Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Какой способ питания более эффективен для роста мышц?
    Выложи для начала свою фотографию или хотя бы напиши свой вес и рост...
    Кофе/чай выпей, а через 15 минут иди завтракать, только к тарелке с манной кашей приложи три яйца или кусочек грудки или баночку тунца (одной манной каши ОЧЕНЬ мало). А дальше смотри по состоянию. Если наелся, то кекс съешь через час-полтора, а если нет - то можешь сразу.
    Поищи в разделе "особенности диеты для бодибилдинга" мой пост с моим примером дневного рациона. Он достаточно правилен, правда там спортпита много
    Вот ссылка: Там и почитай
    Кстати, твою тему тоже туда неплохо бы загнать...
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Какой способ питания более эффективен для роста мышц?
    Ну выпечки смотря какой кусочек...Если на пустой желудок, то точно не повредит, а если в качестве десерта на Днюхе, то лучше воздержаться и взять сух.пайком домой маме...
    А мороженое...Опять таки, если на пустой желудок, то можно и грецкими орехами посыпать с изюмом, а если после ужина, то взависимости от плотности ужина...
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Какой способ питания более эффективен для роста мышц?
    Золотое и лаконичное правило - организм растет только тогда, когда у него есть ИЗБЫТОК!!! Когда ему непросто хватает (я уже молчу за диету), а НЕКУДА ДЕВАТЬ!!!
   А тренировками ты только направляешь его на нужное русло роста...
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Какой способ питания более эффективен для роста мышц?
    Ребята, кто задает такие вопросы - Вы не над тем заморачиваетесь!!! Просто кушайте, придерживаясь того рациона, про который указано выше. За неделю Вы не ожиреете до уродства, увидите что - то не так, то немного убавите...Вам каллораж для силы нужен, для здоровья...ААААААААААА - все в пустую, вода в ступе...помню как год назад кто-то мне тут писал, что медовая вода (стол.ложка меда на стакан воды) ему нельзя, он видите ли от неё жиром может заплыть...
   

   Форум "Фармакология" \ Re: дека
    Ребята, Вы так прикольно на своем языке разговариваете, что, я, например, который этих вещей никогда не пробовал, ваще для себя никаких выводов сделать не могу. А попонятнее можно? Просто Вы спорите между собой, при этом по-любому останетесь при своём мнении так друг друга и не переубедив...
    Вы же должны молодым попонятнее как-то объяснять, что-ли...
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Какой способ питания более эффективен для роста мышц?
    А как ты собрался что-то нарастить без избытка калорий?
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Какой способ питания более эффективен для роста мышц?
    В твороге - казеин, самый полезный, но при этом самый медленный по усвоению белок. А после тренировки надо употребить тот белок, который усваивается ОЧЕНЬ быстро, например изолят. Короче, пока казеин усвоится, то мышцы спалят сами себя.
    А наночь наоборот - ты спишь, и именно сейчас необходимо медленное и спокойное всасывание аминокислот из казеина.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Какой способ питания более эффективен для роста мышц?
    Ну и куда ты собрался уехать на этом рационе?
    Какой творог после тренировки!!! Писали-писали, писали-писали...Творог убери, наночь его только ешь. Из завтрака и обеда убери эти "по 2 яйца", а съедай их вместе с теми "по 2 яблока", прибавив кусочек черного хлеба. Вот ты уже из 2 нормальных приемов и 2 непонятных перекусов получил 4 нормальных приема. На ужин ешь тоже, что и на завтрак. Пятый полноценный прием. Творог наночь - 6 полноценный прием. Вот как-то так...
    После тренировки. Порция гейнера - это панацея. Килограмм нормального стоит около 15 дол. Если в месяц 12 тренировок, то этим свой спортпит можешь и ограничить. Абонемент в зал стоит от 25 долларов. А можешь гейнером банан запивать - тоже очень хорошо.
    Молоко. Большинство взрослых людей его не усваивает, поэтому надеясь на цифры на пачке для своего рациона очень многие ошибаются...Проверься у доктора на эти ферменты, скорее всего молоко только вред приносит в виде бурления или вздутия в животе...
   

   Форум "Фармакология" \ Re: Дека 600мг на 10 недель
    Как это не проходят? Или это ты Петрович пошутил...
   

   Форум "Фармакология" \ Re: Дека 600мг на 10 недель
    А как они с таким количеством допинга потом допинг контроль проходят?
   Неужели все эти препы "не светятся" в лабораториях?
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Помогите с выбором гантелей.
    В его случае, скорее деньги на ветер, в твоем - очень даже полезное капиталовложение... Ты уже состоявшийся в своих увлечениях человек, он сам не знает - будет ли этим заниматься...Это как на 18 лет мальчикам дарят охотничьи ружья, которые потом всю жизнь стоят в сейфах...
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Помогите с выбором гантелей.
    Прочитай книгу, упомянутую мною выше. И если после прочтения сам не ответишь на этот вопрос, то НИКТО и НИКОГДА этого сделать не сможет...
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Помогите с выбором гантелей.
    Так вот я ему и пишу, что его вопрос - это, по факту, выброшенные деньги. Пусть лучше их на питание(гейнер) потратит. И, скорее всего, хоть какой-то результат получит, если при этом по системе тренировок нас послушает, а не пойдет тем путем, про который написал...
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Помогите с выбором гантелей.
    Опять двадцать пять!!!!!!!!
    Andrew, мне нечего тебе писать, кроме одного --- ПРОЧИТАЙ "РУКИ ТИТАНА" МакСтюрта!!!!!
   Там прямо про такого как ты написано...
    Andrew, да при тех планах, что ты написал для своей ближайшей жизни тебе хватит ОДНОЙ хорошей тренировки в неделю в зале и второй легкой на спортплощадке, где тебе достаточно 25-30 раз подтянуться, 50-60 раз отжаться от брусьев, сделать кружок выпадов, кружок пройтись на носочках и 100 повторений пресса...
   

Цитата, HardGainer (19.09.12 20:28)    Oman, зачем ему сейчас гейнер. Если он только налаживает тренировочный процесс, то явно ему сейчас ни до гейнера. Пускай сначала с тренировками разберется. К тому же он написал, что в зале только плечи и грудь. Тогда тебе ему надо писать программу на все группы мышц, чтобы за два дня все тело мог проработать Я бы лучше собрал гантельки по больше и занимался полностью дома

   Гейнер молодому никогда не помешает, только энергии прибавит!!!
   А тренеруется пусть по "Руки титана". Гораздо больше успехов добьется, чем по той программе, что он сам себе составил, которая для нестероидного любителя кроме собственного убийства ничем не закончится...
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Помогите с выбором гантелей.
    А мое мнение - ваще не заморачивайся. Если у тебя есть возможность тренироваться на шару два раза в неделю в школе - этого ПРЕДОСТАТОЧНО!!! Для начального этапа на полгода-годик...
   Лучше гейнер купи на эти деньги .
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Как набирать сухую массу?
    Нет, не торгую...
   

   Форум "Фармакология" \ Re: Курс по набору мышечной массы
   

Цитата, liftmen (14.09.12 15:27)    В твоём сочетании турика и винстрола, винстрол я бы все же инъекц взял бы... душе ближе инъекц препараты

   Согласен на 100 %, но стоимомть курса увеличится в 2 раза. Многих это пугает...
   

Цитата, liftmen (14.09.12 15:27)    Кстати согласен про чистку печени многие забывают...но на курсе употребление карсила снижает эффективность курса ( не сам придумал )

   Это очень спорный вопрос...
   Во-первых, я не имел ввиду, что надо начинать пить их одновременно. При необходимости, если появится какой-то дискомфорт.
   Во-вторых, корсил стимулирует очистку печени, что способствует её лучшей работе и как следствие лучшему усвоению/потреблению/расщеплению тех же препов. А это, скорей, положительный момент. Уточню у врачей, при случае...
   Все почему-то, кстати, молчат про такую тему для первого курса, как сустанон соло ампулу раз в 5 дней на 50 дней + 20 таб тамоксифена на выходе...
    А тема интересная, кстати...Эффекты тестостерона никто не отменял!!!
   

   Форум "Фармакология" \ Re: Курс по набору мышечной массы
    Не готов спорить, но курс "турик+стромба / 200таб и 100 таб" бьют по печени меньше, чем те же 200 таб всеми любимого метана...да и прием корсила параллельно с туриком или метаном никто не отменял, только никто про это почему то не пишет...
   Опять-таки. Для второго курса очень многие валят турик+стромба+сустанон...А деку с метаном оставляют для третьего...
   

   Форум "Фармакология" \ Re: Курс по набору мышечной массы
    А я придерживаюсь мнения, что первый курс - это турик+стромба...
   Это для того, чтобы человек осмыслил происходящее в целом, понял - надо ли его телу этот процесс.
    А то, что пишешь ты - это как раз для второго курса в самый раз!!!!
   

   Форум "Фармакология" \ Re: Производители Фармы: Пишите кто пробовал? какие фирмы? какие отзывы можете сказать о них и цена
    А по конкретнее, что из vermodje используешь и в каких сочетаниях? Не хочу перечислять, думаю суть вопроса ты понял...