| Сообщение | Дата | Просмотров |
Форум "Свободное общение" \ Re: Нам юмор строить и жить помогает!
Поржал тут на днях- Мистер Вселенная .Понимаю, это трудно осилить.Но если успеете до начала рвотных масс, то заслушаетесь "Мистера Вселенную".А перенять есть что...Например- деньги есть, ума не надо.
Откуда видео не спрашивайте, гы.
| 08.02.11 19:25
изменено 08.02.11 19:39 | 24890 |
Форум "Большой спорт" \ Re: AК 2011
Гы, так это походу уже после отсидки в америкосской тюрьме Большие накачанные нигга выловили маленького Вольфа в душевой и...и накололи Или грязью измазали
2008 год.
| 08.02.11 19:20
изменено 08.02.11 19:27 | 22608 |
Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: «Начни с начала, все начни с нуля».
| Цитата, Марьяна (08.02.11 17:15)
Осталось скинуть 2-3 кг жирка в чисто женских местах , подкачать дельты и ... |
И на сцену!!!
| 08.02.11 19:04 | 19483 |
Форум "Большой спорт" \ Re: AК 2011
Кстати, кто заметил?
| 08.02.11 19:01 | 22585 |
Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Насколько безопасен прием всяческих протеиновых и им подобных коктелей для женского пола?!
| Цитата, kristinapolo (07.02.11 16:52)
будут предлагать пить |
Будут предлагать- отказывайтесь.Ни к чему на таком уровне.Полноценная диета сейчас основа для одновременного набора мышц и сброса жира.А качественный протеин (читай- белок, в порошковом виде) удовольствие не дешевое.
Ну и, в закромах нашел пример нужной сейчас диеты...Листы старой учебной тетради гласят:
Первый завтрак (09.00):
вареный рис 100 гр,
курага 50 гр,
Второй завтрак (12.00):
вареный рис 100 гр,
салат из киви и апельсина
Обед (15.00):
вареный рис 100 гр
белое куриное мясо 200 гр
салат из капусты, помидора и огурца 100 гр
Полдник (18.00):
вареный рис 100 гр,
филе индейки или белое куриное 200 гр
яблочно- морковный салат 100 гр
Ужин, который ужином назвать трудно, чессн гря (21.00)
по- прежнему 100 гр вареного риса и стакан 1% кефира
Потребление жидкости, само собой, не учитывается.
От так...Было лень искать, но чего не сделаешь ради женского пола...
| 08.02.11 02:15 | 20935 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: питание
А то!Хочется верить, что и мы состоим из столь чудных и красивых штук
| 08.02.11 02:00 | 19021 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: питание
| Цитата, slonopotam (07.02.11 19:30)
Просто называют по другому. |
Ну по хорошему, "protein" это интерпретация смысла слова с одного языка на другой.То есть, что у них "протеин" (частенько встречается на этикетках, кстати гря), то у нас- белок.
АльмиРАН, а вот тебе бы не мешало узнать, что же все таки тебе друг подкинул.Потому что если это все таки яичный порошок, что очень врядли, то им злоупотреблять не стоит.
| 08.02.11 01:59 | 19058 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: питание
По сабжу, чтобы не быть голословным:
Так какой протеин лучше усваивается — сырой или вареный? Последние исследования дали четкий ответ раз и навсегда. В ходе эксперимента, о котором рассказывалось в Journal of Nutrition, его участникам давались сырые и вареные яйца, содержащие изотопы, для прослеживания их пути. В эксперименте участвовали здоровые люди, но с илиостомией. Это означает, что им хирургическим путем была вживлена некая емкость для сбора биологических выделений. Такие операции производятся в результате некоторых болезней кишечника, повлекших за собой частичное его удаление.
Для эксперимента были выбраны именно такие люди, потому что илеостомные емкости позволяют получить прямой доступ к продуктам переработки протеина, нежели исследование выделений, которые часто включают в себя отмершие клетки стенок кишечника, умершие красные кровяные тельца и др.
Предыдущие непрямые исследования показали усвояемость цельного яичного протеина на уровне 92-97%. В результате новых исследований было доказано, что усвояемость вареных яиц составляет 91%, а сырых — 50% за 24-часовой период. Вместе с тем, ученые отметили, что неполное (91%) усвоение вареных яиц может привести к патологическим изменениям кишечника, включая рак или колит, а также вызвать серьезные воспаления толстого кишечника.
Это означает, что непереваренный протеин останется в кишечнике дольше, чем это необходимо. Hо, это не обязательно происходит в реальной жизни, за стенами лаборатории, особенно если вы потребляете достаточно клетчатки, которая, будучи неперевариваемой субстанцией, ускоряет прохождение продуктов усвоения пищи по кишечнику, даже если та и не полностью переварились. Это одна из причин того, почему употребление клетчатки может предотвратить раковые заболевания кишечника, выводя из организма потенциальные канцерогены.
Почему же вареные яйца усваиваются быстрее сырых? Термообработка ведет к структурным изменениям в молекулах протеина, облегчая пищеварительным энзимам доступ к пептидным связям. Таким образом, денатурация протеина ведет к его более быстрому усвоению. Сырой яичный белок содержит также факторы, препятствующие усвоению. Они подавляют активность главного для протеина пищеварительного энзима — трипсина, который расщепляет пептидные цепочки на более мелкие фракции. Эти исследования показали, что уровень азота был значительно меньше в случае с сырыми яйцами, чем с вареными. Азот — это то, что отличает протеин от жиров и углеводов. В связи с тем, что сырые яичные белки быстрее покидают желудок и оказываются в тонком кишечнике, время их прохождения через него больше, чем у вареных яиц. Hо, поскольку именно в тонком кишечнике происходит всасывание питательных веществ, логично было бы предположить, что большее время прохождения через него означает большее усвоение. Hо этого не происходит с сырыми яичными белками.
| 08.02.11 01:46 | 19142 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: питание
Позволю ответить себе.
Нет, в процессах участвует именно вода, не чай, не сок и уж тем более не бухло.Воду заменить нельзя.Так что копи на фильтр для очистки и пей, пей, пей.
| 08.02.11 01:42 | 19052 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: питание
Ну на счет сальманелеза и прочей лабуды скажу так- риск мнимый и из серии "собственной слюной тоже можно захлебнуться".К тому же, тысячи людей этих самых гельми...глистов, е- мае, носят и даже об этом не подозревают.
А вот на счет усвоения- та самая правда, из- за которой от подобного способа потребления яиц стоит отказаться сразу же.Да и...Такое это сомнительное удовольствие, по мне.Не понимаю даже, как отец всю жизнь пил и еще удовольствие получал
| 08.02.11 01:39 | 19022 |
Форум "Большой спорт" \ Re: AК 2011
Еще украл одну с ЖФ
Говорят, между фотами разница в неделю.Люди в шоке.Я просто в акуе...Какие он, мля, радиоактивы хавает?!
Горыныч, так ты попадаешь в день самих сорев или на весь Арнольд фестиваль?Цены хорошие, можно себе позволить раз в году.Кто- то в Египты, Турции и на юга, а кому то вот такие заипательские каникулы.Про Латвию слышал и не раз, мне примерно тоже самое рассказывают.Наши люди, как я понял, там вообще скот.
А в Ирландии как житуха?Страна?Люди?
У них там половина страны, вроде как на инглише умеет?
| 08.02.11 01:15 | 22649 |
Форум "Большой спорт" \ Re: Спина
ИБУЧИЙ ТЫ СЛУЧАЙ...Он реально добавил!Ура, ура, ура!Блин, если не скинет, это будет лучшей спиной такого типа (высокое крепление широчей) в истории!
Денис, добавь еще Центопани нормального, которого ты на сайт сливал.А то тут одно кривое фото всего.
Точнее, в тему АК.Там они как то актуальнее.
| 08.02.11 01:08 | 26589 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: питание
Кстати, пока пищевую ценность искал, украл из Вики во че интересного
Кристаллы различных белков, выращенные на космической станции «Мир» и во время полётов шаттлов НАСА. Высокоочищенные белки при низкой температуре образуют кристаллы, которые используют для получения модели данного белка.
| 07.02.11 15:35 | 19833 |
Форум "Большой спорт" \ Re: AК 2011
А проживание, хавчик?Так то если всего полторашка обходится, то по Божески!Я думал там в районе пяти штук, не меньше.А в Ирландию тебя каким занесло?Рассказывай все! Интересно, гы.
| 07.02.11 15:32 | 22547 |
Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Здравствуйте!!!
Пока любуютсяА в дальнейшем ждем только топлес!И без ссылок на всякие там форумы...
| 07.02.11 15:27 | 13202 |
Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Здравствуйте!!!
Постойте, в свои 90 я планирую 14- го ребенка!Так что не стоит силы мужского организма ставить под сомнения
| 07.02.11 15:25
изменено 07.02.11 15:26 | 13194 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Хочется услышать мнения не новичков.
Отлично все, сверкомпенсация прет.А пока прет, нужно радоваться.
| 07.02.11 15:23 | 12062 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: питание
Протеин это и есть белок.А друг, скорее всего, дал тебе яичный порошок.Хотя странно, я думал его уже невозможно найти...
Примерная пищевая ценность:
Углеводы 4,5гр
Жиры 37,3гр
Белки 46гр
Калорийность 542кКал
| 07.02.11 15:20 | 19842 |
Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Здравствуйте!!!
Однако, эти глаза  слишком разносторонние!А вдруг от шока придется их выпучивать...
| 06.02.11 23:03 | 19170 |
Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Здравствуйте!!!
Нет, конечно же не 15, в душе мне всегда 9.А вещь это все таки нужная?Вот этого уж точно не знал!Никогда никаких проблем не было, натур продукта всегда хватало, чтобы по форумам то...Тогда да, тогда верю!Не нужно мне такого.Пожалуй, продолжу жить полноценной жизнью
| 06.02.11 23:02 | 19227 |
