Видео Valeria Pantera

Шикарно, ждём больших весов!

Ок)

А вообще - это был пробный ролик, скинутый мною в ютуб. Для того, чтобы вы все увидели, что я реальная, я настоящая, и фотки нифига не обработаны всякими фотошопами с целью увеличить, например, бицепсы. Кстати. Завтра с трени приду, закачаю ролик на пару сек с измерениями бицепса. Он немного просел в обьеме на сегодняшний день, но ровно 40 см. Я после травмы реабилитировалась долго, не качалась, вот немного меня и слило, что ли... Но ничо, дорасту. И перерасту

Если не секрет, что за травма случилась?

Что-то в локтевом суставе. Резь такая, что ни разогнуть, ни согнуть руку. И в покое болела. Думала, за месяц пройдет. Нет. И за два нет. Ушло полгода. Я не хотела убивать сустав. Поэтому ждала полного восстановления

С целым грифон сядаеш силачка

У меня бодибилдинг, дядя Костя, а не гонка за весом на грифе. Всему свое время. Я никуда не спешу. И мои мышцы на сегодняшний день дают понимание моего уровня всем

А вообще, дяденька Костя - надо понимать, что это разминка. Прихожу в зал - и сразу к снарядам и тренажерам. Я не трачу время на разогрев на беговой дорожке или, например, велотренажере. Я в качалку из дому хожу туда и обратно домой после трени пешком. Полчаса в одну сторону. Так что это неплохое ежедневное кардио для сердца, плюс, само собой, разогрев мышц перед качалкой. Пришла, переоделась, и сразу к штанге. Поэтому - сначала на плечи пустой гриф. Затем по десяткам или пятнашкам с каждой стороны. Тоже разминка. А вот уже после этого кидаю 30-35 с каждой стороны. Это на сегодня мой рабочий вес в приседаниях со штангой свободной на плечах. 80-90 кг. Если же сегодня приседы в смите - гружу больше, с зацепами не страшно. Но все равно, больше 100 кг я не выхожу, так как пока идут несколько недель многоповторки. Потом, как тренер даст указания, мы перейдем на более тяжелые веса, и малоповторность. Я во всем слушаю только его. Поэтому не надо меня критиковать незнающим меня людям

Валерия, не обращайте внимание на недоброжелателей.

Постараюсь. Но... Я мстительная обычно. Если физически по рогам за себя не отвечу, то словесно уж точно терпеть и обтекать какашками мне противно

Тоже проблема с локтевым суставом. болит уже месяца 3. хз что с этим делать, даже если не трогать руки вообще боль никуда не проходил. задолбало ждать, начал тренить руки снова, как получится

Скорей всего , это не сустав , а воспаленное сухожилье . Эпикондилит называется . Есть препараты инъекционные : вводятся в это место хирургом . Или делается несложная операция по рассечению сухожилья : я это уже проходил - рассекали на обеих локтях . Потом почти с нуля восстанавливался : после этих операций рука около 3 недель должна быть в лангетке . Причина (у меня ) : регулярные тяжелые нагрузки при тягах , подтягиваниях и подъемах на бицепсы. Суставы болят в более почтенном возрасте и большом стаже в "железе"

... извиняюсь : на "обоих локтях "...

Я свой этот эпикондилит получила, вероятно, еще в школе, когда захотелось показать понтов, и решила сделать выход силой. Я уже тогда была самой накачанной среди девочек в школе, вот самолюбие и взыграло. Подтянулась, закинула правую руку - и пипец. Хрусь, и упала с перекладины. Физрук подскочил, рванул правую руку, она и стала на место. Короче, я тогда вывихнула сустав, и при вправлении его на место, вероятно, на какие-то доли миллиметра сухожилие вернулось не совсем на природное место на костях. С той поры щелкал правый сустав при попытке сделать, например, французский жим. Так и живу. Этой весной решила - буду делать все равно французский жим, мышцы и сухожилия натянутся, и все станет на место. Но нифига. Делала через силу и дискомфорт, в итоге искусственно создала воспаление этого сухожилия. Сейчас, когда сустав пришел в норму - французский жим заменила пока на отжимнания на брусьях. А как будет дальше - не знаю. Возможно, так и продолжу отжиматься на брусьях, только цеплять в будущем блин, второй, и так далее

Вот к черту врачей, в бесплатном у них только клизма и зеленка, в платное сейчас нет средств. пусть болит дальше, рано или поздно ему надоест.