Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: BCAA и витамины
    Я не верю в аминокислоты и прочую лабуду. Если, конечно, их жрать по 30 штук за раз, то в качестве замены протеину, может они и работают.
   

   Форум "Фармакология" \ Re: дека
    Тестостероны как раз, наоборот, собственный тест больше других препаратов подавляют. А вместе с декой их используют, как я понимаю, чтобы нестояк во время курса не схватить из-за прогестиновой активности дэки. Гино же следствие эстрогенов образующихся из-за избытка теста.
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Как подготовить себя к тренировкам?
    Точно может сказать только врач. К примеру, я травмировался на становой лет 10 назад. В травмпункте и поликлинике тогда ничего не нашли серьезного. Потом периодически бывала боль в спине, отдающая в ногу. Врачи ставили остеохондроз. А год назад сильно выгнул спину, делая гиперэкстенизию, и попал в больницу. Там сделали МРТ. Диагноз - 2 грыжи позвоночника. Невролог в больнице сказал, что если всей мужской части населения сделать МРТ, то у большинства найдут что-то. Вот так.
   

   Форум "Ноги" \ Re: Присед
    Делать МРТ поястнично-крестцового отдела позвоночника, а по результатам решать стоит ли приседать впринципе.
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Как подготовить себя к тренировкам?
    От упражнений на турнике у меня тоже часто болят руки. Не знаю суставы это или связки. В основном болят предплечья или кисти. Советую купить металлические крюки, которые используют для тяги, и подтягиваться с ними. Это снизит нагрузку с предплечий.
   
   Насчет -"защемило спину". Чаще всего за этими словами скрываются проблемы с позвоночником (остеохондроз, грыжа). Если позвоночник здоровый, то спонтанно, врядли, нерв может защемить.
   

   Форум "Пресс" \ Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?
    Про это пару страниц назад писали:
   

Цитата, Старый качек (28.01.13 11:34)    Всегда удивляет когда пишут, что поднятие тяжестей не эффективно в сжигании жира. По моему это полная чушь. Конечно без правильной диеты это не поможет, и при трехразовой тренировке тоже, но если качаться 5-6 раз в неделю по 50 минут, при этом выполнять 15 повторений в темпе чуть быстрее среднего, паузы между подходами 35-40 сек. между упражнениями 50 сек. (за временем следить строго). 15 мин кардио до тренинга активно и 10 мин после "заминка" расслабленно, то вы удивитесь результатам уже через две недели. Кроме того такой тренинг поможет держать мышцы жесткими. Очень важно правильный сон. Если спишь 8-9 часов но засыпаешь после полуночи, результата не будет. Сон должен начинаться минимум за час до 12-ти.И так же питьевой режим. 30г. воды на кг собственного веса в сутки. Именно воды, а не чай соки и т.д.

   

   Форум "Фармакология" \ Re: Дека+энантат+станазолол(таб)
    Я так и делал
   

   Форум "Фармакология" \ Re: Дека+энантат+станазолол(таб)
    Вобщем, понял - тамокс не навредит)
   

   Форум "Фармакология" \ Re: Дека+энантат+станазолол(таб)
    Меня тоже интересует курс этанат+дэка в контексте профилактики эстрогеновых и прогестиновых побочек. А именно вопрос такой - я читал, что тамоксифен в качестве антиэстрогена на курсе с декой применять не стоит,т.к. он может усилить прогестиновую активность нандролона. Так ли это? Как насчет применения провирона на таком курсе? И еще вопрос- что лучше принимать в качестве антипрогестина - бромокрептин,каберголин?
   

   Форум "Свободное общение" \ Re: Чемпионами не становятся, ими рождаются.
    Будущий Александр Невский. Сильный духом парень. Я б так не смог - люди ржут, глумятся, а ему все нипочем.
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Станки vs штанги/гантелей для Массы
    Вобщем-то, ты сам отчасти ответил. При работе со свободными весами задействуется большее число мышечных групп, что необходимо для набора общей мышечной массы. Насчет больших весов, которые можно поднимать на станке. Во-первых, больший вес на станке не означает большую нагрузку на мышцы. Сравни, к примеру, 250 килограммовый жим ногами и 120 килограммовый присяд. Во-вторых, нагрузочный вес опосредовано связан с ростом мышц. Например, белые мышечные волокна растут от "взрывной" нагрузки
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Сколько нужно белка? Математика
    Я понимаю основную твою мысль. Ее надо формулировать так, если человеку хватает калорий для роста мышц, если у него все в порядке с тестостероном, с обменом веществ, он правильно занимается и отдыхает, он соблюдает режим питания, он не злоупотребляет алкоголем и еще куча если... Тогда ему достаточно для роста мышц и 100 гр белка. Только формула 2 гр белка на 1 кило веса тоже, наверное, не с потолка придумана. Наверное, на практике получается что, чтобы компенсировать все перечисленные неперечисленные "если" надо белка больше. Вот моя основная мысль.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Сколько нужно белка? Математика
    Расчет не имеет никакого смысла, так как не учитывает факторы,входящие в понятие обмена веществ. Например, с чего ты решил, что весь белок который усваивается идет на мышцы? Белок участвует во множестве процессов в организме. Это раз. Потом, мышцы даже в состоянии покоя нуждаются в калориях для поддержания жизнедеятельности. Если калорий будет недоставать (или по другим причинам) работают обратные, катаболические процессы. И насчет воды. Говорят, что весь человек состоит на 80% (или больше, не помню) из воды. Тогда сколько же приходится на мышцы, жир и кости? Я думаю, это нельзя понимать буквально. Наверное, речь о том, что если собрать весь водород и кислород из человека, то получится "много" h20.
   

   Форум "Фармакология" \ Re: Гормон роста
    Согласен полностью с предыдущим постом. Все производные молекулы эфедрина отбивают аппетит и вызывают сильное обезвоживание. За счет этого достигаеся кратковременный эффект. Но, когда человек не ест обмен веществ замедляется, что не способствует жиросжиганию. И выведенную воду организм за несколько дней вернет обратно. В результате может получиться - 5 кило слил, 5 обратно набрал, качество ухудшилось.
   

   Форум "Свободное общение" \ Re: Сбросить вес или набрать массу?
    Тут разных мнений быть не может. Сначала надо сбросить вес диетой и кардиотренировками.
   

   Форум "Свободное общение" \ Re: Флудим и бредим
    Если и правда надавал, то мододец. Только везде пишут, мол, это в рекламных целях. То ли разыграно, то ли вообще ничего не было.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Питание и занятие помогите ночевку
    В твоем случае часто советуют кушать все и много, учитывая твой небольшой вес. Но все-таки фастфудом и очень жирной пищей лучше не злоупотреблять. Особенно на ночь. А в остальном особо не ограничивайся пока килограмм 15 не наберешь. Правда, набирать желательно не быстро. Не более 2 кило в месяц, например.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Питание и занятие помогите ночевку
    Советую самому разобраться в составе, калорийности и гликемическом индексе продуктов. На все случаи жизни советы не дашь. А на работу нет возможности с собой приносить? Я, к примеру, кроме столовского обеда еще беру с собой еду и грею в микроволновке часов в пять вечера.
   

   Форум "Фармакология" \ Re: Гормон роста
    Ну тогда я еще раз убеждаюсь, что судить об эффективности любой фармы можно только, попробовав самому..
   Я полагал, что нандролон как низкий андроген будет предпочтительней в сочетании с сустаноном по сравнению с сустаноном соло с точки зрения гино и прочих андрогенных эффектов.
   

   Форум "Фармакология" \ Re: Гормон роста
    Я тож думаю, что суст плохой попался. Если в следующий раз решу закурсить, найду сперва надежный источник и возьму нанролона с сустом. Я читал, они минусы друг друга сглаживают. Суст с нандролоновым нестояком борется, а нандролон понижает вероятность гино. Хотя не знаю даже - массу сейчас я и так набираю, а качество массы, если говорить про сустанон, очень плохое. Тогда нарена это надо?