Спортсмены
А Б В Г Д Е Ж З И
К Л М Н О П Р С Т
У Ф Х Ц Ч Ш Э Ю Я
Мужчины Женщины
Звезды разных лет
Соревнования
Результаты
Статистика
Рейтинги
Календарь
Библиотека
Тренировки
Питание
Физиология
Фармакология
Соревнования
Звездная жизнь
Женский бодибилдинг
Юридический вестник
Прочее разное
Спортклубы
Поиск спортклуба
Каталог спортклубов
Добавить спортклуб
Амбал.ру
Клубные майки
Розыгрыш призов!
Наши баннеры
Наши спонсоры
Правила поведения
Полезные ссылки
Реклама на сайте
Контакты

Видео PbICb

Анкета пользователя PbICb Галерея фотографий PbICb Написать личное сообщение для PbICb
PbICb. Становая тяга с двумя W-грифами. 187x6. Собственный вес 93.
Оценка видео(2 голоса) Оценить видео В избранное

Галерея видео "PbICb". Видео 8 из 103
Видео 6Видео 7Видео 8Видео 9Видео 10
PbICb. Жим ногами в тренажере Смита 190+15гриф на 10 повторений.PbICb. Тяга гантели в наклоне 53х5PbICb. Становая тяга с двумя W-грифами. 187x6. Собственный вес 93.PbICb. Учимся красиво жать =)PbICb

Комментарии пользователей

Если напрягает всё смотреть, сама тяга на 2:35.

Опубликовано PbICb 16.04.2013 в 2:09

+0 -1

Бинты не мешают?

Есть наподобие упражнение "чемоданной тягой" зовется.

Опубликовано Азазель 16.04.2013 в 2:26

+1 -0

ДЛя чего так извращаться???

Опубликовано Mazzz 16.04.2013 в 10:44

+1 -1

Я там в субтитрах отписал по бинтам. Наоборот, помогают. Из-за узкой постановки ног и короткой амплитуды, большое давление на колени, так что на тяжелых подходах страховался.

 

Извращаться для разнообразия, чтоб дать организму новый стресс, непривычное движение и, соответственно, запустить механизм гипертрофии. С точки зрения биомеханики в сравнении с классикой или сумо, здесь меньше нагрузка на поясницу, но больше на квадрицепс и вестибулярный аппарат. Это часть тренировки ног.

 

Не знаю, как вы, а лично я становой тягой качаю ноги =) Потому, что в этом упражнении ноги - единственная мышечная группа, выполняющая динамическое сокращение (поясницу и ягодицы я отношу к ногам, т.к. они всегда работают вместе). Всё остальное - предплечья, трапеции, широчайшие и другие мышцы спины - в статике, а значит не являются доминирующими. Ну а данный вариант так и вообще почти изолированно качает квадрицепс. Очень рекомендую =)

Опубликовано PbICb 16.04.2013 в 11:08

+0 -1

Я так понимаю,это вариант тяги в раме,только при отсутствии самой рамы:))Оригинальная штука,но эти грифы короткие,что вызовет ограничение по весу

Опубликовано Boris Petrovich 16.04.2013 в 12:22

+1 -0

Че то не вставило меня... Подготовка к упражнению - больше 2 с половиной минут, само упражнение - чуть больше 30 секунд. Какой там стресс? Для чего? Для ног стресс? Хм.. сомнительно мне. С перетянутыми коленями ты еще больше минуты расхаживаешь по залу, у тебя кровоток уже нарушен, еффективность снижается.. Не знаю, на мой ЛИЧНЫЙ взгляд - это куйня...

Опубликовано Бен Ганн 16.04.2013 в 12:25

+3 -0

То, что вы назвали рамой, это вероятно трэп-гриф. Да, у нас его нет поэтому тянем с этими (как тренер специально заказал второй такой же). По весу ограничений не вижу - на каждый гриф вполне поместится по три 25-ки с каждой стороны, т.е. более 300кг в сумме... Кому этого мало, пардон. В нашем скромном зале таких нет =)

 

Насчёт куйни, я бы не стал так категорично высказываться, не зная всей схемы тренировок. Что было до этого подхода и после... Там всё продумано.

Опубликовано PbICb 16.04.2013 в 12:45

+0 -1

ППК играет... я ажно чуть не расплакался.

Опубликовано Вик 16.04.2013 в 14:15

+2 -0

Смотреть начал сразу тягу.

Так можно и становую начать делать в бинтах — многие и там с узкой постановкой тянут.Но это,разумеется,личное дело каждого.

http://youtu.be/sUEVZrYeWco?t=2m30s

Опубликовано Азазель 16.04.2013 в 14:23

+2 -0

Я за свой зал думал,когда писал..Там 25-ток мало:))

Опубликовано Boris Petrovich 16.04.2013 в 15:30

+2 -0

Стоит попробовать самому, чтоб понять, что такой вариант намного ближе к приседу (я в субтитрах написал, что это нечто среднее между становой и приседом) и потому на колени нагрузка намного больше, чем в классике, и бинты нужнее. Кстати, силовой вариант это ещё не всё. Прекрасно качает квадрицепс пампинговый вариант на 10 и более повторений, без опускания штанг на пол. Кроме того, упражнение всё же является уникальным с функциональной точки зрения, т.к. в отличие от трэп-грифа, тут каждая половина работает независимо, что предъявляет дополнительные требования к координации движений.

Опубликовано PbICb 17.04.2013 в 2:59

+0 -1

От такой тренировки еще какой стресс будет, становая тем более такая еще какой стресс дать хоть ты там 30 минут стой надо же подготовиться, а потом уже вставит так вставит после неё!

Опубликовано Tony3 16.08.2014 в 9:05

+1 -1

Добавить свой комментарий
Текст комментария
Текст относится к
Ваше имяВаш E-mail
Загрузить фотографии на сайт Добавить видео на сайт

Клуб Амбал.ру
Логин
Пароль
Запомнить

Забыли пароль?
Регистрация

Случайное фото


Ронни Колеман (Ronnie Coleman), Ночь чемпионов 1998 года


Сервисы   NEW
Дневник измерений
Калькулятор калорий
Кто на фотографии?
Флудо-галерея

Обновления
Новые комментарии
Свежие на форуме
Фото и видео
Фото пользователей

Бодибилдинг форум
ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ
Тренировки
Питание и добавки
Фармакология
Темная сторона ББ
Травмы, растяжения
Подготовка к турниру
Большой спорт
Fitness World
Женский бодибилдинг
Цитаты
Свободное общение
Обсуждение сайта
Амбал Маркет
Top.Mail.Ru © 2023 Амбал.Ру SSL