Ты так смешно выглядишь, когда прыгаешь на тумбу во всех этих тряпочках) |
Опубликовано Jason 13.01.2015 в 2:06 | +8   -0 |
Только когда прыгаю? Я надеялся что везде смешно будет, потому что про тряпочки уже давно говорили =) |
Опубликовано PbICb 14.01.2015 в 11:12 | +0 -1 |
Наклоны со штангой, кстати, неправильно делаешь. |
Опубликовано Jason 14.01.2015 в 17:21 | +8 -0 |
Буду рад исправиться. Покажи как правильно. |
Опубликовано PbICb 15.01.2015 в 1:08 | +0 -1 |
Выносить вес тела на носки, если твоя задача прокачать поясницу, а не тренировать полуприсед. |
Опубликовано Jason 15.01.2015 в 16:56 | +5 -0 |
"Ты так смешно выглядишь, когда прыгаешь на тумбу во всех этих тряпочках..." ...c разбомбленной задницей!) |
Опубликовано Demonichiter 15.01.2015 в 18:10 | +7 -0 |
А кто ему задницу то разбомбил? |
Опубликовано Абдуль 15.01.2015 в 18:22 | +10 -0 |
Он сам. |
Опубликовано Demonichiter 15.01.2015 в 18:23 | +4 -0 |
Сеичас тебе местный гуру объяснит что ты неправ |
Опубликовано Абдуль 15.01.2015 в 18:29 | +1 -0 |
Рысь, я подытожу. Х...рь фото в миниюбке, вид сзади. |
Опубликовано Барс 15.01.2015 в 19:39 | +4 -0 |
Что за порнуха на 8:37 ?? |
Опубликовано горькая правда 15.01.2015 в 19:48 | +1 -0 |
Шею тренирует |
Опубликовано Абдуль 15.01.2015 в 19:57 | +1 -0 |
В данном случае нет задачи прокачать поясницу. Задача проработать мёртвую точку тяги (если присмотреться, то нижняя точка гудморнинга это точнёхонько мёртвая точка тяги), поэтому ноги чуть согнуты (в тяге они прямыми не бывают). Если есть возможность, сделай видео правильного гудморнинга для прокачки поясницы. На 8:37, как я написал в ролике, декомпрессионное упражнение для поясничного отдела позвоночника. Хотя он за собой и все остальные вытягивает. Великолепная вещь. А ягодичные я не тренирую вообще (целенаправленно). Это генетика =) |
Опубликовано PbICb 16.01.2015 в 0:07 | +0 -1 |
Анкета пользователя PbICb
Галерея фотографий PbICb
Написать личное сообщение для PbICb
