Спортсмены
А Б В Г Д Е Ж З И
К Л М Н О П Р С Т
У Ф Х Ц Ч Ш Э Ю Я
Мужчины Женщины
Звезды разных лет
Соревнования
Результаты
Статистика
Рейтинги
Календарь
Библиотека
Тренировки
Питание
Физиология
Фармакология
Соревнования
Звездная жизнь
Женский бодибилдинг
Прочее разное
Спортклубы
Поиск спортклуба
Каталог спортклубов
Добавить спортклуб
Амбал.ру
Клубные майки
Розыгрыш призов!
Наши баннеры
Наши спонсоры
Правила поведения
Полезные ссылки
Реклама на сайте



   Добро пожаловать в наш бодибилдинг клуб Амбал.Ру!

   Наш клуб для тех, кто предан нашим любимым силовым видам спорта - бодибилдингу, пауэрлифтингу, фитнесу - тем видам спорта, которые на наш взгляд наиболее сильно влияют на человека, на его физическое и моральное становление и развитие.

   Мы приглашаем присоединиться к нам всех, кто любит бодибилдинг, ценит и уважает силу и красоту, молодость и здоровье, упорство и целеустремленность.

   Мы надеемся, что в нашем клубе вы найдете старых и новых друзей, единомышленников, партнеров по тренировке. Наш клуб поможет вам подобрать тренажерный зал, выбрать лучшую методику тренировок, научиться правильно выполнять упражнения, добиться крутых результатов.

   На нашем сайте Вы найдете самую большую в рунете базу данных о профессиональных спортсменах культуристах и соревнованиях по бодибилдингу. Сейчас в ней находится информация о 6 857 спортсменах, включающая 244 713 фотографий культуристов и 9 193 видео. В разделе Соревнования по бодибилдингу Вы найдете описание, таблицу результатов и множество качественных фотографий 777 мужских и женских профессиональных и любительских турниров! Наш сайт совсем молодой, и нам кажется, что это неплохое начало. И сайт и база данных ежедневно пополняются, и если сегодня Вам покажется, что нам чего-то недостает, возможно, завтра это чувство покинет Вас навсегда. ;)
Заходите к нам чаще. Мы всегда Вам рады!
Ближайшие соревнования по бодибилдингу
23 - 27 октября25-й Открытый Чемпионат и Первенство России ФБФР Россия Екатеринбург
24 октябряКоммерческий турнир "Кубок Мэра г. Каменск-Уральского" (в рамках Чемпионата России) ФБФР Россия Каменск-Уральский
25 октябряNABBA Юниверз NABBA Англия Саутпорт
25 - 26 октябряФеникс Про IFBB Pro США Феникс
Полный календарь соревнований по бодибилдингу на 2014 год
 
Мистер Олимпия 2014
Результаты, фото и видео
Дни рождения на этой неделе
25 октября Дианна Пантинг  26 октября Чарльз Клермон (51 год)
26 октября Николь Басс 26 октября Моника Брант
26 октября Том Принс (44 года)

Для тех кто не только смотрит, но и тренируется!
Выпущена партия отличных клубных маек для бодибилдинга с хардкорными принтами. Майки не только здорово выглядят, но и практичны в использовании на тренировках и в быту. Беспрецедентно низкая цена!

Внимание!
Конкурс !!!

Хотите бесплатно получить набор спортивного питания и другие ценные призы?
Участвуйте в нашем конкурсе и ваше желание осуществится. Выиграть призы может любой! Розыгрыш призов проводится регулярно! Ваши шансы на победу ограничены только вашим нежеланием её добиться.

Обновления на сайте:

Новые фотографии спортсменов и соревнований по бодибилдингуПосмотреть все новые фото >>




Деннис Вольф

Александр Федоров

Александр Федоров

Александр Федоров

Седрик МакМиллан

Седрик МакМиллан

Седрик МакМиллан

Шон Роден

Шон Роден

Шон Роден

Шон Роден

Шон Роден

Шон Роден

Аркадий Величко

Аркадий Величко

Аркадий Величко

Аркадий Величко

Аркадий Величко

Аркадий Величко

Фил Хит

Фил Хит

Фил Хит
Новые видео тренировок и соревнований по бодибилдингуПосмотреть все новые видео >>

Арнольд Классик Европа 2014

Деннис Вольф

Шон Роден

Декстер Джексон

Декстер Джексон

Виктор Мартинез

Рулли Винклаар

Фред Смалс

Уильям Бонак

Джонатан ДеЛаРоса

Майкл Кефалианос

Арнольд Классик Европа 2014

Роберт Пиотркович

Jason

PbICb

Boris Petrovich

Boris Petrovich

PbICb

Ронни Колеман

Александр Федоров

Барс

PbICb

Boris Petrovich

Рулли Винклаар

Алексей Шабуня
Новые фотографии наших пользователейПосмотреть все фото пользователей >>

Олег

Олег

Олег

Олег

Олег

Peptid

Peptid

Peptid

JohnDoe

JohnDoe

JohnDoe

JohnDoe

JohnDoe

powerhouse92

Дмитрий 13

FOJIK

Дмитрий 13

Алексей Беккер

Алексей Беккер

Алексей Беккер

Алексей Беккер

Дмитрий 13

Алексей Галиулин

Алексей Галиулин

Алексей Галиулин
Новые комментарии на сайтеПосмотреть все комментарии >>
  Комментарий к фото Мистер Олимпия 2014 года, Деннис Вольф, Фил Хит, Кай Грин, Шон Роден
  Справа налево (начиная с Кая) стадии формирования билдера
Опубликовано Etb711 сегодня 17:25
  Комментарий к фото Peptid
  Рыжая борода?
Опубликовано S. T. A. L. K. E. R. сегодня 16:52
  Комментарий к фото Peptid
  О, не напоминай мне про пары в универе, такой шлак. Прямо воровство жизни какое то, я так рад, что все позади.
Опубликовано Барс сегодня 16:48
  Комментарий к фото Аркадий Величко
  Едем дальше, почему такой охеренный Рысеблог до сих пор в заднице? И еслиб не Амбаловская база, был бы вообще печаль. Да потому что существует много много разных факторов.
Опубликовано Барс сегодня 16:45
  Комментарий к фото Олег
  По ссылке - трусы антуражнее =) И здесь, хоть что-то есть... Я таким был, когда начал заниматься... =)
Опубликовано Wizardy сегодня 16:09
  Комментарий к фото Олег
  С телом, что по ссылке, в принципе ничто и никто не сравнится. Думается, тут параллель скорее по подаче и антуражу. И, не буду лукавить, на самом деле весьма смешно.
Опубликовано Вик сегодня 16:06
  Комментарий к фото Аркадий Величко
  Значит, что пока еще не подвернулось удачного момента получить карту. Рысь, ей богу, ты иногда как нарочно тупого включаешь.
Опубликовано Вик сегодня 16:03
  Комментарий к фото Аркадий Величко
  Едем дальше (хотя вы не ответили, что мешает). Значит не достиг ещё уровня тех "недоделок", что в про выступают?
Опубликовано PbICb сегодня 15:34
  Комментарий к фото Байтоллах Аббаспур
  Что то арабы уж больно хороши, чего то они там ставят себе такое...либо просто без меры.
Опубликовано Epmtiness сегодня 15:31
  Комментарий к фото Аркадий Величко
  Ровнее чем pacman
Опубликовано Хуршед сегодня 14:22
  Комментарий к Гран При Фитнес Хаус Про 2014 года
  Будет вот так ) 1. Уильям Бонак 2. Ронни Рокел 3. Роберт Пиотркович 4. Мохммед Тоури 5. Дэниел Тот 6. Далибор Хайек
Опубликовано Артур сегодня 13:55
  Комментарий к фото Афина Аннис
  Так не я же придумал расхожие выражение про "лапку" - это мудрость народная :)
Опубликовано Epmtiness сегодня 13:42
  Комментарий к фото Афина Аннис
  Ну дак это копытце, тоже мне зоолог.))
Опубликовано Старый качек сегодня 13:24
  Комментарий к фото Олег
  Да - работа видна, на шутки не обращай внимание!
Опубликовано Epmtiness сегодня 12:41
  Комментарий к фото Афина Аннис
  Вот "лапка": http://apikabu.ru/img_n/2011-05_7/d459bd.jpg А вот - лапка: http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/8/99/570/99570597_04dcfbcd1c7d9609d4fd7520614eb851.jpg Сам жил в Туркменистане.
Опубликовано Epmtiness сегодня 12:40
  Комментарий к фото Афина Аннис
  Твою ж мать. 53 года прожил, женским вниманием вроде не обделен, трое детей..... А где у них "верблюжья лапка" до сих пор не знаю.))) Да я собственно и у верблюдов лапки не видел.)))
Опубликовано Старый качек сегодня 12:24
  Комментарий к фото Олег
  Согласен с alex13. Тут видна работа. И хоть и не такая с какой принято выставлять фото на Амбале, но порция похвалы за проделанное не помешает.)
Опубликовано Старый качек сегодня 12:19
  Комментарий к фото Олег
  Ну с тем челом, что по ссылке не стоит думаю сравнивать. Тут как бы человек добился результата, похудел, и то хорошо, проявились мышцы, вот наглядеться ими не может.
Опубликовано alex 13 сегодня 12:12
  Комментарий к фото Деннис Вольф
  Бедро, по отношению к голени, просто атас! =) Я понимаю, что тема заезжена, но с такими икрами, он выглядит, как инвалид на протезах =)
Опубликовано Wizardy сегодня 12:04
  Комментарий к пользователю Олег
  Странно, при почти таком же росте, в 85кг. Я выглядел массивнее... А с учетом, что тут походу ног нет, то вообще не верится. Хотя... Случаи разные бывают. например взвесится после посещения ресторана! =)
Опубликовано Wizardy сегодня 11:55
  Комментарий к фото Олег
  Даже не переходя по ссылке я уже понял о ком идет речь)))
Опубликовано Николай32 сегодня 11:46
  Комментарий к Мистер Олимпия 2014 года
  Да, кстати, почему нет весов - теперь понятно. Их так и не сподобились поменять, хотя, казалось бы, уже даже на телек ребята вышли.
Опубликовано Вик сегодня 11:39
  Комментарий к Мистер Олимпия 2014 года
  Регис, улетит в прошлое чтобы вдуть себе... в трапы?
Опубликовано Вик сегодня 11:36
  Комментарий к Мистер Олимпия 2014 года
  Более интересно когда хит проиграет.
Опубликовано alex 13 сегодня 11:22
  Комментарий к фото Олег
  У тебя тут брат есть http://www.ambal.ru/user.php?id=14860&im=178448 )))))
Опубликовано Серы4 сегодня 11:05

Новое на бодибилдинг форумеПосмотреть все посты >>
  Свободное общение \ Re: Переворот на Украине
   видео Я сначала думал, что это фейковый ролик, типа пародия. Оказывается нет! Это реально полит. реклама!
Опубликовано CabAn сегодня 14:02
  Свободное общение \ Re: Нам юмор строить и жить помогает!
  КАК НАКАЧАТЬСЯ БЕЗ ТРЕНИРОВОК 1. Мотивация. Нужно очень захотеть измениться и быть уверенным, что вы достигнете поставленной цели. Не слушайте злопыхателей и верьте в себя! Если же вы ждете неудачу, то ее и получите. ...
  Посмотреть сообщение полностью >>
Опубликовано Armhellion вчера 21:18
  Свободное общение \ Re: Можно ли накачаться до приличных размеров в натуральную?
  С АС ты накачаешь приличную форму за 3 - 5 лет... без АС лет 15 - 20... делай выводы :) Хотя как написали выше, каждый индивидуален)
Опубликовано FOJIK вчера 14:59
  Свободное общение \ Re: У кого из пользователей какие были причины прихода в бодибилдинг????
  У меня все обычно) раньше был худющим, бицуху можно было обхватить 2-мя пальцами) + сутулость ужасная.... при росте 207см весил около 60кг) Сейчас мой вес колеблется от 116 до 119кг
Опубликовано FOJIK вчера 14:48
  Пресс \ Re: Как лучше качать пресс
  oNly +1 как по мне, скручивания на блоке с канатом самое лучше упражнение для пресса, но в нем я чувствую только верх и середину, из за этого добиваю поднятием ног :) на крайняк подъем туловища и ног в лежачем положении)
Опубликовано FOJIK вчера 14:22
  Ноги \ Re: Комплекс для уменьшения объемов ног
  Уменьшите количество углеводов в вашем рационе, сделайте акцент только на белки и минимум жиров... Ну и кардио и много-повторные сеты... Вечная проблема у девушек это бедра, у мужиков пузо :)
Опубликовано FOJIK вчера 14:17
  Тренировки \ Re: Нет результатов
  Я извиняюсь, а занимаешься сколько? в 16 лет изменения минимум через пол года увидишь)
Опубликовано FOJIK вчера 14:15
  Руки \ Re: Боль в предплечье
  При большом весе мышцы постоянно напряженны, после того как заканчиваешь упражнение, мышцы резко расслабляются, от этого такая боль) мне лично нравится :)
Опубликовано FOJIK вчера 14:11
  Ноги \ Re: Комплекс для уменьшения объемов ног
  Спасибо) но... бегаю, кушаю правильно, делаю выпады, а ляхи не хотят со мной прощаться
Опубликовано Fiore Della Vita 21.10.14 15:30
  Питание и добавки \ Re: Безопасное спортивное питание PowerGymProduct ™
  АмбалКазань как питание? Как усваивается? Как восстанавливает после трени я на этой неделе заберу посылку, тоже отпишусь
Опубликовано Семен Круглов 21.10.14 14:27
  Свободное общение \ Re: Переворот на Украине
  Я где-то уже писал, что доля пи...ежа "Российских" СМИ 60-70 %, "Украинских" СМИ 80-90 %. Так что у нас, да чт...
  Посмотреть сообщение полностью >>
Опубликовано -273,15 C 21.10.14 14:25
  Ноги \ Re: Комплекс для уменьшения объемов ног
  Бегать каждый день, кушать правильно и упражнения для ног делать в диапазоне на 15-20 раз в одном подходе
Опубликовано тяж 21.10.14 13:02
  Ноги \ Комплекс для уменьшения объемов ног
  Качата, подскажите, пожалуйста, эффективный комплекс для уменьшения объемов ног и бедер. Буду очень благодарна
Опубликовано Fiore Della Vita 21.10.14 12:20
  Питание и добавки \ Re: Диета, набор массы, нужна помощь...
  Стаж занятий совсем небольшой, примерно полгода я занимаюсь, тренировки силовая аэробика, те с железом дело не имею, все за счет собственного веса.
Опубликовано developos 21.10.14 10:34
  Питание и добавки \ Re: Диета, набор массы, нужна помощь...
  И фоточку в купальнике
Опубликовано тяж 21.10.14 02:09
  Питание и добавки \ Re: Диета, набор массы, нужна помощь...
  Распишите,если не сложно вашу программу тренировок и стаж занятий
Опубликовано Boris Petrovich 20.10.14 22:45
  Питание и добавки \ Re: Диета, набор массы, нужна помощь...
  Здесь нужно ещё учитывать стаж занятий, метаболизм, результаты предыдущих диет. Что по этому?
Опубликовано Armhellion 20.10.14 22:37
  Питание и добавки \ Re: Диета, набор массы, нужна помощь...
  Насчет углеводов не могу сказать, протяженность рекомендовалось 2 недели, калорийность 2000 в день... читала здесь статью про питание вроде бы принцип тот же,цитирую:" комплексные углеводы из риса, макарон, овсянки и хле...
  Посмотреть сообщение полностью >>
Опубликовано developos 20.10.14 22:31
  Питание и добавки \ Re: Диета, набор массы, нужна помощь...
  Это какая-то разгрузочная диета)) А если серьёзно, то не указано количество углеводов, что затрудняет какие-либо размышления насчёт этой диеты: её калорийность, состав, протяженность...
Опубликовано Armhellion 20.10.14 22:16
  Питание и добавки \ Re: Диета, набор массы, нужна помощь...
  Гейнер нужен,однако...
Опубликовано Boris Petrovich 20.10.14 22:16
  Питание и добавки \ Диета, набор массы, нужна помощь...
  Дорогие мужчины! Помогите разобраться девушке... Цель набрать немного массы. Рост 170, вес 49 кг, тренировки 3 раза в неделю. Что поправить в диете? и как лучше принимать спортпит. Диету мне дала тренер. Итак, диета: ...
  Посмотреть сообщение полностью >>
Опубликовано developos 20.10.14 22:03
  Питание и добавки \ Re: Безопасное спортивное питание PowerGymProduct ™
  Приветствую, я брал со вкусом мороженка, очень понравилось мне и моей семье, дети пьют не напьются)), заказал еще, другие вкусы
Опубликовано КазаньАмбал 20.10.14 18:54
  Женский бодибилдинг \ Re: Нормальный вес, некрасивый живот
  Всегда добавляю тренировки по Пилатесу, там как раз таки и работают глубокие мышцы, помогут привести животик в тонус!!! проверено на себе, поэтому советую не впустую!!))) Желательно конечно взять тренировки с персональным тренером, на групповых занятиях бывает, что не выхватываешь необходимую нагрузку!
Опубликовано Tatata 20.10.14 15:14
  Питание и добавки \ Сухое молоко.
  Мне посоветовали делать напиток из сухого молока, обычного молока, и добавлять сахар и какао. Это нормальный рецепт можно ли такое употреблять и будет ли польза?
Опубликовано Pires 20.10.14 13:56
  Свободное общение \ Re: Нам юмор строить и жить помогает!
   Вот спасибо, прочитал - отличное настроение с утра в понедельник стало)) "...После вечера в комбезе может не быть брачной ночи..." -
Опубликовано Макс 20.10.14 07:38
Рекомендуем статьи из нашей библиотеки культуриста:

   Дориан Ятс "Первые два года"

   Мне сильно повезло: среди друзей не оказалось ни одного культуриста. Рядом не было никого, кто начал бы морочить мне голову своими доморощенными советами. И я взялся за бодибилдинг правильно - с самого начала. Я пошел в книжный магазин, накупил учебников и засел за них. Оттуда я узнал самое важное - основы. И, главное, узнал их из первых рук, а не в перевранном виде. Кстати, с тех пор я исповедую такой жизненный принцип: хочешь чего-то добиться, пользуйся самым лучшим...
   Прочитать статью >>>

   Арнольд Шварценеггер "Больше! Больше! Больше!"

   Вы должны поверить в то, что после нескольких лет тренировок вы будете выглядеть именно так, как чемпионы на журнальных фото. Каким бы малореальным вам это не казалось, изгоните из души всякие сомнения и, главное, забудьте дилетантские рассуждения о генетике. В бодибилдинге вас ничто не ограничивает! Здесь вы сами ставите перед собой препятствия своим малодушием. Запомните это!
   Прочитать статью >>>
В нашей библиотеке культуриста Вы найдете множество полезнейших книг и статей по бодибилдингу.

Благодарим за спонсорскую поддержку нашего проекта и рекомендуем Вам доски объявлений Новосёл.ру. Предложения по спонсорству и размещению рекламы (человеческой, а не ссылочной!) принимаются.

Клуб Амбал.ру
Логин
Пароль
Запомнить

Забыли пароль?
Регистрация

Случайное фото


Дориан Ятс (Dorian Yates)


Сервисы   NEW
Калькулятор калорий
Кто на фотографии?
Флудо-галерея
Анаболическая музыка

Обновления
Новые комментарии
Свежие на форуме
Фото и видео
Фото пользователей

Бодибилдинг форум
Тренировки
Питание и добавки
Фармакология
Травмы, растяжения
Подготовка к турниру
Большой спорт
Женский бодибилдинг
Цитаты
Свободное общение
Обсуждение сайта
Всякая всячина
Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом
© 2014 Амбал.Ру