07.04.12 22:52![Автор темы](ts.gif) | Как лучше питатся при суточной работе? | #1 |
| ![](n.gif)
![](/avt/10596.jpg) Криол (Рига) | Работаю по суткам, где ночь не поспать, и ночью приходится тоже есть. И второе, получается после суток сплю, встаю в районе 15:00 - 16:00, прием пищи, и иду на тренировку, опять же расписание не особое получается. Тренируюсь 3 раза в неделю, бывает трени и не после суток. Как лучше подобрать себе рацион в данной ситуации? ![Не знаю](sm/bn.gif) | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
09.04.12 03:18 | Re: Как лучше питатся при суточной работе? | #2 |
| ![](n.gif)
![](/avt/10605.gif) 100sotochka | Плохо, что не получается поспать 8 часов в сутки, организм начинает запасать энергию от такого образа жизни, питаться надо как и всем остальным 6-8 раз в сутки, то есть каждые 1,5-2,5 часа закидываться правильной едой, например грудки рис. Можно заменить некоторые примы пищи белковым коктейлем или белковыми батончиками или заменителем питания и.т.д и так каждый день изо дня в день ... | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
|