Бери гантели меньше и опускай ниже, груди у тебя нет. |
Опубликовано Алексей 26.03.2015 в 23:02 | +4   -3 |
Да ну нет)))) https://instagram.com/p/0oGJGyjkWK/?taken-by=mikerakhma Это 4 подход. До него были полноамплитудные подходы 24 на 15, 36 на 12, 46 на 10.... и 55 на 10, 60 на 7 Посмотри как профи делают тяжелые жимы. Грудину пидорскими весами не прокачаешь, разве что говномассу. Увы, но к моему глубокому сожалению, грудные у меня лично прут от больших весов и количества повторений 5-7 до отказа. Опускать такие веса до самого низа - риск травмы. Наблюдаю за парнишками в зале которые аж выгибаются, опуская до самого низа гантельки по 20 кг) и сисечки как у воробушка) |
Опубликовано Генетик 26.03.2015 в 23:59 | +2 -1 |
Ну ты вроде не Деннис Вольф,профи)) Чем отличается штанга от гантелей? |
Опубликовано Алексей 27.03.2015 в 0:03 | +2 -0 |
Генетик, не пора ли новый вызов Лысенькому сделать? Нужно только над видом расплаты за возможный проигрыш хорошо подумать. На арию во второй раз он вряд ли поведется :-))) |
Опубликовано Fizkulturnik 27.03.2015 в 0:13 | +0 -0 |
Ну мняя силища аж пробирает, а пидорские веса это сколько, с каких весов можно пидором не считаться? |
Опубликовано maxxx 27.03.2015 в 0:27 | +3 -0 |
Maxxx, у каждого свое понимание пидорских весов)))) все индивидуально. Слово "пидорский вес" здесь не стоит воспринимать в буквальном смысле) я говорю о суходрочке и страдании херней... как к примеру дрищ рядом, делающий беспонтовый арнольдовский жим (да еще и неправильно, с какой то сводкой гантелек) с "пидорским" весом в 16 кг. разве накачаешь грудак и плечи таким весом. Имхо, дельты понеслись у меня лишь тогда, когда я стал херачить в махах 30 кг (правда только последний подход) |
Опубликовано Генетик 27.03.2015 в 0:49 | +0 -3 |
По поводу "лысенького"... впереди совместное видео тренировок на износ. Мы покажем, как надо качаться. |
Опубликовано Генетик 27.03.2015 в 0:52 | +0 -3 |
Вертикальная амплитуда отличная. Самое то для груди. А вот горизонтальную (т.е. "ширину хвата") тут не видно =\ |
Опубликовано PbICb 27.03.2015 в 10:06 | +2 -1 |
О какой ширине хвата при жиме тяжелых гантелей может идти речь, не пойму? |
Опубликовано Генетик 27.03.2015 в 10:40 | +2 -2 |
О самой обычной. Насколько широко берёшь. Так же как и со штангой. Хотя с гантелями возможных вариантов значительно меньше, но тем не менее... Это важно. Не в плане того, что правильно\неправильно делаешь, а по воздействию на мышцы. Надеюсь, правильно объяснил. Я без претензий, чисто научный интерес кто как делает =) |
Опубликовано PbICb 27.03.2015 в 16:16 | +1 -1 |
Здесь хват средний, если на то пошло. С таким весом если широко разводить руки, то поведет в стороны вместе с гантелинами, а это чревато травмой плечевого сустава и груди. |
Опубликовано Генетик 27.03.2015 в 20:08 | +0 -0 |
На счет ширины хвата при жиме гантелями давайте жгите. Вопрос как мышечные волокна расположены в большой грудной мышце вдоль или поперек, а может наискосок??? |
Опубликовано maxxx 27.03.2015 в 22:41 | +0 -0 |
Респект! Чувствую свои 40 на 10 как ... |
Опубликовано Stardust 29.03.2015 в 14:42 | +0 -0 |
Смени подструхуя |
Опубликовано Берило Михаил 9.04.2015 в 11:29 | +0 -0 |
Рысь завидует большим сиськам и плечам Генетика! |
Опубликовано Антон 10.04.2015 в 0:38 | +1 -0 |
Разводку в студию ! |
Опубликовано SAGIKUN 12.04.2015 в 5:09 | +0 -0 |
Анкета пользователя Генетик
Галерея фотографий Генетик
Написать личное сообщение для Генетик
