07.02.10 08:40![Автор темы](ts.gif) | Как накачать широчайшие мышцы спины? | #1 |
| ![](n.gif)
![](/avt/327.jpg) LUI (хабаровск) | |
08.02.10 17:15 | Re: Как накачать широчайшие мышцы спины? | #2 |
| ![](n.gif)
![](/avt/228.jpg) yeardragon (Пчелка) | вопрос конечно более чем странный. Думаю в инете есть не мало информации о том как накачать жирочайшие, но если у тебя более специфичное дело (ну там качаешь их и все равно не растут и т.д) то тогда говори конктретней. | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
10.02.10 15:05![Автор темы](ts.gif) | Re: Как накачать широчайшие мышцы спины? | #3 |
| ![](n.gif)
![](/avt/327.jpg) LUI (хабаровск) | |
11.02.10 10:26 | Re: Как накачать широчайшие мышцы спины? | #4 |
| ![](n.gif)
![](/avt/202.jpg) Юрий (г.Казань) | Я конечно не знаю делаешь ты подтягивание или нет (про это не написано), у меня тоже была такая проблема, тоже ломал голову что делать, но решил с помощью подтягивания! Мой совет: отдавай предпочтение подтягиванию на перекладине широким хватом и обязательно с весом, постоянно увеличивая вес! Я так тренировался и у меня отлично пошел рост широчайших! Мое видео:http://www.youtube.com/watch?v=JzcjiaOgbWU |
| Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
16.02.10 17:40 | Re: Как накачать широчайшие мышцы спины? | #5 |
| ![](n.gif) usew | |
03.11.10 09:31 | Re: Как накачать широчайшие мышцы спины? | #6 |
| ![](n.gif)
![](/avt/1210.jpg) Tyukov Andrey (Верхняя Салда) | |
17.11.10 08:44 | Re: Как накачать широчайшие мышцы спины? | #8 |
| ![](n.gif)
![](/avt/731.jpg) Денис Качераускас (Калининград) | лично на мой взгляд, самое интенсивоное упражнение на широчайшие - это тяга в наклоне к поясу, сидя тяга блока к поясу, тяга сидя на тренажоре блока за спину и перед собой!!! Ну и подтягивание как упомянули выше. У меня все пошло в рост Работай над собой и ты добьешься результата... |
| Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -1 |
|
15.02.11 19:39 | Re: Как накачать широчайшие мышцы спины? | #9 |
| ![](n.gif)
![](/avt/410.jpg) Iv@n (Омская обл.) | возможно ты просто не чувствуешь спину.не концентрируешь внимание на мышце.неправильно выполняешь упражнение....у моего друга тоже была проблема со спиной,но как только он научился контролировать выполняемую работу и нагрузку переносить не на руки ,а на спину так и спинка расти начала Мышца не гриб - сама не нарастет |
| Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
07.04.11 20:39 | Re: Как накачать широчайшие мышцы спины? | #10 |
| ![](n.gif)
![](/avt/2201.png) Notsigned (Самара) | |
03.06.11 15:55 | Re: Как накачать широчайшие мышцы спины? | #11 |
| ![](n.gif)
![](/avt/4299.jpg) Kono-boris (Черкесск) | Сбрось рабочие веса наполовину,используй кистевые ремни,научись чувствовать широчайшие,а не бицепсы.У меня спина пошла,когда я стал делать тягу к груди с весом 45-50 кг.Хотя до этого полный стек тягал,а толку 0 было,только бицепс забивался и все![Радостно](sm/ab.gif) | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
05.06.11 13:36 | Re: Как накачать широчайшие мышцы спины? | #12 |
| ![](n.gif) makcumqa (Егорьевск) | |
05.06.11 13:55 | Re: Как накачать широчайшие мышцы спины? | #13 |
| ![](n.gif)
![](/avt/4299.jpg) Kono-boris (Черкесск) | |
12.06.11 00:25 | Re: Как накачать широчайшие мышцы спины? | #14 |
| ![](n.gif) ARNOLD... | |
22.06.11 14:04 | Re: Как накачать широчайшие мышцы спины? | #15 |
| ![](n.gif)
![](/avt/116.gif) LittleMan (Омская обл.) | |
|