня чтобы восстановилось, а у тебя не восстанавливается. О тренажерах забудь они на начальном этапе не нужны, да и после тоже не особо. Только базу, если нет штанги смени зал. Попробуй так:
Понедельник: Грудь, триц.
Среда: Спина, биц, задняя дельта.
Пятница: Ноги, дельты.
Пресс можешь на каждой тренировке долбить. |  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
