06.08.13 15:09 | Re: Не только ширина,но и толщина | #2 |
| ![](n.gif)
![](/avt/12036.gif) тяж | |
01.05.14 09:54 | Re: Не только ширина,но и толщина | #4 |
| ![](n.gif)
![](/avt/30430.jpg) КАЧЕК (Белгород) | Упражнения на толщину спины
1. Мертвые тяги со стопоров в силовой раме (начинать нужно с уровня немного ниже колен) 3 х 4-6
2. Тяги штанги в наклоне хватом сверху 3 х 6-8
3. Тяги Т-грифа широким хватом 3 х 8-10
4. Тяги гантели одной рукой в наклоне 3 х 10-12
Примерно так) | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
19.05.14 19:56 | Re: Не только ширина,но и толщина | #6 |
| ![](n.gif)
![](/avt/35440.gif) Андрюха161 (Новошахтинск (Ростовская обл.)) | Соглашусь с "дровосеком"))) Как можно сознательно качать ширину??? Загадка!!! Если реально в этом "сечете", то заодно подскажите как бицепс в ширину раскачать! (Шутка) Гнать всех с Амбала у кого нет фото в профиле!!! |
| Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +1 -1 |
|
|