Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Питание и добавки" \ Re: считаем дружно калории
    Абсолютно верно. Набор массы - это калории. Причем калории в первую очередь углеводные и жировые. Только в этом случае начинает полноценно работать гормоналка. А без её активности роста не будет. Применение фармы отменяет это правило.
   

   Форум "Травмы, растяжения" \ Re: У кого проблемы с плечевым суставом
    Такая же проблема. Левое плечо с 95-го года. Хроническое. Средства - долгая и качественная разминка. В упражнениях, где задействован сустав (преймущественно жимовых), по-возможности , лучше использовать, машины и тренажёры с фиксированной траекторией движения.
   

   Форум "Руки" \ Re: Нужны советы (предплечья)
    Да, есть такая проблема. Тоже сталкивался из-за плохого развития. Тяговые делай со специальными лямками , при работе на бицепсы делай супинацию, веса уменьшатся , зато почти вся нагрузка ляжет на целевую мышцу , тем самым снимешь с предплечья. Ну и с кистевым эспандером даже в туалет ходить не забывай )