08.06.12 12:57 | Как накачать бицепс 50 см за одно утро, и нужно ли это делать... | #1 |
| 
MineHertz
(Петербург) | Честно говоря, уже достали комнатные Гераклы, указывающие в анкете свои феноменальные данные, и даже подкрепляющие их фотографиями с сантиметровой лентой. Я, наверное, комплексую по поводу своих скромных достижений в спорте, поэтому сегодня тоже решил прокачать свою анкету, чтобы не смотреться тускло на фоне местных мега звезд. 
Итак, исходные данные: берем бицепс старого натурала, в последний раз пользовавшегося штангой в прошлом году. Измеряем...
Хм... 41. В это утро (как обычно) полтинника намерить не получается. Что же делать? Бежать в тренажерку? Закупаться колесами? Стероиды? Синтол? Электричество? Фотошоп?
Нет! Есть способ проще. Даже два.
1. Тупо написать в анкете 50 см, не подкрепляя это никакими фотодоказательствами. Или написать под фото: "это я семилетней давности, а сейчас я в три раза больше, но сфотографировать меня некому"
2. Нехитрые пассы с сантиметровой лентой и первыми попавшимися под руку предметами и... давитесь от зависти скептики - вот он мой полтинничек!
Первым под руку попался коробок спичек, который увеличил моё уважение к себе ... всего навсего на 1.5 см.
Это, кстати, хозяйке на заметку. Если хочется увеличить руку всего то на 1 см в окружности, придется накачать мышц примерно в 3 квадратных см в поперечнике, что не так уж мало.
Вторым под руку попалась губка для мытья посуды, которая тоже дала не очень ошеломляющий результат 46-47 см. Кстати, такая окружность бицепса очень распространена здесь на сайте в разных анкетах. 
На этом легкие предметы, которые можно было бы приклеить к волосатой руке, закончились, поэтому пришлось применить радикальное средство: обрезание ... сантиметровой ленты.
Поскольку портить хорошую вещь не хотелось, я просто согнул её и подклеил петельку, длиной в 9 см изолентой.
Мерить бицепс такой лентой одно удовольствие. И не отваливается от руки, как коробок или губка для мытья посуды, и результат точь в точь, который нам нужен.
Вуаля! Вот он, заветный полтинничек за одно утро без хлопот и забот. Теперь я могу учить салаг (а для меня теперь все салаги), как качаться и что колоть, могу давать советы Алексею Беккеру по позированию, могу просто тихо переться от собственной крутости, поглядывая на свою анкету. Мечты сбываются! 
ЗЫ. В следующей фотолекции, я расскажу вам, как увеличить свой член до 35 см за одну ночь, и о том, какая от этого может быть польза вам и окружающим. |  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +20   -0 |
|
| 08.06.12 15:01 | Re: Как накачать бицепс 50 см за одно утро, и нужно ли это делать... | #2 |
|
Boxer
(Минск) | |
| 08.06.12 15:45 | Re: Как накачать бицепс 50 см за одно утро, и нужно ли это делать... | #3 |
|
Бу
(Петроград) | Пост шикарен. Даже не за утро, а за 10 минут поднимает настроение на целый день. Кстати, у тебя крутые писятадин И вообще, трицепс из губки — что может быть лучше? Люди, бросайте нах синтолить!
| Цитата, MineHertz (08.06.12 12:57) 
В следующей фотолекции, я расскажу вам, как увеличить свой член до 35 см за одну ночь... |
А вот это уже, если не затруднит, в личку... | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +2 -0 |
|
| 08.06.12 16:07 | Re: Как накачать бицепс 50 см за одно утро, и нужно ли это делать... | #4 |
|
Бен Ганн
(Саратов) | |
| 08.06.12 22:30 | Re: Как накачать бицепс 50 см за одно утро, и нужно ли это делать... | #5 |
|
Boris Petrovich | |
| 01.07.12 15:03 | Re: Как накачать бицепс 50 см за одно утро, и нужно ли это делать... | #6 |
|
ded_moroz | |
| 01.07.12 15:39 | Re: Как накачать бицепс 50 см за одно утро, и нужно ли это делать... | #7 |
|
комментатор | | Что ни подкладывай, а тощие ручки и так видно. Это у натуралов 47 см предел мечтаний, а в 90-х у двух моих приятелей по качалке было 48 см. А у нашего тренера все 52. Один пил метан, а другой когда занимался весил 120, когда не занимался 105. Вот такая генетика и никаких стероидов. Так что нечего завидовать, кому что дается. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -1 |
|
| 01.07.12 18:23 | Re: Как накачать бицепс 50 см за одно утро, и нужно ли это делать... | #8 |
|
MineHertz
(Петербург) | | Цитата, комментатор (01.07.12 15:39) Это у натуралов 47 см предел мечтаний |
Точно так же, как это предел мечтаний у 99% химиков. В любой брутальной качалке есть 2-3 человека с руками под полтиник (по крайней мере на словах). А сколько процентов занимающихся там химичит? А для скольких процентов химиков и 40 см предел мечтаний? Я таких знаю больше чем 2-х.
Думаю, что 50% химиков и 40 см. не достигают.
| Цитата, комментатор (01.07.12 15:39) другой когда занимался весил 120, когда не занимался 105 |
Нужно в этом месте удивленно разинуть рот по-твоему? Для меня вообще абсурдны такие "результаты". Во-первых, весом успех в бодибилдинге измерять глупо. Это скорее в сумо. А во-вторых, такие колебания тоже не признак ни успеха, ни здоровья.
Пример, который я привел на фото - руки, не видевшие штанги почти год. И практически нет потери ни веса, ни объемов (± 1 кг). А если для того чтобы поддерживать форму, нужно до конца жизни сидеть на игле, то на хрена оно надо? | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +4 -0 |
|
| 01.07.12 18:24 | Re: Как накачать бицепс 50 см за одно утро, и нужно ли это делать... | #9 |
|
Не амбал
(Евразия) | |
| 01.07.12 18:28 | Re: Как накачать бицепс 50 см за одно утро, и нужно ли это делать... | #10 |
|
Boris Petrovich | |
| 01.07.12 23:17 | Re: Как накачать бицепс 50 см за одно утро, и нужно ли это делать... | #11 |
|
ТиШкА | |
| 02.07.12 11:58 | Re: Как накачать бицепс 50 см за одно утро, и нужно ли это делать... | #12 |
|
комментатор | | Попробовали бы они соврать,тут же бы поставили на место.Обмеряли их их же коллеги по залу.А им повода для зубоскальства лучше не давать.Кстати у метанщика талия была не больше 80 см.Что тренер употреблял не знаю,не снисходил он до посторонних.Не балобол.Иметь такие руки при росте 175см это что-то.А потом таких достижений 46-48 см в каждой серьезной качалке хватало.В свое время наш город хорошо призовые места пособирал и в России и в СССР. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 06.07.12 15:02 | Re: Как накачать бицепс 50 см за одно утро, и нужно ли это делать... | #13 |
|
V | |
| 02.12.12 20:46 | Re: Формула накачки бицепса от ДюкНукема. | #14 |
|
DukeNukem
(Москва) | Отлично, Минхерц! 
Правильная тема, особенно в свете разгоревшихся тут споров. Однако, поправлю одну неточность у тебя.
| Цитата, MineHertz (08.06.12 12:57) Если хочется увеличить руку всего то на 1 см в окружности, придется накачать мышц примерно в 3 квадратных см в поперечнике, что не так уж мало. |
Эта величина не есть постоянная, и зависит от того, с какого размера ты хочешь увеличить руку на сантиметр. Формула такая:
где x - текущая окружность бицепса (её часто называют "объемом", что совершенно неверно);
ΔS - площадь (поперечник) мышцы, которую надо добавить к имеющейся, чтобы прирастить 1 сантиметр в окружности.
По этой формуле, например, чтобы добавить 1 см с 30 до 31 нужно создать 4.9 см² в поперечнике, а с 40 до 41 см нужно уже 6.4 см².
Почему это важно? Это одно из объяснений того, что чем дальше ты идешь в бодибилдинге, тем труднее даются результаты в см, которые раньше достигались довольно легко. Например, Диллету для достижения 66-го сантиметра нужно 10,4² мышцы в поперечнике, т.е. вдвое больше чем новичку для достижения первого!!
Чтобы было понятнее, смотрите табличку:
И если кто-то из новичков с рукой в 35 за год прибавил 5 сантиметров в руках, и загадывает добиться полтинника через два-три года, то первый облом чисто математический состоит в том, что даже при той же скорости роста поперечника мышцы окружность будет увеличиваться в полтора раза медленнее. А есть ещё и несколько физиологических обломов, но это не тема данной лекции...
It’s time to kick ass and chew bubble gum! |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +4 -0 |
|
| 02.12.12 21:38 | Re: Формула накачки бицепса от ДюкНукема. | #15 |
|
CabAn
(Ижевск) | Ха-ха! Дюк математически вывел объяснение феномена "плато". Спасибо что интегралы при этом не использовал.
Может ещё объяснишь и то, почему веса застопориваются? Что-то вроде: "при использовании больших весов квадратично растёт сопротивление воздуха штанге..."  | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +2 -1 |
|
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
В начало страницы
