Отлично, Минхерц! 
Правильная тема, особенно в свете разгоревшихся тут споров. Однако, поправлю одну неточность у тебя.
| Цитата, MineHertz (08.06.12 12:57)  Если хочется увеличить руку всего то на 1 см в окружности, придется накачать мышц примерно в 3 квадратных см в поперечнике, что не так уж мало. |
Эта величина не есть постоянная, и зависит от того, с какого размера ты хочешь увеличить руку на сантиметр. Формула такая:
где x - текущая окружность бицепса (её часто называют "объемом", что совершенно неверно);
ΔS - площадь (поперечник) мышцы, которую надо добавить к имеющейся, чтобы прирастить 1 сантиметр в окружности.
По этой формуле, например, чтобы добавить 1 см с 30 до 31 нужно создать 4.9 см² в поперечнике, а с 40 до 41 см нужно уже 6.4 см².
Почему это важно? Это одно из объяснений того, что чем дальше ты идешь в бодибилдинге, тем труднее даются результаты в см, которые раньше достигались довольно легко. Например, Диллету для достижения 66-го сантиметра нужно 10,4² мышцы в поперечнике, т.е. вдвое больше чем новичку для достижения первого!!
Чтобы было понятнее, смотрите табличку:
И если кто-то из новичков с рукой в 35 за год прибавил 5 сантиметров в руках, и загадывает добиться полтинника через два-три года, то первый облом чисто математический состоит в том, что даже при той же скорости роста поперечника мышцы окружность будет увеличиваться в полтора раза медленнее. А есть ещё и несколько физиологических обломов, но это не тема данной лекции... 
It’s time to kick ass and chew bubble gum! |
|
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
