Арнольд Шварценеггер рассказал про свое восстановление после операции на открытом сердце

"Помните: не имеет значения, с чего вы начнете. Важно только то, что вы начнете", — поделился Арнольд Шварценеггер в своем недавнем информационном бюллетене Arnold's Pump Club. В очередном послании читателям семикратный "Мистер Олимпия" обсудил важность тренировок, несмотря на возраст, а также подробно рассказал о своем опыте операции на открытом сердце. В 76 лет главным приоритетом легенды бодибилдинга является здоровье и хорошее самочувствие. "Начать тренироваться никогда не поздно", – говорит Арнольд о важности физических упражнений. Независимо от возраста или проблем со здоровьем физические упражнения улучшат качество жизни. Регулярные тренировки помогают людям избежать остеопороза, деменции и травм в результате падений. Кроме того, по его словам, они снижают риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний. "Я слышал от многих из вас, что вы думаете, что вы слишком травмированы или слишком стары, чтобы приступать к тренировкам. Я хочу, чтобы вы знали: никогда, никогда не поздно. Независимо от того, сколько вам лет и с какими проблемами со здоровьем вы сталкиваетесь, тренировки улучшат вашу жизнь. В ежедневном информационном бюллетене мы публиковали бесчисленные исследования о том, как тренировки с отягощениями увеличивают плотность костей и помогают избежать остеопороза, защищают разум от деменции, помогают предотвратить травмы в результате падений, снижают риск рака и помогают предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Список можно продолжать и продолжать. Если вы не заметили, это общие проблемы, возникающие с возрастом. Старение можно замедлить благодаря тренировкам с отягощениями. И я еще раз скажу: начать никогда не поздно. У всех нас есть проблемы. У мужчин и женщин с возрастом возникают гормональные проблемы. Но я здесь для вас и предоставлю тренировки и информацию, которая вам поможет", – объяснил Шварценеггер. Он подчеркнул, что важно, чтобы человек довел упражнение до конца, и привел себя в пример, что ему когда-то тоже пришлось начинать с нуля.

"Австрийский дуб" рассказал про операцию на открытом сердце в 2020 году. В медицинском центре "Седарс-Синай" в Лос-Анджелесе в ходе операции актеру заменили катетерный клапан. Операция была "экспериментальной". В ходе нее возникли осложнения. Врачи были готовы к ним, поэтому приняли решение об операции на открытом сердце. Шварценеггер поделился, что врачи допустили ошибку, повредив стенку сердца, что вызвало внутреннее кровотечение. Несмотря на это, он еще на больничной койке понимал, что ему придется выбираться из всего этого самостоятельно. Он вспомнил, как друзья приходили в больницу, чтобы помочь ему ходить. Арнольду нужно было тренировать легкие, так как если в таком состоянии заболеть пневмонией, то можно умереть. Ежедневными упражнениями стали дыхательные упражнения, которые защищали от пневмонии. Он отметил, что следил за количеством повторений — вместо 5 подходов по 10 повторений в становой тяге он делал повторения в дыхательных упражнениях и ходьбе. Также мужчина выполнял упражнения без каких-либо весов. Затем врачи разрешили ему прибавлять вес, и через три с половиной месяца он был готов к съемкам "Терминатора 6". Шварценеггер — живая легенда, которая практикует то, что проповедует. Несмотря на ряд проблем со здоровьем во время своей выдающейся карьеры, он продолжает тренироваться и делится своим богатым опытом с другими людьми.

Всю актуальную информацию и новости о бодибилдинге и фитнесе вы всегда можете найти на AMBAL.RU.