| Сообщение | Дата | Просмотров |
Форум "Травмы, растяжения" \ Re: Головные боли
А в рублях это сколько??? В россии сколько обойдётся томография?
Я слышал что цены аж до 50 Тыс рублей доходят?? Это правда??? Я понимаю ещё тысяч 5, ну максимум 10... А 50 штук это не малые деньги...
Каждый хотел бы иметь формы бодибилдера, но рвать ради этого задницу не хочет никто... | 14.10.12 20:08 | 8809 |
Форум "Травмы, растяжения" \ Re: Головные боли
У меня сейчас простуда ещё вдобавок, температура... Может немного подождать пока это всё пройдёт... Томография мозга сколько стоит ??? В среднем... Вроде дороговато все говорят..
Каждый хотел бы иметь формы бодибилдера, но рвать ради этого задницу не хочет никто... | 14.10.12 20:03 | 8806 |
Форум "Травмы, растяжения" \ Re: Головные боли
Возможно даже защемление нерва... В понедельник думаю схожу к невропатологу..
Каждый хотел бы иметь формы бодибилдера, но рвать ради этого задницу не хочет никто... | 14.10.12 08:21 | 8872 |
Форум "Травмы, растяжения" \ Головные боли
Была обычная тренировка ног. Во время выполнения приседов, в последнем сете, штангу чтоли не правильно установил, резко появились головные боли в правом полушарии головного мозга.... Было это 5 октября, и вот до сих пор мучают каждодневные головные боли... Что делать?? Может это серьёзное что нибудь?? Родителям пока не говорил... Помогите кто нибудь, может кто знает, что делать... К врачам обратиться? или что?  Реально уже болит сильно...
Каждый хотел бы иметь формы бодибилдера, но рвать ради этого задницу не хочет никто... | 13.10.12 15:44 | 8936 |
Форум "Тренировки" \ Re: Помогите решить проблему с грудаком
| Цитата, Борисович (06.10.12 08:21) 
все оставь без изменений.база должна всегда стоять на первом месте.как никак,тебе всего лишь нужно немного всхуднуть,а не подкорректировать форму мышц |
Какая база??? Ты издеваешься. Вот из за таких как ты , многие ребята набрали лишных "мышц". Тут нужна изоляция, а не база
| Цитата, Vlad1slav (05.10.12 22:47)
креатин подойдет? |
Нет.
| Цитата, Vlad1slav (05.10.12 22:47)
а как насчет жим гантелей вниз головой,отжимания на брусьях, пуловер? |
Жим гантелей обратнонаклонной скамье, и отжимания на брусьях выкинь тоже. Это всё на низ груди, у тебя и так сильно переразвит низ груди. А вот пулловер можно было бы, чтобы растянуть грудные и плюс ещё грудную клетку
| Цитата, Vlad1slav (05.10.12 22:47)
и стоит ли мне выполнять разводку? |
Разводку замени бабочкой.
Каждый хотел бы иметь формы бодибилдера, но рвать ради этого задницу не хочет никто... | 06.10.12 09:10 | 17303 |
Форум "Тренировки" \ Re: Помогите решить проблему с грудаком
Чтобы я на твоём месте сделал бы.
1. убрал бы всю базу.
2. у тебя там не только проблемы с грудаком, но и по бокам видно что лишнее лежит, поэтому побольше изолированных упражнений на всё тело
3. питание, всё жирное исключить, углеводы уменьшить, можно даже включать дни низкокалорийной диеты, 1000-1500 ккал
4. насчёт тренировки груди. единственное базовое упражнение, которое я включил бы, это жимы ГАНТЕЛЕЙ на наклонной лавке, потому что верх у тебя ноль, и то с суперсетами с другим упражнением выполнять. И всё в высоких повторениях. Например, выполнил жим гантелей 15-20 повторений, и пока чувствуется жжение, быстро перейти к бабочке или к кроссоверу 20-25 повторений. И всё тело тренировать в таком принципе, я так и делаю, но не в таких высоких повторах, у меня обычно 6-10, люблю суперсетами выполнять упражнения
5. если денег нет на жиросжигатели, то тут нужно за диетой следить, как писал я ранее.
p.s. не слушай тех, кто говорит тебе что нужно ещё набрать, потом так наберёшь, что сбросить не сможешь, потеряешь мотивацию, и останешься таким же толстеньким дяденькой... Если остались вопросы спрашивай. ))) Не смотря на мой столь юный возраст, я много чего использовал...
Каждый хотел бы иметь формы бодибилдера, но рвать ради этого задницу не хочет никто... | 05.10.12 21:48 | 17958 |
Форум "Тренировки" \ Re: Помогите решить проблему с грудаком
Надо было с первого дня налегать на изоляцию,а не долбить грудак жимом лёжа...Ты кушал больше чем тратил, поэтому набрал такие "жиры". Без обид конечно, но бодибилдингом то что я вижу назвать нельзя... Это чисто моё мнение.. Я бы на твоём месте включил бы в программу только изолированные упражнения, и бегал бы каждый день по 10 километров... Ну и питание конечно тоже.... Можно было бы даже какие нибудь жиросжигатели использовать
Каждый хотел бы иметь формы бодибилдера, но рвать ради этого задницу не хочет никто... | 04.10.12 19:34 | 17563 |
Форум "Большой спорт" \ Re: Mr. Olympia 2012
| Цитата, LittleMan (20.08.12 19:42)
После турнира Мистер Олимпия 2012 выйдет фильм о невообразимой борьбе за титул сильнейшего бодибилдера планеты и немалый приз. Фильм уже снимается. |
А где его можно будет посмотреть???
Каждый хотел бы иметь формы бодибилдера, но рвать ради этого задницу не хочет никто... | 25.08.12 23:47 | 20245 |
Форум "Большой спорт" \ Re: Новости BODY
Да уж. Мартинез красавчик, что не сдался перед трудностями. Но приз действительно не шуточный по сравнению с другими
Каждый хотел бы иметь формы бодибилдера, но рвать ради этого задницу не хочет никто... | 12.08.12 23:07 | 14154 |
Форум "Фармакология" \ Re: Первый курс!!!
| Цитата, Oman (07.08.12 11:47)
Ребята, мы тут от темы ушли, человек про первый курс спрашивал... |
Всё же я решил пока не курсить. Близжайщие 2 года попробую исчерпать свой природный потенциал используя только спортпит и препараты увеличивающие собственный уровень тестостерона, типа трибулуса. А потом думаю можно и прибегнуть к помощи стеройдов, и то при условии, что я буду пробовать выступать.
Каждый хотел бы иметь формы бодибилдера, но рвать ради этого задницу не хочет никто... | 07.08.12 16:01 | 13049 |
Форум "Фармакология" \ Re: Первый курс!!!
| Цитата, Arnold is numero uno (06.08.12 10:03)
Ответь Назим ты хочеш проф билдерам стать или для себя просто начнем с этого? |
на счёт проф бодибилдинга не знаю. но на соревновательном уровне конечно хочется, а там если получиться выступить на более высоком уровне.
| Цитата, Oman (06.08.12 11:59)
В 17 лет стероиды могут пробовать те, кто обеспечен хорошо собственной работой или богатыми родителями... |
Деньги не проблема
| Цитата, Oman (06.08.12 11:59)
Но чисто от меня - рано тебе еще...До 85 кг своими силами надо дойти - жрать, жрать и жрать, не обращая особого внимания на количество потребляемых каллорий. Потом попробовать Трибулус, а потом уже стероиды. Как Вы понять не можете - в Вашем возрасте масса, набранная на стероидах, очень хлипкая. |
Понимаешь в чём дело. цифры на весах меня не радуют вот в чём дело, поэтому я начинаю задумываться о стеройдах.
Каждый хотел бы иметь формы бодибилдера, но рвать ради этого задницу не хочет никто... | 06.08.12 16:58 | 15965 |
Форум "Фармакология" \ Первый курс!!!
Хочу в скором времени сделать свой первый курс, но не знаю с чего начать. Знакомый билдер пореккомендовал вот такой курс:
"Возьми для начала 200 табл винстрола, и кубов 5-6 тестената.
Винстрол принимай по обычной схеме без примудростей:
-10дней по одной таблетке в день.
10-дней по две.
10 по три,
10- по четыре.
10 по пять.
10 по четыре
10-по три,
и так пока не кончатся.
А инъекции ставь каждые десять дней начиная с первой таблетки."
Хороший ли курс??? И если что нибудь другое для первого курса???
Каждый хотел бы иметь формы бодибилдера, но рвать ради этого задницу не хочет никто... | 06.08.12 09:22 | 16065 |
Форум "Тренировки" \ Re: Под какую музыку Вы тренируетесь?
Никакой Рамштайн, Маровар, и другие им подобные не сравняться с музыкой КАМа. Вот у него реальная музыка для тренировки, мотивация сильнейшая от тех слов которые там звучат.
Каждый хотел бы иметь формы бодибилдера, но рвать ради этого задницу не хочет никто... | 21.07.12 21:30 | 12486 |
Форум "Тренировки" \ Re: Подскажите что выбрать из этого, и что мне делать.
| Цитата, Oman (08.06.12 13:48)
В твоей ситуации лучше прочитать книгу МакСтюарта "Руки титана" и хорошо подумать... |
И что в ней такого написано???
Только что прочитал первую часть этой книги на этом сайте. Думаю может попробовать??? Так я никогда не качался. Система Вейдера и МакРоберта абсолютно не похожи друг на друга.
С завтрашнего дня начну. Только со второго этапа. Первый этап наверное пропущу.
Каждый хотел бы иметь формы бодибилдера, но рвать ради этого задницу не хочет никто... | 08.06.12 14:25 | 3290 |
Форум "Тренировки" \ Подскажите что выбрать из этого, и что мне делать.
У меня такая вот проблема. Начиная с 21 мая перестал полностью качаться, так как была усиленная подготовка к ЕГЭ. А после тренировок у меня сил не остатётся, только кушать и спать. Вес у меня был 71,8. Щас они у меня уже закончились. Вчера встал на весы и мне не очень понравилось что я увидел. 67,3 кг. ЗАнимался я по Вейдеровской программе, в основном всю информацию по программам я брал из его книги ТАК ТРЕНИРУЮТСЯ ЗВЁЗДЫ. Щас решил не заниматься по старой проге. Решил взять программу чисто на массу.
Программа №1
Понед грудь трицепс
1упр Жим лёжа на гор скммье-6х8-10
2упр Жим на наклон - 3Х10-12
3упр Разводка гантелей 2х6-8
4 упр- жим лёжа узк хватом- 3Х6-10
5 упр Разгибание гантели за голову одной рукой- 2х15-20
Среда Спина Бицепс
1 упр - Подтягивания шир хв за голову 6х6-10
2 упр- становая тяга - 4Х4-6
3 упр Тяга штанги в наклоне - 3Х10-12
4 упр - Подьём штанги на бицепс- 6Х6-8
Пятница Ноги дельты
1 упр- Приседы 6х15-20
2 упр Выпады 2Х12-15
3 упр Армейский жим- 6Х6-10
Вот эту программу я нашёл в инете, упражнения подходы и повторения я сам придумал.
А вот следующую прогамму мне порееккомендолвал мой друг, бывший бодибилдер.
Программа №2
1-й день
-Жим штанги лежа,(грудь)
-Жим гантелей на скамье 45%(грудь),
-Отжимания на брусьях.(грудь)
-Махи гантель или штанги на прямых руках перед собой(передн.дельта)
-Жим штанги узким хватом лежа,(трицепс)
-Разгибания с гантелью из за головы сидя,(трицепс)
2-й день:
-Подтягивания на турнике к груди,(спина)
-Тяга штанги к поясу,(спина)
-Тяга тяжелой гантели к поясу с упором,(спина)
-Махи гантель в наклоне,(зад.дельта)
-Подъем штанги на бицепс стоя(бицепс)
-Концентрированный подъем гантели с колена, или Подъем на скамье Скотта.(бицепс)
3-й день:
-Сед со штангой на плечах,(ноги)
-Выпады глубокие, со штангой или гантелями(ноги)
-Становая тяга +сгибания ног на блоке(ноги, заднее бедро)
Подъемы на носки (любые) (икроножные).
-Махи гантель в стороны(средняя дельта).
Тоже через день. Подходы и программы такие же как и той программе
Что выбрать??? Что лучше в моей ситуации???
Каждый хотел бы иметь формы бодибилдера, но рвать ради этого задницу не хочет никто... | 08.06.12 13:08 | 3409 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Какой марки вы предпочитаете протеин?
С грудкам мне повезло,  У меня холодильник ими забит. ДАже щас в холодильнике стоит кастрюля с куриным мясом. У отца работа такая 
Каждый хотел бы иметь формы бодибилдера, но рвать ради этого задницу не хочет никто... | 01.06.12 21:54 | 12738 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Про зёрна пшеницы
Завтра постараюсь их купить и провести эксперимент.
Каждый хотел бы иметь формы бодибилдера, но рвать ради этого задницу не хочет никто... | 27.05.12 22:24 | 17738 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Про зёрна пшеницы
Спасибо за ответ Boris Petrovich. Действительно всё хорошо написано, даже как их выращивать
Каждый хотел бы иметь формы бодибилдера, но рвать ради этого задницу не хочет никто... | 27.05.12 22:22 | 17627 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Про зёрна пшеницы
Нету, хорошо раньше было в деревне жил, и яйца были домашние, и зёрна пшеницы были бы. Щас не то что пшеницу но и яйца домашние не найдёшь. Может у кого нибудь заказать. А ещё в магазинах продают крупные зёрна пшеницы в пакетиках, может они вырастут???
Каждый хотел бы иметь формы бодибилдера, но рвать ради этого задницу не хочет никто... | 27.05.12 22:20 | 17688 |
Форум "Питание и добавки" \ Про зёрна пшеницы
Совсем недавно один мой хороший друг, бывший бодибилдер , рассказал мне о пользе молодых пророщенных зерен пшеницы. О том что в них находятся практически все незаменимые аминокислоты, большое количество витаминов, микроэлементов. Может кто знает, где их можно купить или достать? И действительно ли они так полезны
Каждый хотел бы иметь формы бодибилдера, но рвать ради этого задницу не хочет никто... | 27.05.12 22:06 | 17653 |
