Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форум о бодибилдинге \ Травмы, растяжения \ Ограничения, которые необходимо соблюдать при "Защемлении корешка пояснично-крестцового сплетения"
Поиск по форумам
Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

26.11.18 16:58Ограничения, которые необходимо соблюдать при "Защемлении корешка пояснично-крестцового сплетения"#1

Azzazzello
   Уважаемые форумчане, врач поставил вот такой диагноз - "Защемление корешка пояснично-крестцового сплетения".
   
   По дальнейшему посещению зала - сказал "лучше осторожно" и никакой конкретики.
   
   Мне 30 лет, хожу в зал 2 года, вес 85, рост 175, не сухой, 18% жир, сейчас тренирую все тело на сушку, делаю много кардио, круговые высокоинтенсивные тренировки, вроде бы все ОК, но все же опасаюсь, нужен совет - чтобы не было развития этого недуга, какие упражнения:
   
   1. Категорически нельзя.
   2. Можно осторожно.
   
   Становую, приседы делаю с поясом, без явных ошибок в технике.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

13.12.18 07:04Re: Ограничения, которые необходимо соблюдать при "Защемлении корешка пояснично-крестцового сплетени#2


Дидам

(Талдыкорган)
   Становую вообще убери,угробишь поясницу.Приседы в поясе и только в смите.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

14.12.18 10:50Re: Ограничения, которые необходимо соблюдать при "Защемлении корешка пояснично-крестцового сплетени#3


honey

(Москва)
   Я за жим ногами или гакк.
   Считаю что все упражнения в Смите очень травмоопасны.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

23.12.18 11:20Re: Ограничения, которые необходимо соблюдать при "Защемлении корешка пояснично-крестцового сплетени#4


kotyuk

(Киев)
   Диагноз не корректен и не конкретен. Почему? Потому что поясничные спиномозговые корешки могут ущемляться грыжами, протрузиями, смещенными позвонками, остеофитами и т.п., временно или постоянно, т.к. выходят между подвижных позвонков... Крестцовые корешки выходят из отверстий в крестце, который являет собой цельную кость и поэтому не сдавливаются грыжми и нестабильными позвонками. Если сдавливаются крестцовые корешки, то там что-то такое, что обычно требует хирургического вмешательства, но бывает такое редко. Скорее всего ваш доктор произнес в виде диагноза общую фразу без всякой конкретики. Типа что-то где-то ущемилось. Поэтому, если действительночто-то давит на крестцовые корешки, то нужно идти к нейрохирургу, но это крайне маловероятно. Тренировками навредить им сложно, т.к. нагрузка туда почти не передается (в остром периоде, конечно, не нужно). Скорее всего у вас ущемились корешки на уровне поясничных позвонков. В период обострения тренироваться нельзя. В период стойкой ремиссии - можно. Что именно можно, зависит от того, чем и насколько были ущемлены корешки. Если "ущемление" из-за нестабильности позвонков, то можно почти все при идеальной технике и с постепенным набором нагрузки. Если небольшая грыжка или протрузия, тогда можно много чего, но более осторожно. Ряд упражнений не рекомендуется, хотя с определенным риском возможен. Если же корешок сдавливался большой фрагментированной грыжей, тогда почти ничего нельзя - есть лишь несколько упражнений, которые можно. Но с таким диагнозом может оказаться, что у вас просто болевой синдром в поясничной области без каких либо ущемлений и какой-либо причины (до 50-70% болей в пояснице не имеют объяснения), который ваш доктор назвал такой фразой.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

24.12.18 15:19Re: Ограничения, которые необходимо соблюдать при "Защемлении корешка пояснично-крестцового сплетени#5

Azzazzello
   Спасибо за развернутый ответ!
   
   Дополню свое состояние и причину обращения к врачу: Спина и поясница не болели, проблема была с правым бедром, оно начало ныть и появилось небольшое ощущение онемения. По этой причине и обратился к врачу, на что получил такой вот диагноз. Сейчас проблема с ногой прошла. Иногда (редко, но бывает) во время силовых занятий сводит правую ступню(больше со стороны сухожилия мизинца), без особых на то причин, может быть при работе с платформой, а может и например, на тяге штанги к поясу в наклоне, не понятна связь...рекомендовали попить Магний B6...
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

06.01.19 02:42Re: Ограничения, которые необходимо соблюдать при "Защемлении корешка пояснично-крестцового сплетени#6


kotyuk

(Киев)
   Понятно. Если есть онемение, тогда нерв или корешок таки, скорее всего, сдавливались, но чем (грыжа, нестабильность, спазмированная грушевидная мышца...) и на каком уровне, нужно определять. От этого и зависят ограничения. От "вообще ничего нельзя", до "все можно"))
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Отек предплечья
Вернуться на форум
Форум о бодибилдинге \ Травмы, растяжения
Следующая тема
Реабилитация после перелома бедра со смещением >>


Рейтинг@Mail.ru© 2019 Амбал.Ру