Спортсмены
А Б В Г Д Е Ж З И
К Л М Н О П Р С Т
У Ф Х Ц Ч Ш Э Ю Я
Мужчины Женщины
Звезды разных лет
Соревнования
Результаты
Статистика
Рейтинги
Календарь
Библиотека
Тренировки
Питание
Физиология
Фармакология
Соревнования
Звездная жизнь
Женский бодибилдинг
Прочее разное
Спортклубы
Поиск спортклуба
Каталог спортклубов
Добавить спортклуб
Амбал.ру
Клубные майки
Розыгрыш призов!
Наши баннеры
Наши спонсоры
Правила поведения
Полезные ссылки
Реклама на сайте


Всё самое интересное о профессиональном бодибилдинге на Амбал.ру

Амбал.ру - одна из самых больших и, скорее всего, самая качественная коллекция фотографий и видео профессиональных культуристов и выдающихся любителей, соревнований по бодибилдингу. Всё что Вам нужно знать о мире профессионального бодибилдинга Вы найдёте здесь. Самые свежие результаты ПРО турниров по бодибилдингу, статистика, календари соревнований, прогнозы, комментарии и многое другое только на Амбал.ру.

Звёзды мирового бодибилдингаПосмотреть галерею звёзд>>

Арнольд Шварценеггер

Ронни Колеман

Фил Хит

Джей Катлер

Дориан Ятс

Кай Грин

Кевин Леврон

Декстер Джексон

Флекс Уиллер

Деннис Вольф

Бренч Уоррен

Шон Рей

Виктор Мартинез

Алексей Лесуков

Пол Диллет

Мамду Элссбиай

Фрэнк Зейн

Нассер Эль Сонбати

Франко Коломбо

Седрик МакМиллан

Рулли Винклаар

Шон Роден

Ли Хейни

Александр Федоров

Ли Прист
Ближайшие соревнования по бодибилдингу
23 - 27 апреляОткрытый Кубок и Первенствово России ФБФР Россия Краснодар
25 апреляМозолани Про 212 IFBB Pro Словакия Братислава
27 - 28 апреляКубок Яшанькина ФБФР Россия Абрау-Дюрсо
1 - 2 маяОрландо Про IFBB Pro США Орландо
Полный календарь соревнований по бодибилдингу на 2015 год
 
17 сентября Олимпия

Осталось 144 дня
Новости большого бодибилдингаПосмотреть все новости
FIBO 2015
Знаменитая немецкая выставка в фотографиях
Анонс: NPC Pittsburgh Campionship 2015
Фил Хит и все, все, все за полгода до "Олимпии"
"FIBO Power Pro 2015" отменен
Немного о том, как зрителей оставили без шоу, а атлетов без баварских сосисок
Кай Грин в Москве
Хроника событий, произошедших с "Хищником" в столице
Марьяна Наумова - новый мировой рекорд
Очередной удар по самолюбию армии диванных культуристов нанесла 15-тилетняя школьница из подмосковных Химок Марьяна Наумова, выжав штангу весом в 150 килограмм на турнире Arnold Classic Bench Press.
Анонс: трансялция "Arnold Classic 2015"
Увидеть не хотите ли?
Семинар Александра Федорова в Москве
Легенда российского бодибилдинга посетит столицу
"Gorilla Wear" новый спонсор Денниса Вольфа!
Долой спортпит, пора и приодеться!
У Лионеля Бейека родилась дочь
Пополнение в семье известного камерунского культуриста
Шон Роден теперь в Scitec Nutrition
Двукратный бронзовый призер Олимпии подписал новый долгосрочный контракт
Свадьба Стивена Кукло
Многообещающий американский культурист снова женат
Семинар Кая Грина: билеты уже в продаже!
Важная информация о предстоящем семинаре Кая Грина в Москве
Виталий Фатеев: дебюту в Колумбусе — быть!
Новоиспеченный российский профессионал подтвердил свое участие на "Arnold Classic"
Погиб Грег Плитт
Один из самых известных фитнесистов ушел на 37 году жизни
Кай Грин: "снова" в Москве
Первый блин комом. Второй?
Декстер Джексон: пятый пошел
О том, как рождается новый рекорд "Арнольд Классик"
Терминатор 5: Генезис
Официальный трейлер продолжения легендарного "Терминатора" уже на русском языке
Ронни Колеман возвращается!
Похоже, Ронни не шутил, когда обещал вернуться. 3 декабря 2014 года он загрузил в социальных сетях свое фото с тренировки.
Алексей Лесуков: теперь женат!
И пусть "Олимпия" подождет.
Наследие Ферриньо (Ferrigno Legacy Bodybuilding): прямая трансляция!
Как стало известно буквально сейчас, прямой трансляции быть!
Арнольд рассказал об участии в трех "новых" фильмах и возвращении в бодибилдинг
Арнольд Шварценеггер поведал прессе о своём участии в съемках сиквелов фильмов "Бегущий человек", "Король Конан" и "Близнецы". Для восстановления своей формы Арнольд приступил к усиленным тренировкам.
Фил Хит уже в Москве!
Гостевое позирование не хотите ли?
Любительская Олимпия в Москве (Amateur Mr. Olympia Moscow)
Меньше суток осталось до начала "Power Pro Show 2014" в рамках которого состоится одно из ключевых событий для любительского бодибилдинга России в уходящем году.
Итоги любительского Национального Чемпионата США 2014 (NPC National Bodybuilding Championships 2014)
Завершился очередной турнир любительской лиги NPC "Nationals 2014". Обо всём понемногу.
Джастин Комптон теперь в команде Evogen
Новый контракт — новые возможности?

Обновления на сайте:

Новые фотографии спортсменов и соревнований по бодибилдингуПосмотреть все новые фото >>

Войтех Коритенски

Войтех Коритенски

Войтех Коритенски


Халид Алмохсинави

Халид Алмохсинави

Томас Бенэгли

Гран При Венгрия 1997

Гран При Венгрия 1997

Ли Прист

Ли Прист

Ли Прист

Ли Прист

Ли Прист

Ли Прист

Ли Прист

Ли Прист

Ли Прист

Гран При Венгрия 1997

Пол Диллет

Пол Диллет

Пол Диллет

Пол Диллет

Пол Диллет

Пол Диллет
Новые видео тренировок и соревнований по бодибилдингуПосмотреть все новые видео >>

Деннис Вольф

Уильям Бонак

Деннис Вольф

Серж Нюбре

PbICb

Боб Перис

Гран При Швеция 1989

Фил Хит

Гарри Стридом

Майк Кристиан

Рон Лав

Альфред Краутгартнер

Джон Терили

Тони Пирсон

Денис Бурмистров

Генетик

Гран При Германия 1996

Генетик

Фил Хит

Рич Пиана

Генетик

Jason

theSnowwhite

PbICb

theSnowwhite
Новые фотографии наших пользователейПосмотреть все фото пользователей >>

Burakov Alex

Дастан

Дастан

Dimyand

Dimyand

Валера Кузьменко

Валера Кузьменко

Валера Кузьменко

Валера Кузьменко

Валера Кузьменко

Валера Кузьменко

Валера Кузьменко

Neofish

Neofish

Neofish

vlad1958

Barysbyek

Barysbyek

Дмитрий 13

фантасмагория

Старый качек

Старый качек

GPH

Epmtiness

theSnowwhite
Новые комментарии на сайтеПосмотреть все комментарии >>
  Комментарий к пользователю Barysbyek
  Да, очно, Михаил ;)
Опубликовано Barysbyek сегодня 02:57
  Комментарий к фото Гран При Венгрия 1997 года, Пол Диллет, Ронни Колеман, Жан Пьер Фукс
  Вот это пердак у Фукса. Что-то страшное
Опубликовано 1azar сегодня 01:25
  Комментарий к фото Арнольд Шварценеггер
  Все, нашел. Шутка вот в чем, цитирую: "Кстати, об объемах. На «Олимпии»-2008 мне встретился Сергей Шелестов, который тогда тоже участвовал и сообщил, что произвел замеры Вольфа. Почему Вольфа – понятно, Деннис был единственным на «Олимпии», с кем Серега мог поговорить на родном языке. А вот откуда у Шелестова в Америке взялся...
  Посмотреть комментарий полностью >>
Опубликовано Вик вчера 23:09
  Комментарий к фото Мистер Олимпия 1993 года, Дориан Ятс
  54 см сверхсухих мышцов руки это мало?
Опубликовано Ф.Крюгер вчера 22:47
  Комментарий к фото Жан Пьер Фукс
  И спина в целом
Опубликовано Гробовик вчера 22:44
  Комментарий к фото adrenalin33
  Неужели с таким маникюром удобно тренироваться? Мешает ведь, наверное?
Опубликовано Darius вчера 22:35
  Комментарий к фото Денис Цыпленков
  Шрамик под соском - от деки больше всего гино, а силачи её все используют
Опубликовано Гробовик вчера 22:26
  Комментарий к фото Бренч Уоррен
  Года идут
Опубликовано Burakov Alex вчера 22:22
  Комментарий к фото Маркус Рул
  Он все жимы делал ооочень широким хватом, а на трицепс только французский и брусья и то для разминки, поэтому трицепс и отстал
Опубликовано Гробовик вчера 22:22
  Комментарий к фото Бренч Уоррен
  У него широчайщая сдута, как у колемана
Опубликовано Гробовик вчера 22:18
  Комментарий к фото Нью-Йорк Про 2008 года, Кай Грин
  Нужно!
Опубликовано Гробовик вчера 22:16
  Комментарий к фото Валера Кузьменко
  За орехи схватил, видать, и не отпускает.
Опубликовано Regis вчера 22:15
  Комментарий к видео Деннис Вольф
  Шиисятые гантельки на восемь раз еле еле с помощью подстрахуя это как понимать-то вообще
Опубликовано Maniac вчера 22:15
  Комментарий к фото в галерее неопознаных фото
  Стэн "носорог" Эффердинг (Stan Efferding) американский пауэрлифтер
Опубликовано Олег вчера 22:08
  Комментарий к фото Валера Кузьменко
  Да, что же тебя все ни как не отпускает Димка 13 то?)
Опубликовано Дмитрий 13 вчера 21:42
  Комментарий к фото Мистер Олимпия 1993 года, Дориан Ятс
  Маленькие руки Дориана
Опубликовано Maniac вчера 21:40
  Комментарий к фото Про Бодибилдинг Уикли Тампа 2013 года, Джейсон Ха, Алексей Шабуня, Кейт Уиллиамс, Рафаэль Харамильо
  В этой позе у Шабуни грудь вообще как стерли теркой! Голень отстает, трицепс отстает одни плечи торчат, печально!
Опубликовано Chorusho вчера 21:31
  Комментарий к фото Рег Парк
  Хе! Советский парень жи!?
Опубликовано midavchik вчера 21:04
  Комментарий к фото Рег Парк
  Засмущали )))
Опубликовано midavchik вчера 21:03
  Комментарий к фото Рег Парк
  Нормально!
Опубликовано midavchik вчера 21:02
  Комментарий к фото Валера Кузьменко
  Талия опупеть просто супер
Опубликовано Tima1991 вчера 20:51
  Комментарий к фото Серджио Олива, Арнольд Шварценеггер
  ВСАА, видимо самый настоящий пещерный бомж их деревни Мыхуишкины!
Опубликовано Chorusho вчера 20:37
  Комментарий к фото Арнольд Шварценеггер
  Да, у нас тоже из больших только 35,42,47. Можно блинчики подвязывать))
Опубликовано Valentin вчера 19:49
  Комментарий к фото Арнольд Шварценеггер
  Я конечно очень извиняюсь, может туплю и не соображу никак, но... Видится мне г-н кводфазер высказал сомнения в том что у Арнольда 72 ляха была, приправив тем что мол у Вольфа и то меньше. Что без сомнений свидетельствует о глубочайшей компетенции. Кводфазер же, в квадрах шарит по-любому.
Опубликовано Maniac вчера 18:13
  Комментарий к фото Мистер Олимпия 1980 года, Арнольд Шварценеггер, Джо Уайдер
  Джо выдал направление, сдать анализ на диуретики)
Опубликовано alex 13 вчера 17:36

Новое на бодибилдинг форумеПосмотреть все посты >>
  Свободное общение \ Re: Нам юмор строить и жить помогает!
  Блин, это жестко!
Опубликовано Старый качек вчера 18:41
  Тренировки \ Re: Бег мешает росту ног?
  Бегай лучше на следующий день после тренировки и сократи объем пробежек
Опубликовано Boris Petrovich вчера 17:06
  Тренировки \ Re: Бег мешает росту ног?
  Спасибо. Попробую уменьшить кол-во дней бега ... посмотрю.
Опубликовано Neofish вчера 17:01
  Свободное общение \ Re: Нам юмор строить и жить помогает!
  Это прогрессивная методика в наборе массы,раньше вроде не ставили:))
Опубликовано Boris Petrovich вчера 16:21
  Фармакология \ Re: "Мой курс"
  Препы на неделю: Пиво Bud 5 ампул по 0.5л Сало копченое 0.3кг, дозировка по самочувствию. Чеснок 1 головка Картошка с грибам ~1кг, ставится 1 раз в неделю. Собственно курс: На выходных препы выкладываются на стол...
  Посмотреть сообщение полностью >>
Опубликовано Редиска вчера 16:21
  Свободное общение \ Re: Нам юмор строить и жить помогает!
  Только заметил, что синтол ещё и в предплечье имеется. Ждём видео от РЫСИ с пивом)
Опубликовано alex 13 вчера 16:11
  Фармакология \ Re: Ребят подскажите хорошиий курс на массу.
  Валера,есть для тебя большой смысл обратиться в личку к этому пользователю http://www.ambal.ru/user.php?id=11415. Думаю,за рекламу он мне пришлет тугриков:))
Опубликовано Boris Petrovich вчера 15:19
  Фармакология \ Re: "Мой курс"
  Раз Gretsky просит,тогда конечно:)) Тест ровным фоном 250-500 мг в неделю,продолжительность -вечно:))Перед соревнованиями напосим по 40 мг в день на 25 дней.Тамоксифен для профилактики по 20 мг в течение 10-20 дней.Результаты-вес 110-112 кг(115 максимально),присед 250 на 6,становая 300 на 3
Опубликовано Boris Petrovich вчера 15:16
  Тренировки \ Re: Бег мешает росту ног?
  Отчасти мешает.Энергия,которая должна идти на рост мышц,уходит на бег.Попробуй бегать 2 раза в неделю,отследи результат,будут сдвиги,ты их заметишь.Кроме того,ты не используешь допинг,нарастить что-либо гораздо тяжелее
Опубликовано Boris Petrovich вчера 15:04
  Тренировки \ Бег мешает росту ног?
  Ввиду того, что некогда я был очень жирный и согнал жир начав бегать и сев на диету, я продолжаю бегать и сейчас, боясь вновь заплыть жиром. Тренироваться могу только по утрам (вечером времени нет никогда - маленький реб...
  Посмотреть сообщение полностью >>
Опубликовано Neofish вчера 14:34
  Фармакология \ Re: Ребят подскажите хорошиий курс на массу.
  Нужно набирать и расти, а не стоять на одном месте.
Опубликовано Валера Кузьменко вчера 13:21
  Фармакология \ Re: Ребят подскажите хорошиий курс на массу.
  Оффтоп: Ну зачем тебе масса? Ты же очумительно выглядишь и без неё.
Опубликовано Neofish вчера 13:09
  Фармакология \ Ребят подскажите хорошиий курс на массу.
  Кто не знает лучше не пишите. Заранее спасибо.
Опубликовано Валера Кузьменко вчера 12:11
  Фармакология \ "Мой курс"
  Предлагаю оставлять здесь "курсы", которыми мы шли или идем в настоящий момент, и эффекты от них. Для начала...
  Посмотреть сообщение полностью >>
Опубликовано Gretsky вчера 10:52
  Свободное общение \ Re: Нам юмор строить и жить помогает!
   фото Вот для поднятия тестостерона
Опубликовано мимопроходящий 24.04.15 22:50
  Тренировки \ Re: Помогите пожалуйста на счёт тренировок. [HEPL PLS]
  Хорошо, благодарю) Будут вопросы, буду писать
Опубликовано BODYANYCH 24.04.15 22:49
  Тренировки \ Re: Помогите пожалуйста на счёт тренировок. [HEPL PLS]
  Пробуй.Можешь в личку писать,я отвечу
Опубликовано Boris Petrovich 24.04.15 22:48
  Тренировки \ Re: Помогите пожалуйста на счёт тренировок. [HEPL PLS]
  Хм.. будем пробывать, спасибо большое за информацию)
Опубликовано BODYANYCH 24.04.15 22:45
  Тренировки \ Re: Помогите пожалуйста на счёт тренировок. [HEPL PLS]
  Трицепс нагружается в жиме лежа и сидя.Кроме того,после спины я поставил французский жим.Предплечье подрастет-если будешь делать становую тягу.Хочешь-виси в конце тренировки на турнике,пока пальцы не разожмутся,помогает.Следи за питанием,чтобы было полноценным
Опубликовано Boris Petrovich 24.04.15 22:42
  Тренировки \ Re: Помогите пожалуйста на счёт тренировок. [HEPL PLS]
  А как же трицепс, как же предплечье? В последнее время начала замечать что бицепс подрос, а предплечье дрищавое, нету равномерного роста.
Опубликовано BODYANYCH 24.04.15 22:29
  Тренировки \ Re: Помогите пожалуйста на счёт тренировок. [HEPL PLS]
  Тогда так ! Ежедневные тренировки пользы не принесут,получишь перетренированность и отсутствие прогресса. 2 Твой сплит должен выглядеть сейчас приблизительно так: Пон Жим лежа разводка гантелей лежа Подъем штанги ...
  Посмотреть сообщение полностью >>
Опубликовано Boris Petrovich 24.04.15 22:23
  Тренировки \ Re: Помогите пожалуйста на счёт тренировок. [HEPL PLS]
  Становую не делаю потому что как то не приходилось) Думаю вот начать с мая месяца. Задача набирать мышечную массу, тем самым согнать жир имеющийся, но вообще в приоритете масса конечно.
Опубликовано BODYANYCH 24.04.15 22:14
  Тренировки \ Re: Помогите пожалуйста на счёт тренировок. [HEPL PLS]
  Становую не делаешь,видимо,чтобы талия не выросла?Это не у всех происходит.Дальше-если твоя цель набрать массу-это одно,подкачать пресс и бицуху к лету-это другое
Опубликовано Boris Petrovich 24.04.15 22:10
  Тренировки \ Re: Помогите пожалуйста на счёт тренировок. [HEPL PLS]
  Жим сейчас рабочий 80 кг 7-8 повторений, 90 возьму на 1-2 раза. Присед - 90 кг рабочий, 8-9-10 повторений, 100 беру на 3-4 раза. Становую не делаю.
Опубликовано BODYANYCH 24.04.15 22:08
  Тренировки \ Re: Помогите пожалуйста на счёт тренировок. [HEPL PLS]
  Дело в том,что на данном этапе ты-начинающий,и увеличение объемов тренировок,то есть специализация тебе не поможет.Тут все дело в том,что если ты больше тренируешься,то не значит,что станешь больше. Мышцы растут во время...
  Посмотреть сообщение полностью >>
Опубликовано Boris Petrovich 24.04.15 22:00

Для тех кто не только смотрит, но и тренируется!
Выпущена партия отличных клубных маек для бодибилдинга с хардкорными принтами. Майки не только здорово выглядят, но и практичны в использовании на тренировках и в быту. Беспрецедентно низкая цена!

Внимание!
Конкурс !!!

Хотите бесплатно получить набор спортивного питания и другие ценные призы?
Участвуйте в нашем конкурсе и ваше желание осуществится. Выиграть призы может любой! Розыгрыш призов проводится регулярно! Ваши шансы на победу ограничены только вашим нежеланием её добиться.

Рекомендуем статьи из нашей библиотеки культуриста:

   Дориан Ятс "Первые два года"

   Мне сильно повезло: среди друзей не оказалось ни одного культуриста. Рядом не было никого, кто начал бы морочить мне голову своими доморощенными советами. И я взялся за бодибилдинг правильно - с самого начала. Я пошел в книжный магазин, накупил учебников и засел за них. Оттуда я узнал самое важное - основы. И, главное, узнал их из первых рук, а не в перевранном виде. Кстати, с тех пор я исповедую такой жизненный принцип: хочешь чего-то добиться, пользуйся самым лучшим...
   Прочитать статью >>>

   Арнольд Шварценеггер "Больше! Больше! Больше!"

   Вы должны поверить в то, что после нескольких лет тренировок вы будете выглядеть именно так, как чемпионы на журнальных фото. Каким бы малореальным вам это не казалось, изгоните из души всякие сомнения и, главное, забудьте дилетантские рассуждения о генетике. В бодибилдинге вас ничто не ограничивает! Здесь вы сами ставите перед собой препятствия своим малодушием. Запомните это!
   Прочитать статью >>>
В нашей библиотеке культуриста Вы найдете множество полезнейших книг и статей по бодибилдингу.
Дни рождения на этой неделе
28 апреля Кристиан Лобареди (46 лет) 28 апреля Олев Аннус (63 года)
29 апреля Шари Камали (42 года)1 мая Дениз Мазино
2 мая Норма Нивс 2 мая Дуэйн Джонсон (42 года)

Благодарим за спонсорскую поддержку нашего проекта и рекомендуем Вам доски объявлений Новосёл.ру. Предложения по спонсорству и размещению рекламы (человеческой, а не ссылочной!) принимаются.


Клуб Амбал.ру
Логин
Пароль
Запомнить

Забыли пароль?
Регистрация

Случайное фото


Жерар Буино (Gerard Buinoud), Мистер Олимпия 1983 года


Сервисы   NEW
Калькулятор калорий
Кто на фотографии?
Флудо-галерея
Анаболическая музыка

Обновления
Новые комментарии
Свежие на форуме
Фото и видео
Фото пользователей

Бодибилдинг форум
Тренировки
Питание и добавки
Фармакология
Травмы, растяжения
Подготовка к турниру
Большой спорт
Женский бодибилдинг
Цитаты
Свободное общение
Обсуждение сайта
Всякая всячина
Scoopwhey
© 2015 Амбал.Ру