Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы на Амбал.РУ \ Информация о пользователе award

   

Статус пользователяУчастник
Город / РегионМосква
Последнее посещение сайта19.06.23 19:58
Написал сообщений на форуме244
Первое сообщение12.07.12 10:04
Последнее сообщение01.06.15 16:31
Написал комментариев140
Личных фотографий7
Рейтинг на сайте8 349

Все сообщения пользователя award

    Страницы << предыдущие 5   6 7 8 9 10   следующие 5 >>

СообщениеДатаПросмотров

   Форум "Пресс" \ Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?
    Этой весной, как раз собираюсь попробовать сушку без упора на кардио. Хочу заметить, что такой метод может быть реальной заменой бегу. Например, у меня месяц назад обостились боли в спине (последствия старой травмы), попал в больницу и нашли 2 грыжи. Бег в этом случае противопоказан, поэтому в качестве кардио попробую велосипед в зале, а упор сделаю на пампинговые тренировки.
   

28.01.13 12:1312244

   Форум "Тренировки" \ Re: Пропадают силы...
    Для этого предтренировочные энергетики существуют. No Xplode работает 100%. Я сам занимаюсь с утра, не всегда высыпаюсь, настроение разное, но этот стимулятор настраивает однозначно. Еще Fierce от Sun можно - он послабее, но побочек в виде повышения давления, расстройства желудка меньше
   

22.01.13 18:5714962

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Подскажите новичку....
    HardGainer, я сказал, что набрать вес не проблема. Разожраться на гейнерах и протеинах сможет любой. Качественное мясо - дело другое. Но не факт, что те новички у кого больше начальный вес имеют в плане прироста мышечной массы больший потенциал. С другой стороны у кого жир присутствует должны работать на два фронта - прирастать мясом и убирать жир, что как мы все знаем без фармы труднодостижимо.
   

11.12.12 12:488355

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Подскажите новичку....
    То что ты худой это не минус, а плюс. Еслиб был толстым, то тебе сначала надо было бы похудеть, что гораздо сложнее. Вес набрать не проблема - для этого надо потреблять в день больше калорий чем тратишь. Калории надо получать из белка(нежирный творог, курица, рыба, мясо) и углеводов(рис, гречка, макароны, хлеб). Есть надо часто - 5-6 раз в день. Так ускоряется обмен веществ и жир не откладывается. Если не хватает обычной пищи пей гейнер(во многих гейнерах одна порция содержит суточную норму калорий) или ешь сладкое. Но имей ввиду, что больше 2-х кило мышц в месяц точно не наберешь. Я в молодости был такой же как ты и на гейнере месяца за 2-3 20 кило набрал, но большая часть была жир.
   Насчет тренировок - ходи в зал 2-3 раза в неделю. Делай только упражнения, которые принято называть базовыми, потому что при их выполнении задействуется много разных групп мышц, что позволяет быстрее набрать мышечную массу. Новичкам принято рекомендовать книжку Руки Титана. Она есть на сайте. Занимайся по ней.
   

10.12.12 11:00

изменено 10.12.12 11:03
13588

   Форум "Травмы, растяжения" \ Re: Нужна помощь
    Ассиметрия тела менее заметна, если оно (тело) покрыто слоем мышц, а мышцы только на турнике и брусьях сложно нарастить. Турник/брусья дадут силу, рельеф, спортивный вид вцелом. Для набора мышечной массы нужно ходить в зал. Плюс питание.
   Но если ты пойдешь в зал только с целью визуально устранить ассиметрию, а других целей не будет, то боюсь это слабая мотивация.
   Я тоже насчет искривления периодичемки парился. Напрягало, что в зеркале видно, как справа ребра больше выпирают. И тут такой эффект психологический - если каждый день присматриваться, то все время будешь это замечать. Лучше забыть про это на полгодика.
   

27.11.12 17:1311940

   Форум "Травмы, растяжения" \ Re: Нужна помощь
    На своем опыте могу сказать - у меня искривление позвоночника довольно сильное.
   А уже месяца через 4 регулярных тренировок, чтобы заметить его уже надо было присмотреться.
   

27.11.12 12:1911997

   Форум "Фармакология" \ Re: Стероиды
   
   Цитата, smn85 (22.11.12 13:24)
   Ну и пропик можно, начать с 50 через неделю

   
   Имеется ввиду со 2-й недели по 50мг пропионата каждый день?
   

22.11.12 16:12

изменено 22.11.12 16:13
14036

   Форум "Фармакология" \ Re: Стероиды
    Я теорию тоже читал. Интересно на практике - может что продается не работает или побочек куча.
   А так круто получается - раз в неделю 400 мг засандалил и не надо с таблетками париться
   

21.11.12 18:29

изменено 21.11.12 18:31
14051

   Форум "Фармакология" \ Re: Стероиды
   
   Цитата, smn85 (21.11.12 17:35)
   award оксандролон от балкан точно не оксандролон
   станаза - да, достаточно серьезный препарат и токсичный, и на суставы влияет

   
   Если оксандролон трудно найти нормальный, винстрол -токсичный, то есть еще легкие препы для сушки. Без ароматизации, чтобы желательно. Примоболан инъекционный если соло?
   

21.11.12 17:4914100

   Форум "Фармакология" \ Re: Стероиды
   
   Цитата, Boris Petrovich (21.11.12 15:31)
   насчет винстрола-хороша штука,но много на курс уйдет.Через день по 50 мг-вся жопа в дырках будет

   
   Вот и я думаю. Это ж пипец обколешься весь! Тем более, я думал, 50мг в день надо.
   
   
   Цитата, Boris Petrovich (21.11.12 15:31)
   Где ты нашел,что он самый вредный?,Запивая водичкой,попукал и вся побочка

   
   Борис Петрович, ты сам постил статью про винстрол 18.11.12 17:29 в теме "Подскажите по курсу":
   
    В заключении приведу цитату из высказывания всеми уважаемого др. Любера: «Я ж таки помнится где-то уже постил, что профики давно пришли к выводу, что станазолол — чуть ли не самый токсичный АС, гораздо хреновее считающихся «страшными» у нас оксиметолона и метана. Соответственно применяют его ТОЛЬКО при подготовке к соревнованиям и не дольше 6-8 недель. Еще момент — дозировки инъекционного вини не должны выходит за рамки 100-150 мг/день…»
    Это я к тому, что химикам – любителям вообще не стоит даже задумываться о применении винстрола. В последние годы станозолол прослыл в народе препаратом «мягким и безопасным», его смело советуют на различных форумах для первого курса и называют «легким» стероидом. Если обратить свой взор на весь ассортимент ААС, представленных в настоящее время на «чёрном» рынке, то можно без труда отыскать замену винстролу… болденон, мастерон, примоболан и т.д. все эти препараты гораздо безопаснее винстрола

   
   
   
   Еще есть статья на sportswiki.ru. Доктор Любер: курс на "сушку":
   
   
   
   "Можно использовать, и его(станозолол), если не боитесь за связки. Отношение к этому препарату в последнее время стало весьма специфическим. Продвинутые «юзеры» понимают, что он не полезен для связок и стараются применять его по минимуму. Максимум — недель восемь. Если можно без него обойтись, лучше обходиться вообще без него. Этот препарат лучше оставить соревнующимся атлетам, чтобы не провоцировать проблемы"
   
   ГЪ: То есть Вы утверждаете, что станозолол вреден для связок?
   
   Д.Л.: Я не утверждаю, а просто-напросто видел у лифтеров связки, порванные вследствие приема этого препарата. Когда они его не применяли, связки были целыми.
   

   
   Насчет орального станозолола пишут что он по печенке бьет. А вот оксандролон для сушки Любер советует начинающим.
   

21.11.12 15:57

изменено 21.11.12 16:17
19149

   Форум "Фармакология" \ Re: Стероиды
   
   Цитата, smn85 (21.11.12 12:00)
   Оксандролон сейчас сложно найти настоящий. Обычно там или турик или просто даже метан))

   
   Я как раз думал его к лету взять для первого курса с низкоуглеводной диетой, чтобы подсушиться и не сильно в мышцах потерять. Читал, что он очень мягкий в плане побочек. Не знаю только как правильнее брать через знакомых или через инет. По инету с виду выбор производителей большой. Кто-нибудь знает какой производитель оксандролона правильный? И как-то можно отличить не левак? От Балкан Фарм оксандролон нормальный?
   
   А если вместо него винстрол(инъекции)? Винстрол доктор Любер называет самым вредным препаратом. Это правда? И еще вопрос - винстрол надо 1-2 раза в день колоть, т.е. за курс более 50 инъекций? Это так?
   

21.11.12 15:23

изменено 21.11.12 15:26
18869

   Форум "Тренировки" \ Re: ..Новичок...
    Ребят, у меня лет 10 назад была возможность экспериментировать с временем начала тренировки. Пробовал ходить с утра к 8-9, в обед и вечером. Могу сказать, что только вариант с тренировкой посреди рабочего дня не пришелся мне по душе. Насчет утренних тренировок я где-то читал, что с момента пробуждения до трени должно пройти 2 часа - это условие у меня соблюдалось, т.к. тренажерка рядом с работой была. Час собраться+час на дорогу. А если с утра чувствуешь себя не особо бодро, то для этого предтреники есть типа ноэксплод(правда тогда я про такие напитки ничего не знал).
   
   P.S.Естественно, в любом случае спать надо достаточно по времени. Часов 8.
   

15.11.12 12:40

изменено 15.11.12 12:41
4339

   Форум "Свободное общение" \ Re: Тренировки "до седьмого пота"
    Борис Петрович, ты меня успокоил
   

11.11.12 00:426438

   Форум "Свободное общение" \ Тренировки "до седьмого пота"
    Ребята, вопрос возник. Хотелось бы услышать личное мнение каждого.
   
   Я часто слышу от людей на сайте и в жизни, что они на каждой тренировке "выкладываются на 200%", "работают до седьмого пота", "умирают в зале" итд. У меня скоро комплекс неполноценности появится! Я искренне не понимаю, что значит работать до седьмого пота при регулярных тренировках на силу и на массу. Большие веса, мало повторений, отдых между подходами 3-5 минут. К тому же все говорят, что при тренировках на силу и массу число упражнений/подходов должно быть ограничено, чтобы мышцы успевали восстанавливаться. И как при таких тренировках можно вспотеть!? Что значит при таких тренировках "выложиться на 200%"? Вот когда я боксом занимался, то там одна разминка чего стоит! Пампинговые тренировки - тоже понятно. Ну в жаркую погоду - понимаю. От стимулятора типа ноиксплод поначалу прет сильно - понимаю. Если первые 2-3 занятия после перерыва - тоже могу понять. А в остальных случаях, что значит чувствовать, что выложился на 200%?
   

11.11.12 00:316650

   Форум "Тренировки" \ Re: ..Новичок...
    Обычно мышцы болят в следующие два-три дня после трени. Насчет груди не парься. У меня лично грудь болит от разведений только. Причем мышцы обычно болят в местах х прикрепления, в случае груди это рядом с подмышками. Если ты делаешь жим только, то в этом упражнении работает много мышц (грудь, трицепс, плечи итд), поэтому вряд ли от жима грудь будет болеть.
   

10.11.12 22:5310397

   Форум "Фармакология" \ Re: Натуральная химия
    Вроде получается, что диабетон действует так же как простые углеводы - повышается резко уровень инсулина в крови и инсулин перерабатывает глюкозу в жир. Т.е. это для массы,а не для мышц.
   
   Насчет сравнения диабетона со стероидами - последние изменяют уровень аналогов тестостерона. А тестостерон - основной жиросжигающий гормон. Диабетон, наоборот, повысит уровень жира, получается..
   
   А вообще тема аптеки интересная. Я распечатал - 14 страниц получилось. Почитаю надосуге.
   

07.11.12 12:42

изменено 07.11.12 12:46
61608

   Форум "Фармакология" \ Re: Натуральная химия
    Интересная инфа. А есть на форуме те, кто юзал Диабетон?
   

07.11.12 10:5861588

   Форум "Грудь" \ Re: Хочу хорошо развитую грудь
    Я тоже не знал, что грифы для приседа и жима разные бывают. Знал только понятие - олимпийский гриф. 20 кг. Правда, у меня в зале есть один гриф, с которым жать тяжелее, но это потому что погнули его большими весами на приседе
   

26.10.12 10:4912170

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Алкоголь и тренировки
    Я тоже задавался этим вопросом. Правда, насчет пива я всегда знал, что это самый вредный алкоголь. А вот страшилки с sportswiki.ru:
   
   Систематическое потребление алкоголя даже в небольших количествах (0,5 пива через день) неизбежно приводит к застою у 80% атлетов и снижению мышечного роста в 100%.
   
   Однократное потребление алкоголя до степени легкого опьянения соответствует по влиянию на мышцы пропуску одной тренировки.
   
   Выраженное алкогольное опьянение соответствует по влиянию на мышцы пропуску 1-2 недели тренировок.
   
   Потому что:
   
   1. Алкоголь тормозит синтез мышечного протеина
   2. Алкоголь снижает уровень гормона роста
   3. Алкоголь снижает уровень тестостерона и повышает уровень эстрогена
   4. Алкоголь вызывает дегидратацию
   5. Потребление алкоголя ведет к истощению запасов витаминов и минералов
   6. Жирообразование
   7. Нарушение сна
   
   Если судить по себе, то все не так страшно. Я на вечер красное сухое вино люблю выпить грамм 300-400. Особенных проблем из-за этого не наблюдал. Вот если сушняк ночью, тогда, полагаю последствия будут. Пиво, правда, стараюсь не пить из-за эстрогенов и углеводов.
   

26.10.12 10:43

изменено 26.10.12 10:44
23634

   Форум "Фармакология" \ Re: Сушка с ЭКА
    Это на 1 раз. Таких 3 приема(половина пузырька бронхолитина) в день. Хотя эфедрина можно и побольше. Я за раз полпузырька выпивал
   

23.10.12 12:53

изменено 23.10.12 12:53
6037

    Страницы << предыдущие 5   6 7 8 9 10   следующие 5 >>


Рейтинг@Mail.ru© 2024 Амбал.Ру