Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форумы про бодибилдинг \ Свободное общение \ Как накачать бицепс 50 см за одно утро, и нужно ли это делать...
Поиск по форумам
Всего 2 страницы 1 2 >Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

08.06.12 12:57Как накачать бицепс 50 см за одно утро, и нужно ли это делать...#1


MineHertz

(Петербург)
   

   
Честно говоря, уже достали комнатные Гераклы, указывающие в анкете свои феноменальные данные, и даже подкрепляющие их фотографиями с сантиметровой лентой. Я, наверное, комплексую по поводу своих скромных достижений в спорте, поэтому сегодня тоже решил прокачать свою анкету, чтобы не смотреться тускло на фоне местных мега звезд.
   Итак, исходные данные: берем бицепс старого натурала, в последний раз пользовавшегося штангой в прошлом году. Измеряем...
   

   
Хм... 41. В это утро (как обычно) полтинника намерить не получается. Что же делать? Бежать в тренажерку? Закупаться колесами? Стероиды? Синтол? Электричество? Фотошоп?
   Нет! Есть способ проще. Даже два.
   1. Тупо написать в анкете 50 см, не подкрепляя это никакими фотодоказательствами. Или написать под фото: "это я семилетней давности, а сейчас я в три раза больше, но сфотографировать меня некому"
   2. Нехитрые пассы с сантиметровой лентой и первыми попавшимися под руку предметами и... давитесь от зависти скептики - вот он мой полтинничек!
   Первым под руку попался коробок спичек, который увеличил моё уважение к себе ... всего навсего на 1.5 см.
   

   
Это, кстати, хозяйке на заметку. Если хочется увеличить руку всего то на 1 см в окружности, придется накачать мышц примерно в 3 квадратных см в поперечнике, что не так уж мало.
   Вторым под руку попалась губка для мытья посуды, которая тоже дала не очень ошеломляющий результат 46-47 см. Кстати, такая окружность бицепса очень распространена здесь на сайте в разных анкетах.
   

   
На этом легкие предметы, которые можно было бы приклеить к волосатой руке, закончились, поэтому пришлось применить радикальное средство: обрезание... сантиметровой ленты.
   Поскольку портить хорошую вещь не хотелось, я просто согнул её и подклеил петельку, длиной в 9 см изолентой.
   

   
Мерить бицепс такой лентой одно удовольствие. И не отваливается от руки, как коробок или губка для мытья посуды, и результат точь в точь, который нам нужен.
   

   
Вуаля! Вот он, заветный полтинничек за одно утро без хлопот и забот. Теперь я могу учить салаг (а для меня теперь все салаги), как качаться и что колоть, могу давать советы Алексею Беккеру по позированию, могу просто тихо переться от собственной крутости, поглядывая на свою анкету. Мечты сбываются!
   
   ЗЫ. В следующей фотолекции, я расскажу вам, как увеличить свой член до 35 см за одну ночь, и о том, какая от этого может быть польза вам и окружающим.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +20 -0

08.06.12 15:01Re: Как накачать бицепс 50 см за одно утро, и нужно ли это делать...#2

Boxer
(Минск)
   Не, ну это не круто. Круто отсканировать сантиметровую ленту и распечатать её в другом масштабе. Тогда ваще не заметно будет. И можно тогда при свидетелях замеры устраивать.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

08.06.12 15:45Re: Как накачать бицепс 50 см за одно утро, и нужно ли это делать...#3


Бу

(Петроград)
   Пост шикарен. Даже не за утро, а за 10 минут поднимает настроение на целый день. Кстати, у тебя крутые писятадин И вообще, трицепс из губки — что может быть лучше? Люди, бросайте нах синтолить!
   
   
   Цитата, MineHertz (08.06.12 12:57)
    В следующей фотолекции, я расскажу вам, как увеличить свой член до 35 см за одну ночь...

   А вот это уже, если не затруднит, в личку...
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +2 -0

08.06.12 16:07Re: Как накачать бицепс 50 см за одно утро, и нужно ли это делать...#4


Бен Ганн

(Саратов)
   В который раз: я патстолом. :)))
   минХерц - красава, порадовал!, от души плюсую.

Измени мир, начни с себя!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

08.06.12 22:30Re: Как накачать бицепс 50 см за одно утро, и нужно ли это делать...#5


Boris Petrovich
   Опять я дурак, нет бы подложил бы. Ан нет, я так мерял
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

01.07.12 15:03Re: Как накачать бицепс 50 см за одно утро, и нужно ли это делать...#6

ded_moroz
   Отличная статья,спасибо"!!!!)))под столом))
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

01.07.12 15:39Re: Как накачать бицепс 50 см за одно утро, и нужно ли это делать...#7


комментатор
   Что ни подкладывай, а тощие ручки и так видно. Это у натуралов 47 см предел мечтаний, а в 90-х у двух моих приятелей по качалке было 48 см. А у нашего тренера все 52. Один пил метан, а другой когда занимался весил 120, когда не занимался 105. Вот такая генетика и никаких стероидов. Так что нечего завидовать, кому что дается.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -1

01.07.12 18:23Re: Как накачать бицепс 50 см за одно утро, и нужно ли это делать...#8


MineHertz

(Петербург)
   
   Цитата, комментатор (01.07.12 15:39) Это у натуралов 47 см предел мечтаний

   Точно так же, как это предел мечтаний у 99% химиков. В любой брутальной качалке есть 2-3 человека с руками под полтиник (по крайней мере на словах). А сколько процентов занимающихся там химичит? А для скольких процентов химиков и 40 см предел мечтаний? Я таких знаю больше чем 2-х.
   Думаю, что 50% химиков и 40 см. не достигают.
   
   Цитата, комментатор (01.07.12 15:39) другой когда занимался весил 120, когда не занимался 105

   Нужно в этом месте удивленно разинуть рот по-твоему? Для меня вообще абсурдны такие "результаты". Во-первых, весом успех в бодибилдинге измерять глупо. Это скорее в сумо. А во-вторых, такие колебания тоже не признак ни успеха, ни здоровья.
   Пример, который я привел на фото - руки, не видевшие штанги почти год. И практически нет потери ни веса, ни объемов (± 1 кг). А если для того чтобы поддерживать форму, нужно до конца жизни сидеть на игле, то на хрена оно надо?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +4 -0

01.07.12 18:24Re: Как накачать бицепс 50 см за одно утро, и нужно ли это делать...#9


Не амбал

(Евразия)
   Один пьёт метан, второй просто тренер, третий хитрожопый... и замеры у всех одинаковые!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

01.07.12 18:28Re: Как накачать бицепс 50 см за одно утро, и нужно ли это делать...#10


Boris Petrovich
   Вывод-зачем пить метан и быь тренером? лучше с детства хитрожопить-здоровье целее будетВпрочем.некоторые и идут таким путем
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

01.07.12 23:17Re: Как накачать бицепс 50 см за одно утро, и нужно ли это делать...#11


ТиШкА
   Было очень интересно посмотреть почитать, но вывод один мало таких кто может похвастаться и в наши дни 50 см бицепсами разве только он страдает ожирением.

Бодибилдинг это жизнь.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

02.07.12 11:58Re: Как накачать бицепс 50 см за одно утро, и нужно ли это делать...#12


комментатор
   Попробовали бы они соврать,тут же бы поставили на место.Обмеряли их их же коллеги по залу.А им повода для зубоскальства лучше не давать.Кстати у метанщика талия была не больше 80 см.Что тренер употреблял не знаю,не снисходил он до посторонних.Не балобол.Иметь такие руки при росте 175см это что-то.А потом таких достижений 46-48 см в каждой серьезной качалке хватало.В свое время наш город хорошо призовые места пособирал и в России и в СССР.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

06.07.12 15:02Re: Как накачать бицепс 50 см за одно утро, и нужно ли это делать...#13

V
   Ну даешь! Это же надо было до такого додуматься! Молодец!

0
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

02.12.12 20:46Re: Формула накачки бицепса от ДюкНукема.#14


DukeNukem

(Москва)
   Отлично, Минхерц!
   Правильная тема, особенно в свете разгоревшихся тут споров. Однако, поправлю одну неточность у тебя.
   
   Цитата, MineHertz (08.06.12 12:57) Если хочется увеличить руку всего то на 1 см в окружности, придется накачать мышц примерно в 3 квадратных см в поперечнике, что не так уж мало.

   Эта величина не есть постоянная, и зависит от того, с какого размера ты хочешь увеличить руку на сантиметр. Формула такая:
   

   
где x - текущая окружность бицепса (её часто называют "объемом", что совершенно неверно);
   ΔS - площадь (поперечник) мышцы, которую надо добавить к имеющейся, чтобы прирастить 1 сантиметр в окружности.
   По этой формуле, например, чтобы добавить 1 см с 30 до 31 нужно создать 4.9 см² в поперечнике, а с 40 до 41 см нужно уже 6.4 см².
   Почему это важно? Это одно из объяснений того, что чем дальше ты идешь в бодибилдинге, тем труднее даются результаты в см, которые раньше достигались довольно легко. Например, Диллету для достижения 66-го сантиметра нужно 10,4² мышцы в поперечнике, т.е. вдвое больше чем новичку для достижения первого!!
   Чтобы было понятнее, смотрите табличку:
   

   
И если кто-то из новичков с рукой в 35 за год прибавил 5 сантиметров в руках, и загадывает добиться полтинника через два-три года, то первый облом чисто математический состоит в том, что даже при той же скорости роста поперечника мышцы окружность будет увеличиваться в полтора раза медленнее. А есть ещё и несколько физиологических обломов, но это не тема данной лекции...

It’s time to kick ass and chew bubble gum!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +3 -0

02.12.12 21:38Re: Формула накачки бицепса от ДюкНукема.#15


CabAn

(Ижевск)
   Ха-ха! Дюк математически вывел объяснение феномена "плато". Спасибо что интегралы при этом не использовал.
   Может ещё объяснишь и то, почему веса застопориваются? Что-то вроде: "при использовании больших весов квадратично растёт сопротивление воздуха штанге..."
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -1

Всего 2 страницы 1 2 >Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Расцвет бодибилдинга
Вернуться на форум
Форумы про бодибилдинг \ Свободное общение
Следующая тема
Работа по заездкам. Как, и возможно ли заниматься? >>


Рейтинг@Mail.ru© 2019 Амбал.Ру