Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Часть текста скрыта. Показать скрытый текст

    * Оптимальная продолжительность курса гормона роста - 3-6 месяцев. При более коротком курсе результаты не всегда впечатляющие, большая продолжительность курса не рекомендуется в связи с возникновением толерантности (вырабатываются антитела, которые связывают гормон роста), могут возникнуть признаки акромегалии и некоторые другие побочные эффекты.
   
    * Препарат может подавлять функцию щитовидной железы, это может снижать результаты , поэтому рекомендуется включить в курс Тироксин в дозе 25 мкг в сутки, на протяжении всего цикла. Это увеличит безопасность и эффективность курса (тироксин обладает мощным жиросжигающим эффектом).
   
    * Если вы хотите прибавить мышечную массу, то в курс следует включить инсулин быстрого действия по 10 ЕД в сутки. Гормон роста и инсулин являются гормонами антагонистами, поэтому во время цикла гормона роста организм вырабатывает недостаточное количество инсулина. Добавление в курс инсулина увеличит анаболическую активность гормона роста.
   
    * Принимайте комплекс спортивного питания для рельефа, выполняйте 2-3 силовых тренировки и 2-3 аэробных тренировки в неделю.
   
   
    Курс: Гормон роста + Стероиды
   
   наверх
   
   
   Цель: Достижение рельефа и набор мышечной массы. Эффект омоложения, повышение упругости мышц, улучшение свойств кожи.
   
    * Возьмите за основу курс № 1
   
    * Включите в него анаболические стероиды. Лучше всего гормон роста сочетается с такими стероидами, как Тестостерон в дозе 250 мг в неделю или Сустанон 250 в такой же дозе или Equipoise в дозе 300 мг в неделю. Анаболические стероиды не должны применяться более 7 недель. Эти препараты позволят увеличить вашу массу за счет счет выраженного роста мышц и одновременного сжигания жира. Некоторые атлеты сходятся во мнении, что данный курс является одним из самых мощных за счет синергического эффекта, в тоже время комбинация стероидов и гормона роста довольно безопасна для здоровья, так как эти группы препаратов имеют разные механизмы действия, что позволяет использовать их в умеренных дозах, не вызывая нарушений в гормональном обмене. Для предотвращения побочных эффектов анаболических стероидов необходимо проведение PCT - принимайте Нолвадекс в дозе 10 мг ежедневно, начиная со второй недели применения стероидов, и закончите его прием спустя 2-3 недели после окончания приема стероидов.
   
    * Если рельеф имеет для вас первостепенное значение, используйте Анавар (30 мг в сутки, каждый день) или Винстрол (25-50 мг в сутки, каждый день), вместо стероидов перечисленных в предыдущем пункте, данные препараты обладают меньшей способностью стимулировать мышечный рост, однако гораздо лучше подходят для сжигания лишнего жира и получения плотных рельефных мышц. PCT не требуется.
   
    * Соблюдайте диету - Диета для набора мышечной массы и тренируйтесь по специальной программе - Особенности тренировки со стероидами
   
   
    Курс: Гормон роста + Жиросжигатели
   
   наверх
   
   
   Эффект: Сжигание жира, с получением рельефной фигуры. Эффект омоложения, повышение упругости мышц, улучшение свойств кожи.
   
    * Возьмите за основу курс № 1
   
    * Включите в него Тироксин в дозе 100 - 200 мкг в сутки, разделив на 3 приема: утром, в обед и вечером до 18:00. В этом количестве тироксин обладает выраженным жиросжигающим эффектом, большие дозы не рекомендуются, так как при этом высок риск побочных эффектов, а также начинает превалировать разрушение мышц. Доза тироксина должна титроваться: начните прием с 50 мкг в сутки, затем увеличивайте дозу на 25 мкг через день, до тех пор пока не достигнете рекомендуемой дозы. Если возникнут побочные эффекты, снизьте дозу тироксина. Принимайте тироксин не более 1 месяца, затем постепенно снижайте дозу на 25 мкг через день до полной отмены.
   
   
    * Альтернативными компонентами комплекса могут служить Кленбутерол и Эфедрин. Эти препараты значительно ускоряют процесс сжигания жира, однако вместе с этим увеличивают риск побочных эффектов.
   
    * Чтобы сделать курс максимально эффективным, вам необходимо:
   
    o Соблюдать диету. Калорийность рациона - средняя (при которой в обычном состоянии вы не набираете вес и не худеете). Снизьте потребление быстрых углеводов и жиров. Принимайте не менее 250 г протеина в сутки. Пейте больше жидкости.
   
    o Выполняйте 1-2 силовых тренировки в неделю по сплит программе, а также 2-4 аэробных тренировки длительностью не менее 1 часа.
   
   
    Как делать инъекции гормона роста
   
   наверх
   
   
    * Помойте руки с мылом;
   
    * Наберите препарат в инсулировый шприц
   
    * Соберите левой рукой кожу в складку на животе.
   
    * Введите иглу под углом 45* параллельно складке
   
    * Введите препарат и выньте иглу
   
    * Не делайте инъекции в одно и тоже место
   
    Место укола обрабатывать не обязательно при использовании инсулиновых шприцов, таковы рекомендации врачей. Прокол слишком не большой, для того, чтобы могла попасть инфекция.

Часть текста скрыта. Показать скрытый текст

   Наконец, говорилось о зависимости уровня гормона роста от физических упражнений. Физические упражнения влияют на уровень как гормона роста, так и инсулиноподобного фактора роста в организме. Согласно одного исследования, наибольший эффект дает тренинг со средней интенсивностью и достаточно (более 1 часа) длительный по времени. Лучше всего под эти параметры подходит объемный тренинг.
   
   Вот эти утверждения мы и решили подвергнуть проверке практикой.
   Исходные позиции
   
   Мы применяли гормон роста по схеме «через день» в количестве 4 МЕ и 10 МЕ. Были проведены эксперименты и с дозировками 20 МЕ и даже 30 МЕ, но мы о результатах их применения расскажем лишь вкратце, сосредоточившись на более доступных для рядового потребителя дозировках. Пробовалась и схема приема «три раза в неделю», но она показалась нам менее действенной, и в итоге мы вернулись к старой схеме.
   
   Что касается препаратов, то мы остановились на хорошо проверенном Jintropin’е. Несмотря на заявление о его «бесполезности», он оказался ничем не хуже, чем втрое более дорогие препараты из Германии и Швейцарии (сейчас на рынке появился и гормон роста от украинских производителей; о его качестве сказать пока что-то конкретное трудно, но цена впечатляет – на уровне «лучших мировых образцов»).
   
   И последнее – по списку, но не по важности. Применение гормона роста – неважно, каждый день или через день – самого по себе лишено вообще всякого смысла. Этому препарату нужна «поддержка», в самом оптимальном случае – со стороны андрогенов и анаболических стероидов (хотя возможна и схема, при которой ААС будут исключены, а их место займут ИФР-1 и инсулин. Такая схема применяется, как правило, при подготовке к соревнованиям, на которых спортсменов ожидает допинг-контроль). Мы применяли одновременно с гормоном роста тестостерона энантат и новый препарат – «Нандролон-250».
   Собственно гормон роста
   
   Что обращает на себя внимание сразу, так это рост силовых показателей даже при умеренной дозировке (4 МЕ через день) гормона роста. Не удивительно, что пауэрлифтер Дмитрий Касатов в интервью назвал ГР одним из своих любимых препаратов (см. «Дмитрий Касатов: без цели, стремлений и амбиций жить нельзя», «Железный мир» № 1-2005). Объясняется такой рост силовых показателей прежде всего укреплением связок, причем эффект этот наступает весьма быстро – уже к третьей-четвертой инъекции и держится где-то 2–3 недели после прекращения курса.
   
   Увы, но реализовать свой силовой потенциал, если ваша первоочередная цель – набор массы, не удастся. Точнее – это не так уж и нужно. Гормон роста требует, по нашему мнению – и это подтверждается результатами наших экспериментов, особого режима тренинга, а именно – объемного тренинга средней и низкой интенсивности, достаточно продолжительного по времени. Применительно к весам это означает, что ставить силовые рекорды нет абсолютно никакой необходимости. Более того – даже повышать рабочие веса от тренировки к тренировке не нужно. А вот сокращение перерыва между подходами и увеличение общего количества сетов пойдет на пользу. Кстати, выносливость ваша под влиянием ГР также существенно повышается, так что переход на ускоренный режим тренинга пройдет для вас достаточно безболезненно.
   
   Что касается времени инъекций, то наибольший смысл имеет производить их за час-полтора до начала тренировки и через полтора-два часа после ее окончания (если тренировка проводится поздно вечером, то режим инъекций несколько меняется: первая производится утром, вторая – за полтора-два часа до тренировки). Вообще, стоит на период курса гормона роста несколько изменить привычный режим тренировок и посещать зал через день.
   4 единицы или 10?
   
   Безусловно, и 4 МЕ гормона роста – лучше, чем ничего. Однако настоящего, быстрого и видимого роста мышечной массы удалось добиться, только применив более высокую дозировку – 10 МЕ. Причем, прирост этот был не просто видимым, а весьма и весьма заметным. Впрочем, здесь все зависит и от индивидуальных особенностей атлета, в частности, его возраста. Чем больше вам лет, тем меньшая дозировка может принести пользу. Еще одна особенность гормона роста – для достижения сходного эффекта женщинам его требуется приблизительно раза в полтора больше, чем мужчинам.
   
   Что касается стимуляции процесса жиросжигания, то уже дозировка в 4 МЕ оказалась достаточной, особых «подвижек» при использовании «десятки» не наблюдалось. В то же время более высокая дозировка оказалась более приемлемой в условиях жесткой диеты, позволяя не только сохранять набранную массу, но и даже ее наращивать.
   
   Впрочем, при повторении эксперимента мы обратили внимание на то, что для жиросжигания более подходящим является все же ежедневное применение гормона роста, схема «через день» оказалась менее действенной.
   
   Еще один момент: большинство специалистов утверждают, что для достижения сколько-нибудь видимых результатов от работы гормона роста его «курс» должен иметь продолжительность никак не меньше двух месяцев. В нашем случае были отмечены существенные «подвижки» как в силе, так и в массе уже через две недели после начала инъекций.
   А что же IGF-1?
   
   Что касается инсулиноподобного фактора роста, то экспериментально установлено, что длительное применение IGF-1 R3 Long приводит к существенной даунрегуляции (уменьшению количества) связывающего инсулиноподобный фактор роста глобулина. В итоге период полужизни эндогенного инсулиноподобного фактора роста (а речь сейчас идет именно о нем) существенно сокращается и никакого особого эффекта ИФР-1 просто не успевает оказать. Экзогенный, то есть, вводимый в организм с помощью инъекций ИФР-1, в данном случае IGF-1 R3 Long, будет действовать, как и раньше – он уже связан глобулином, но попадает он в организм не так уж и часто, а время его полужизни тоже не то, чтобы очень велико. То есть, где-то 85% времени вы будете «обходиться» вообще без ИФР-1, что не очень хорошо. Поэтому вполне естественным было бы попробовать применять и этот препарат по схеме «через день», что мы и сделали.
   
   Был взят, естественно, все тот же IGF-1 R3 Long, инъекции которого производились совместно с инъекциями инсулина. Что касается дозировок, то для ИФР-1 суточная дозировка составила 100 мкг (2 инъекции по 50 мкг: одна утром, вторая – непосредственно после тренировки). Инъекции инсулина (10 МЕ) проводились через полчаса после инъекций ИФР-1.
   
   Вообще-то, дозировки являются самым спорным моментом, если речь заходит об ИФР-1. Кто-то считает достаточной и дозировку в 20–40 мкг в сутки – якобы и такие дозы дают неплохой результат. С нашей точки зрения применение ИФР-1 в дозировках ниже 100 мкг в сутки (в нашем варианте – через день) имеет весьма ограниченный смысл. Несмотря на предупреждения о недопустимости превышения порога в 120 мкг в сутки, думается, что именно 140–150 мкг можно считать оптимальной суточной дозировкой для инсулиноподобного фактора роста. Но здесь эксперименты еще впереди.
   
   Что же касается нашего эксперимента, то мы обратили внимание на прирост сухой мышечной массы, хотя, как ни странно, он не был таким значительным, как при применении 10 МЕ гормона роста (эксперимент проводился на фоне применения точно тех же ААС в тех же дозировках). Значительного роста силовых показателей, как и общей выносливости, также не происходило, и это тоже странно. Не было замечено и сколько-нибудь существенного влияния ИФР-1 на травмированные связки. Хотя, это данные всего лишь одного эксперимента, а их нужно провести немало для того, чтобы утверждать что-то наверняка.
   
   Гормон роста, применяемый совместно с ИФР-1, особенно, если инъекции делаются ежедневно, обладает свойством очень сильно «высушивать» спортсмена. В случае комбинации ИФР-1 совместно с инсулином, «высушивания» не происходит (почти наверняка в этом «виноват» инсулин), более того – происходит набор мышечной массы. Кстати, при ежедневном применении ИФР-1 совместно с инсулином набор мышечной массы был более скромным, хотя более значительно выросли силовые показатели и показатели выносливости.
   Итоги
   
   1. Гормон роста, применяемый по схеме «через день», показывает очень хорошие результаты в наборе сухой мышечной массы. Для оптимизации набора стоит внести определенные изменения в тренировочный процесс. В то же самое время, для стимуляции процесса жиросжигания лучше применять препарат ежедневно.
   
    2. Для набора мышечной массы оптимальной является дозировка гормона роста в 10 МЕ/сутки (через день). Дозировки в 20 МЕ и 30 МЕ дали, безусловно, куда лучшие результаты, но вряд ли рядовой пользователь может их себе позволить. Для жиросжигания приемлемой можно считать дозировку и в 4 МЕ/сутки (ежедневно).
   
    3. Оптимальная продолжительность схемы «через день» – 60–80 дней, хотя по данной схеме инъекции гормона роста можно делать безо всякого ущерба организму и более продолжительное время. Результаты применения ГР становятся видимы уже через 12–14 дней после начала «курса».
   
    4. ИФР-1 также лучше применять по схеме «через день», если речь идет о наборе мышечной массы. В этом случае его лучше «комбинировать» с инсулином. Суточная дозировка ИФР-1 должна быть не меньшей 100 мкг.