Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форум о бодибилдинге \ Питание и добавки \ Хочу набрать массу
Поиск по форумам


Re: Хочу набрать массу

01.05.14 19:08Re: Хочу набрать массуПоказать это сообщение в форуме


КАЧЕК

(Белгород)
   Употребляй больше белка и продолжай качаться и наберешь желаемую массу
   Белковых продуктов на самом деле, не так уж и много.
   
   Перечислим наиболее популярные и доступные, в порядке их ценности для атлета:
   1. Мясо - любое, нежирное. Мясо птицы предпочтительнее тем, что практически не содержит жира и легко усваивается.
   2. Рыба и другие морепродукты. Рыбу можно потреблять тоже любую, в том числе и жирную не реже 2-3 раз в неделю.
   3. Молочные продукты. Отдавайте предпочтение обезжиренным продуктам. Наибольшую популярность имеют творог, сыр, кефир, молоко, йогурты и др.
    4. Яйца. В день можно съедать по 6-8 яиц, вместе с желтками. Научно подтверждено, что если у вас не повышен холестерин крови, то яйца никак не повлияют на его уровень в дальнейшем.
   5. Бобовые. Фасоль, бобы, горох, маш, чечевица - являются самыми главными растительными источниками белка, хотя его ценность ниже, чем у других продуктов.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Хочу набрать массу
Это сообщение на форуме
Re: Хочу набрать массу
Следующее сообщение:
БЦАА, Креатин, Витаминки нашего производства >>

Рейтинг@Mail.ru© 2020 Амбал.Ру