Видео Генетик

Э, слишъ, хватед пазорицца

Опубликовано Chuvak 9.04.2015 в 16:35

Смысл этого дрочева в 1/3 амплитуды с диким раскачиванием, там на дельты хоть бы 30% нагрузки ушло остальное трапы сожрали. Онанизм на камеру не более, лучше бы пожал сидя их. Как еще не порвался от такой "мастерской" техники.

Опубликовано Редиска 9.04.2015 в 21:31

Ждал пока начнут писать про технику выполнения))).

Ок. Скажу сразу, это последний подход. В зале полно ребят выполняющих технично махи с 12-15 кг и имеющих детские плечики по сравнению с моими. Я раньше тоже был такого мнения и все делал технично, без рывков. Жал эти 30 кг. и у меня были мизерные плечики. Потом я послал все к чертям и стал рвать веса. Жать полтинники, и махать 30 ками.

И вот что вышло. Результат ДО и ПОСЛЕ:

http://www.ambal.ru/96257038681.jpg?1428611616

Так что я это не спроста делаю. Именно от таких махов и поперли мои дельты!!!

Опубликовано Генетик 9.04.2015 в 23:35

Все как Спасокукоцкий завещал

Опубликовано Riostarter 9.04.2015 в 23:39

У кого-то от дрочки мелких весов пухнут дельты, а у кого-то как на видео. Но травмоопасность тут да - высокая.

Опубликовано Дмитрий Варгунин 10.04.2015 в 1:28

Ждем видео, где гена на больничной койке доходчиво объясняет, что сверхтяжелые веса привели к травме, и он настоятельно не рекомендует так делать )

Опубликовано ПроХер 10.04.2015 в 5:29

Не дождетесь:)

Опубликовано Генетик 10.04.2015 в 5:43

Что касается читинга, то тут я согласен. Поднимать в этой технике без малого читинга не реально. Но вот амплитуда меня немного смущает. Если не ошибаюсь даже Ронни с 30-ти кг гантелями делает в последнем походе 8 раз. Но при этом амплитуда сохранена.

Опубликовано ЖДЖ 10.04.2015 в 5:48

Колеман тренирует плечи. Махи: http://www.youtube.com/watch?v=44q-TwnGM6Q смотреть с 3:30 минуты. Раскачка покруче моей, подъемы от силы до груди.

Опубликовано Генетик 10.04.2015 в 11:35

Есть небольшое отличие, Ронни хоть и делает быстро и с читингом, все же качество движений определенно есть. А у тебя нет

Опубликовано ПроХер 10.04.2015 в 12:17

За технику гон. видно, что работает не слабо боковым пучком

Опубликовано горькая правда 10.04.2015 в 12:43

А у меня что не видно как работает боковой пучок тут?

Опубликовано Генетик 10.04.2015 в 13:39

Ну вот, а ещё меня обвиняли, что я примерно так же делаю =)))) Надо понимать принципы рычага, в каком месте амплитуды наибольшая нагрузка и в каком наиболее сильна мышца. Генетик молодец, я такие махи приветствую =)

Опубликовано PbICb 10.04.2015 в 14:22

Приятно, что есть сторонники :) Я не знаю как это доказать, я скидывал вроде фото свои где 85 и 95 кг. Как заметно там преобразились мои плечи именно от махов в стороны с большими весами и с читингом. Еще раз повторюсь: до них следуют сеты с весами от 16 до 24 кг с идеальной техникой.

Опубликовано Генетик 10.04.2015 в 14:53

Спасик с 50 кг делает.

Согласен с Генетиком.Только веса пробуждают рост у натурала.Это химло может кошачьими весами работать и расти.

Опубликовано Яйц 10.04.2015 в 15:52

Вот и гена тоже уверяет, что он натурал, но сомнения терзают меня...

Опубликовано ПроХер 10.04.2015 в 19:11

Когда за спиной 15 лет усердных тренировок… почему бы и не быть сильным натуралом)

Опубликовано Генетик 10.04.2015 в 20:21

А сколько тебе лет?

Опубликовано ПроХер 10.04.2015 в 21:15

33

Опубликовано Генетик 11.04.2015 в 10:42

Все таки полунагрузка какая то,лучше всетки поменьше но на качество.Имхо конечно.

Опубликовано Monokoks 13.04.2015 в 1:05

Черт я думал что один такой умник анннн нет .тоже так же занимаюсь , 2 раза в день каждый день и ростет ,а от щенячих весов да от техники нет ни какого толка

Опубликовано Вася 15.04.2015 в 18:24

Не согласен с тобой Вася.Просто мышцу надо чувствовать,попробуй с задержкой с небольшой скоростью,да с трисетиками,посмотрю на тебя.

Опубликовано Monokoks 28.04.2015 в 15:33

Можешь не соглашаться ...бицепс у меня 47 а у тебя 41

Опубликовано Вася 9.05.2015 в 12:48