04.09.15 18:08![Автор темы](ts.gif) | Привычный вывих плечевого сустава. | #1 |
| ![](n.gif) perzh | Всем привет!1.5 года назад получил травму - вывих плечевого сустава, все вправили, потом в течении года произошло еще 2 вывиха и был поставлен диагноз передняя нестабильность правого плечевого сустава. Я занимаюсь не так уж давно и недавно столкнулся с проблемой, когда делал жим на горизонтальной скамье, заболело плечо на следующий день после тренировки, заюзал Дип Рилиф, через день почти прошло. Начал искать в интернете замены жиму лежа и нашел только отжимания от пола, отжимания на брусьях и разведение гантелей в стороны. Перепробовал все эти упражнения и даже на отжиманиях от пола появляется неприятное ощущение в плече, и пожалуй, только на брусьях более менее и это если учесть, что с отягощениями я еще не пробовал. Может есть еще какие-либо аналоги для груди при моей проблеме..Вот я и пришел за советом.
p/s Операцию пока не могу себе позволить, в очереди на неё не стою. | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
04.09.15 18:29 | Re: Привычный вывих плечевого сустава. | #3 |
| ![](n.gif)
![](/avt/12036.gif) тяж | |
04.09.15 18:33 | Re: Привычный вывих плечевого сустава. | #4 |
| ![](n.gif) Дрищ (Москва) | |
07.06.16 22:48 | Re: Привычный вывих плечевого сустава. | #5 |
| ![](n.gif)
![](/avt/25976.gif) Kabakin (Лида) | У меня схожая проблема была, гипермобильность плечевых суставов: руки узлами мог вязать, но на тренировках часто болевые ощущения, вывихи (тогда еще кикбоксингом занимался). Проблема практически решена именно тренировками с железом. Небольшие веса, многоповторка, целенаправленная работа с плечами. Кстати, прекратил практику элементов на турниках, вроде выходов, от них часто были травмы.
Иногда болевые ощущения, вывихи и сейчас бывают, но не сравнить с тем, что было. и чрезмерная гибкость сошла на нет. | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
07.11.16 16:56 | Re: Привычный вывих плечевого сустава. | #6 |
| ![](n.gif)
![](/avt/50179.jpg) Rogue | |
07.01.17 14:37 | Re: Привычный вывих плечевого сустава. | #7 |
| ![](n.gif)
![](/avt/58686.jpg) shah (Ногинск) | |
|