19.02.16 08:54 | Утяжелитель "Гравицапа" для отжиманий и не только | #1 |
| 
Любомир | Предлагаю идею простого и эффективного снаряда для самостоятельного изготовления. «Гравицапа» - это ящик с грузом, подвешенный к турнику на высоте толщины груди. Предназначен в качестве отягощения при выполнении отжиманий от пола и горизонтальных подтягиваний. Для исключения вредной нагрузки на позвоночник центр тяжести должен лежать между дельтами. Может применяться и как традиционное подвесное отягощение при вертикальных подтягиваниях, отжиманиях на брусьях, плечевых протяжках, становых тягах, подъемах на бицепс и т.д.
Достоинства:
- дешевизна (практически бесплатно)
- компактность (зависит лишь от объема груза)
- универсальность (большое количество базовых упражнений)
- грузовая «всеядность» (от фирменных блинов до кирпичей)
- удобство использования (в отличии от утяжелительных рюкзаков, жилетов, цепей)
- безопасность (устойчивость на спине/груди, страховка от падения)
- быстрота и удобство смены груза (в отличии от штанг и наборных гантелей)
Недостатки:
- необходимость наличия турника (но может подвешиваться на брусьях и т.п. или стоять на широких прочных опорах-«ногах»).
http://f-picture.net/fp/bd33e4319cb440d8a8451505f03df322
http://f-picture.net/fp/cbecdf609b684f8c9e7f55a4d7482973
http://f-picture.net/fp/f1e97177f4c848bbbf1e63368900ea00
http://f-picture.net/fp/535deffafae44eb6b23f47a441854e59
http://f-picture.net/fp/46d831095dd44312a13c507010b9334f
http://f-picture.net/fp/940a53bfa9b94d4da66fdb6f1262d926 |  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
| 19.02.16 09:49 | Re: Утяжелитель "Гравицапа" для отжиманий и не только | #2 |
|
Roman599 | |
| 19.02.16 12:50 | Re: Утяжелитель "Гравицапа" для отжиманий и не только | #3 |
|
Старый качек
(Паттайя Таиланд) | |
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
у меня доча 20кг. мне с моими 60-тью кг просто отлично, да и ей нравится 
В начало страницы
